高校網(wǎng)球教學中多球訓練方法綜述

摘 要：大學生們對于網(wǎng)球運動的需求越來越大，而這與網(wǎng)球技術(shù)的難掌握是想矛盾的，筆者希望通過對于多球訓練的研究，對于網(wǎng)球的教學能夠起到一定的推動作用，能讓更多的學生更好的掌握網(wǎng)球技術(shù)。

關(guān)鍵詞：高校網(wǎng)球教學；多球訓練

隨著人們生活水平的日益提高，人們對于體育運動的需求也越來越大，網(wǎng)球作為貴族式運動，受到多數(shù)人的青睞，尤其是高校大學生們，但是對于網(wǎng)球技術(shù)的掌握是十分復(fù)雜了，往往會讓那些恒心不足的學生望而卻步，筆者在查閱文獻的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)多球訓練是一項能很好的提高網(wǎng)球技術(shù)水平的一種方式，因此，將多球訓練的方法進行總結(jié)，以期對同行起到一定的借鑒作用。

1 多球訓練方法概念

多球訓練是指在訓練中用不止一個球進行練習的訓練，利用同伴之間互相合作，用多球進行技戰(zhàn)術(shù)以及身體的練習，通過一段時間的訓練達到提高成績的目的。

2 多球訓練方法的特點

2.1 可控性

多球訓練到一定的程度，訓練者可以對某個技術(shù)動作達到基本掌握的目的，其技術(shù)動作更加熟練，基本達到技術(shù)動作的自動化，對于技術(shù)達到一個可以控制的水平，這是多球訓練的一個最大的特點。在進行網(wǎng)球的訓練中，比如正手擊球，一開始學生可能根本找不到球，通過一段時間的多球練習，把球給他都扔到同樣的一個地方，練習者不斷的重復(fù)這個點的練習，重復(fù)正手擊球的動作要領(lǐng)，不斷的達到能夠動作自動化，看到球話就可以很好的控制球進行擊球。在進行多球訓練時，練習者還能針對球的不同角度、力量進行練習，通過多球訓練，還可以在運動量、強度上進行控制。

2.2 不間斷性

多球訓練相對于單球訓練而言，進行多球訓練的時候，練習者可以在整個訓練過程中做到不間斷，每次都重復(fù)一個動作，一個球的落點，一個球的力量，通過重復(fù)不間斷的練習，有效的控制練習的強度、密度，這樣練習者可以對技術(shù)做到更好的掌握，整個過程連續(xù)不斷，更有利于技術(shù)動作的掌握，尤其是對于初學者來說，運用多球訓練，學生更能很好的入門，建立一個良好的動作定型，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.3 合作性

多球訓練需要兩個或者三個，甚至更多的人進行合作，一個在喂球，另外的人去訓練，輪換著進行，這樣集體在一起訓練，對于大家的合作意識能起到促進作用，增進同學之間的友誼，大家達到共同提高的目的。

2.4 趣味性

多球訓練中，學生可以做到很好的溝通交流，也可以利用游戲的方法進行訓練，比單個人枯燥的進行訓練要好的多，從不同角度的喂球，大家也會覺得很有趣，學生們共同創(chuàng)造一個和諧的氛圍，在有趣、和諧的環(huán)境中完成訓練，達到事半功倍的效果。

3 多球訓練的形式

3.1 “人-人”多球訓練

多球訓練可以由學生之間、學生或者老師之間、學生或者陪練之間進行練習。學生之間練習時，可以是兩個學生進行練習，在課下學生兩人之間一個人喂球、一個人連續(xù)練習，不僅可以有效的掌握技術(shù)動作，還能增進兩人之間的友誼；學生和教師之間進行練習，教師在課堂上，對于難于掌握的技術(shù)動作，讓學生排成一隊，依次不間斷的進行練習，這樣有效的節(jié)省時間，訓練連續(xù)不間斷；學生和陪練之間，學生還可以尋找一個適合自己的陪練，讓其喂球，有效的進行不間斷的練習并不時的提醒自己的技術(shù)動作是否正確。

3.2 “人-機”多球訓練

在當今科技水平高速發(fā)展的時期，市場上出現(xiàn)了網(wǎng)球發(fā)球機，在進行多球訓練的時候不用在依靠人來喂球，可以由機器代替，不同價格的發(fā)球機的喂球的質(zhì)量也是不一樣的，價格高的發(fā)球機可以發(fā)出不同遠度、不同力度、不同角度的球給予練習者更高層次的練習，最一般的發(fā)球機只能在同一個方向發(fā)出同樣力量、同樣角度的球，這樣練習者只能練習一種形式，比較單一。但是總體上機器的喂球還不能完全代替人工的喂球，人工的喂球可以根據(jù)練習者不同的情況作出相應(yīng)的調(diào)整，而且人與人之間練習可以增進友誼，這些都是機器所不能達到的。

4 多球訓練的訓練方式

4.1 多球單練

多球單練是指在練習時，練習者采用多球的訓練，為了掌握同一個技術(shù)而反復(fù)進行的同樣的單個球的練習。該練習對于初學者有很好的效果，有利于初學者有效的掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。如：進行正手擊球訓練的時候，練習者可以用多球單練的方法，對于練習者給予重復(fù)落點的單球訓練，該練習者什么時候能夠?qū)υ撀潼c的擊球掌握的流暢的時候，在換下一落點，或者在換下一個技術(shù)動作的練習。

但是，該種訓練方法有一點缺陷就是，它不利于練習者對于比賽實際運用的掌握。

4.2 多球多練

多球多練是指練習者在進行練習的時候，針對某個戰(zhàn)術(shù)的練習，由教練或者陪練給予一個球進行某一戰(zhàn)術(shù)的練習，他該球回合結(jié)束后，在進行下一回合的練習，它可以有效的促進學生對于網(wǎng)球技術(shù)動作在比賽中的運用。

通過多球單練，在給予練習者輔以多球多練，能夠起到事半功倍的效果，是網(wǎng)球訓練的重要的形式，值得教練或教師們借鑒。

總之，多球訓練是一種高效的、有趣的訓練方式，對于初級選手的訓練能起到很大的幫助，尤其適用于大學生們的網(wǎng)球教學，希望在教學中進行多的嘗試，更好的豐富多球訓練的教學。

參考文獻：

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[3] 趙云宏，肖林鵬，張秀華.高校公體教程新編[M].北京：北京體育大學出版社，2002.01.

作者簡介：秦川（1984-），男，河南新鄉(xiāng)人，河南師范大學新聯(lián)學院職輔導員，助教，研究方向：體育教育訓練學。