大學(xué)生心理健康教育淺析及其對(duì)策思考

孫啟航 徐尚巧

[摘 要] 大學(xué)生作為當(dāng)今社會(huì)的新鮮血液，在心理健康方面顯得尤為敏感。應(yīng)對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，適應(yīng)自己所學(xué)的專業(yè)，處理好人際關(guān)系，處理學(xué)習(xí)與戀愛的矛盾，還有畢業(yè)后將要面臨的許多現(xiàn)實(shí)的問題等都是大學(xué)生需要面對(duì)的事情，心理壓力不言而喻。因此，大學(xué)生心理健康問題也已經(jīng)引起各高校及社會(huì)各界的關(guān)注和重視。

[關(guān) 鍵 詞] 高校大學(xué)生；心理健康問題；心理文化建設(shè)

[中圖分類號(hào)] G641 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2016）27-0134-01

大學(xué)生心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)和成熟的心理行為。心理適應(yīng)能力與現(xiàn)實(shí)條件能夠保持統(tǒng)一，不斷發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量。

一、大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因

（一）客觀方面

大學(xué)與初中高中最大的不同在于，時(shí)間都是自己的，沒有老師的輔導(dǎo)和督促，這無疑就要求大學(xué)生對(duì)自己嚴(yán)格要求；進(jìn)入大學(xué)后，我們所面臨的是完全陌生的環(huán)境，大多數(shù)事情都需要靠自己去承擔(dān)，這種變化給大學(xué)生帶來了一定的心理壓力和負(fù)擔(dān)；正因?yàn)樵诖髮W(xué)里可能遇到各種誘惑以及各種不同的選擇，而當(dāng)面對(duì)它們時(shí)，大學(xué)生很多情況下會(huì)難以抵擋或難以抉擇，從而產(chǎn)生無所適從的焦慮感。

（二）主觀方面

目前，獨(dú)生子女家庭越來越普遍，孩子的動(dòng)手能力和獨(dú)立意識(shí)被忽略，以至于大學(xué)生在校獨(dú)立面對(duì)困難、挫折或棘手問題時(shí)，不知如何應(yīng)對(duì)，容易形成心理壓力；有的學(xué)生認(rèn)為上了大學(xué)后，工作生活就不用發(fā)愁，以致在學(xué)校整日萎靡不振，不思上進(jìn)。

二、解決大學(xué)生心理健康問題的方法

（一）學(xué)校方面

1.建立學(xué)校心理咨詢中心。在我們展開的關(guān)于心理健康的問卷調(diào)查中顯示，學(xué)校應(yīng)該做好全面的準(zhǔn)備工作，定期與學(xué)生進(jìn)行心理溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和了解學(xué)生的心理狀態(tài)，從而有針對(duì)性地做出有實(shí)際意義的教育措施。

2.開設(shè)心理教育的相關(guān)課程。老師在教學(xué)過程中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際心理狀態(tài)，深刻體會(huì)心理教育的內(nèi)在意義，教學(xué)方式要有自己的特色，善于將課程以學(xué)生利于接受的方式灌溉給學(xué)生，使大學(xué)生從內(nèi)心強(qiáng)化自己的思想觀點(diǎn)、心理素質(zhì)和人生價(jià)值。

3.加強(qiáng)校園文化建設(shè)。校園文化建設(shè)是大學(xué)生健康成長的根本保證，對(duì)于心理素質(zhì)的提高有至關(guān)重要的作用。不斷地提高校園文化的建設(shè)，可以讓學(xué)生感受到良好的學(xué)習(xí)氛圍，提升學(xué)生的精神境界。學(xué)校應(yīng)不遺余力地將良好的校園文化通過各種途徑和渠道讓學(xué)生感受到。

4.學(xué)校應(yīng)該多開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。大學(xué)是大學(xué)生邁向社會(huì)的最后搖籃，通過社會(huì)實(shí)踐來磨礪，更能讓大學(xué)生在生活中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校應(yīng)多開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，給學(xué)生提供更多參與社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓大學(xué)生在走向社會(huì)之前多積累一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，提高應(yīng)對(duì)能力。

（二）大學(xué)生自身方面

1.正確認(rèn)識(shí)自我。高校大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前就應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)明確的定位，正確認(rèn)識(shí)自己，樹立適合自己的目標(biāo)。在大學(xué)期間，積極參加校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，提高對(duì)挫折的自我承受能力，在活動(dòng)后積極反省認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長避短，不斷取得進(jìn)步。

2.保持良好的人際關(guān)系。在交往中能用理解、寬容、友好的態(tài)度對(duì)待他人。通過與他人交往，能夠做到取長補(bǔ)短，同時(shí)也學(xué)會(huì)與他人同心協(xié)力合作共事。

3.學(xué)會(huì)傾聽，并學(xué)會(huì)向別人傾訴。經(jīng)營好人際關(guān)系，首先要學(xué)會(huì)做一個(gè)聆聽者，其次要學(xué)會(huì)向別人傾訴。兩者有效結(jié)合才能高效率地解決自己的心理問題。

三、高校大學(xué)生心理健康教育的意義

1.加強(qiáng)心理健康教育既是大學(xué)生提升自身綜合素質(zhì)的有效方式，也是促進(jìn)自身全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)的動(dòng)力?，F(xiàn)在的社會(huì)復(fù)雜多變，大學(xué)生日后的挑戰(zhàn)會(huì)更加嚴(yán)峻，大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高就必須建立在強(qiáng)大的心理素質(zhì)基礎(chǔ)上，而如果現(xiàn)在大學(xué)生能夠保持良好的心理素質(zhì)，就能更好地面對(duì)所處的困境，從而更好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)以及更好地適應(yīng)社會(huì)。

2.加強(qiáng)心理健康教育是大學(xué)生取得成功的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。目前大學(xué)生就業(yè)的競爭越來越強(qiáng)，社會(huì)和自身的雙重壓力會(huì)使學(xué)生剛進(jìn)入社會(huì)時(shí)產(chǎn)生局促感，難以平靜地面對(duì)生活和工作。因此，為了更好地應(yīng)對(duì)社會(huì)形勢的變化，大學(xué)生在校期間就要注重自身心理素質(zhì)的提高，不斷通過社會(huì)活動(dòng)提高自己的心理抗壓能力。

3.加強(qiáng)心理健康教育是開發(fā)大學(xué)生潛能的可靠途徑。良好的心理素質(zhì)能有效地激發(fā)學(xué)生的潛能，反之，潛能的不斷挖掘會(huì)提高學(xué)生的自信心，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。高校針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育將在很大程度上幫助他們?cè)诟叩膶用嫔险J(rèn)識(shí)自我、完善自我，最終使?jié)撃艿玫匠浞珠_發(fā)。

綜合素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)標(biāo)才是大學(xué)生發(fā)展的保證，而健康的心理是大學(xué)生更好地發(fā)展的必要前提，是大學(xué)生成為祖國棟梁之才堅(jiān)實(shí)可靠的內(nèi)在條件。因此，關(guān)注大學(xué)生心理健康，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)刻不容緩的工作。

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