養(yǎng)生就是養(yǎng)習(xí)慣

楊金坤

隨著社會(huì)的進(jìn)步，物質(zhì)的豐富，腫瘤病人越來越多，到底是什么原因？我們養(yǎng)生最基本的東西是什么？

世界衛(wèi)生組織提出“健康四大基石”———合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。再來看看中醫(yī)前輩對養(yǎng)生提出的想法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)的經(jīng)典，書里的藥方只有13張，講得更多的是對生命的認(rèn)識、調(diào)養(yǎng)的方式，特別是對我們精神狀態(tài)的調(diào)養(yǎng)，落筆很多。

綜合世衛(wèi)組織和《黃帝內(nèi)經(jīng)》對養(yǎng)生的看法，養(yǎng)生其實(shí)很簡單，就是養(yǎng)生活習(xí)慣。最簡單的養(yǎng)生就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使我們的身體不受傷害，延年益壽。

現(xiàn)在我們能看到《黃帝內(nèi)經(jīng)》，可能還存在一本《黃帝外經(jīng)》，這本書至今遍尋不到，但著述目錄是有的。對比“外經(jīng)”，我們要想想為什么這一本叫“內(nèi)經(jīng)”。這提示我們要從自身的內(nèi)部去調(diào)節(jié)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。這是一種認(rèn)識和實(shí)踐生命的方式，也是中醫(yī)有別于西醫(yī)的特別之處。不要外求，內(nèi)求，要從自身的角度達(dá)到健康，才是最根本的養(yǎng)生方式。