好好休息不等于睡覺

舒蘭

在醫(yī)院里經(jīng)常可以聽到醫(yī)生這樣囑咐患者：“回去以后要好好休息?！痹诤芏嗳说囊庾R里，“休息”的意思，就是躺在床上睡覺，于是就早也睡，晚也睡，一直睡到昏昏沉沉，軟弱無力了，還不知道是哪里出了岔子。

問題就出在睡得太多上。因?yàn)椤靶菹ⅰ笨刹粏螁沃柑稍诖采纤X，還有一種“積極休息”。比如您坐的時(shí)間太長了，站起來動一動，干點(diǎn)家務(wù)活兒，也是一種休息；家務(wù)活兒做得太多了，就換換樣子，適當(dāng)來點(diǎn)兒娛樂活動，這也是一種休息。一種生活過久了，換換樣子，去參加一項(xiàng)自己感興趣的活動，也是在休息，而且是更高層次的休息。比起睡覺來，這樣的休息方式同樣能消除人體的疲勞，“生命在于運(yùn)動”嘛！反而是臥床睡覺，時(shí)間短還好，睡得太多了，不僅容易產(chǎn)生便秘、褥瘡等癥狀，還會損害人的肌肉和骨骼，造成肌萎縮和肌無力。