體育運動與健康的關(guān)系研究

張棟

摘 要：信息化、自動化時代人們生活方式發(fā)生了巨大變化，許多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致了巨大的健康隱患，亞健康、過勞死等詞語在現(xiàn)代都市中屢見不鮮，因此人們在難以改變生活工作狀態(tài)和環(huán)境的同時開始尋求健康之道，體育運動由于其種類多樣性和良好的健身美體效果被廣大群眾廣泛應(yīng)用，然而不論在專業(yè)體育鍛煉機(jī)構(gòu)還是街頭群眾自發(fā)體育活動群體乃至學(xué)校體育教學(xué)活動中都不乏因體育健身而受傷的個別事件發(fā)生，這與人們進(jìn)行健身運動的目的是背道而馳的，因此，文章就體育運動與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行了分析探討，以期為人們合理的開展體育運動健身提供借鑒。

關(guān)鍵詞：體育運動；運動健身；辯證關(guān)系

隨著近年來我國對國際體育競技的重視程度不斷提高，體育運動成為了全民健身的一種主要方式，也成為學(xué)校教學(xué)的一門重要課程。然而通過對國際間體育競技比賽的觀察可以發(fā)現(xiàn)，競技運動員在體育運動中發(fā)生傷病的幾率非常大，而且受傷程度也往往較重。作為以健身保養(yǎng)塑形為目的以及促進(jìn)身體發(fā)育和保持身心健康為目的而開展體育運動的普通群眾和在校學(xué)生來講，應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)識體育運動與健康的辯證關(guān)系是一個值得深思的問題。文章基于此，對體育運動與健康的內(nèi)涵進(jìn)行概述并對兩者之間的辯證關(guān)系進(jìn)行重點分析，對廣大體育運動愛好群眾與在校學(xué)生有重要意義。

1 體育與健康概述

大部分人定義的健康是指身體層面與心理層面都處于良好、健康狀態(tài)。而世界衛(wèi)生組織定義的健康是指在身體沒有疾病且心理健康的同時具備良好的社會適應(yīng)力和道德。通常人們可以通過合理的膳食和合理的休閑娛樂、合理運動以及醫(yī)療保健等途徑來獲取健康。體育是一種以身體運動為基本手段促進(jìn)身心發(fā)展的文化活動，體育運動包括競技體育運動和休閑娛樂體育運動以及公益表演體育運動幾大類，體育運動在國際間、地區(qū)間具有重要綜合國力表現(xiàn)作用，在國家間政治領(lǐng)域具有重要政治紐帶作用，在民眾中又有娛樂健身作用，在學(xué)生學(xué)習(xí)中還具有促進(jìn)與調(diào)節(jié)作用，因此體育運動成為了受到各界各年齡段都普遍愛好的一種必備的健康生活方式。

2 體育運動促進(jìn)身心健康

2.1 體育運動促進(jìn)身體健康

體育運動種類非常繁多，如何從作用不同的體育運動項目中選擇適宜自己且有助于自身健康的項目需要體育運動參與者對體育運動與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行了解，同時體育運動參與者還需要對體育運動對身心健康促進(jìn)的原理進(jìn)行了解。就身體的健康而言，普遍是指身體形態(tài)健康和身體機(jī)能健康兩大方面。身體形態(tài)是指人體各外觀部位的比列情況，身體形態(tài)的改變可以通過體育運動進(jìn)行速度與力量等方面的反復(fù)刺激練習(xí)來實現(xiàn)，人體在反復(fù)進(jìn)行某一方面體育運動時，相關(guān)部位的肌肉會不斷進(jìn)行收縮運動而得到鍛煉，該部位肌肉的肌纖維在不斷的擴(kuò)張與回縮過程中增加了彈性，而未得到鍛煉的部位產(chǎn)生的變化則較小，通過有針對性有計劃的體育運動鍛煉可以進(jìn)行特定部位的形態(tài)塑造。體育運動對身體機(jī)能健康的影響是指通過體育運動對人體八大機(jī)能系統(tǒng)（神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)）進(jìn)行鍛煉從而使其支配能力得到提升的過程。

2.2 體育運動促進(jìn)心理健康

體育運動對競技類運動員的心理健康積極影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如普通體育運動參與者，因為原本具有發(fā)泄、隨意、快樂意義的體育運動對于專業(yè)競技運動員來說必須經(jīng)由運動戰(zhàn)術(shù)和運動心理、技術(shù)等多個方面嚴(yán)格而重復(fù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練過程枯燥而痛苦，難以產(chǎn)生快樂、愉悅、放松等積極心理體驗。同樣對于體育專業(yè)或非專業(yè)的在校學(xué)生而言，如果體育運動鍛煉的強(qiáng)度過大或者比賽機(jī)制不合理等將會對學(xué)生造成難以抹滅的陰影。要扭轉(zhuǎn)體育運動對運動員的不利心理影響必須運動科學(xué)合理的運動訓(xùn)練和比賽機(jī)制。通過正面引導(dǎo)后，，運動參與者在訓(xùn)練中能具有目標(biāo)性，在比賽中通過對一個高難度體育運動技能的展現(xiàn)獲得成就感，在與運動團(tuán)隊的默契配合中獲得集體榮譽感，在贏得比賽后產(chǎn)生自豪感與滿足感，即使比賽失敗，在正確的心理調(diào)整機(jī)制下，也可獲得越戰(zhàn)越勇的進(jìn)取心和受挫自我調(diào)整能力。

3 體育運動與健康的辯證關(guān)系

任何事物都具有對立的兩面性是辯證法的主要規(guī)律，體育運動也同樣具有兩面性。體育運動本身對健康既有積極促進(jìn)作用，也有消極阻礙作用。作為體育運動參與者應(yīng)該正確認(rèn)識體育運動與健康的辯證關(guān)系，合理看待體育運動對健康的價值和功效，不可盲目進(jìn)行體育運動。在進(jìn)行合理科學(xué)的體育運動時，其對人身體機(jī)能和身體器官的作用是正面積極的，可以促進(jìn)器官功能的良好運行，提高心血管系統(tǒng)的各項水平。如果進(jìn)行體育運動時運動強(qiáng)度過大或者運動方法失當(dāng)?shù)葎t反而會對運動者身體產(chǎn)生不利影響，輕則身體外部部位組織受傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致心臟等重要器官負(fù)荷過重產(chǎn)生重大危害。因此，要以正確的體育運動方法為手段以合理的運動計劃為過程去實現(xiàn)健康鍛煉的目標(biāo)。體育運動在不同領(lǐng)域不同行業(yè)有不同的功能與價值，體育運動對職業(yè)競技體育運動員來說是實現(xiàn)其名譽、地位與經(jīng)濟(jì)效益的途徑，體育運動對該類運動員的健康影響較少，甚至大部分的職業(yè)體育運動員身體都不是完全健康的。而體育運動對于表演類體育運動領(lǐng)域來說是實現(xiàn)政治交往目的和國際友誼目標(biāo)的重要手段，體育運動對該類運動員的身心健康影響也遠(yuǎn)不如普通運動者。但對于運動要求較低較小的體育運動者特別是以鍛煉身心為目標(biāo)的學(xué)生來說，體育運動是實現(xiàn)其運動期望、健康鍛煉和休閑娛樂的最佳過程，體育運動對這部分運動者的健康具有較大的促進(jìn)作用。體育運動對不同領(lǐng)域不同目標(biāo)的運動者的功能價值不同，但體育運動對于所有非專業(yè)體育運動員的運動者來說依然是其獲取健康的重要手段，單靠醫(yī)療保健渠道無法實現(xiàn)全民健康水平的提高。體育運動與健康的辯證關(guān)系在于，健康是人們期望的目標(biāo)和結(jié)果，而體育運動是實現(xiàn)該目標(biāo)的可能途徑和手段，其中，只有通過合理科學(xué)的體育運動才能實現(xiàn)健康這一目標(biāo)，反之，則無法達(dá)成目標(biāo)甚至適得其反。

4 結(jié)語

體育運動是實現(xiàn)人們身體健康目標(biāo)的重要手段，但并非所有的體育運動都有利于身心健康，也并非任意體育運動方式都利于身心健康，必須了解體育運動與健康的辯證關(guān)系，采取合理科學(xué)的體育運動方式進(jìn)行鍛煉，制定合理的運動目標(biāo)和運動強(qiáng)度并選擇適宜的體育運動項目才能實現(xiàn)獲取健康，體現(xiàn)出體育運動的真正價值。

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