給自己種下健康

楊靜

除了吃飯、睡覺，70歲的趙春林幾乎把所有時間都花在了運(yùn)動上。他把身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)田，哪里出毛病，就想方設(shè)法進(jìn)行針對性訓(xùn)練，走路像走梅花樁，創(chuàng)編“與眾不同走和跳”，結(jié)果重拾健康。如今為了練眼練腦，他又和幾個乒乓球較上了勁。

走梅花樁足下生根

每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)半，只要天不下雨，趙春林總會出現(xiàn)在廣場上跳舞，他跳的動作和別的廣場舞沒啥區(qū)別，但仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，他每做一個動作，全身都在暗暗使勁。

他認(rèn)為在平地上走路，也要像走“梅花樁”。每走一步，單腳兩次托起自己體重，動作看似輕松文雅，實(shí)際上消耗很大。集體跳舞跳操，這個原理同樣適用。他說：“很多人跳舞跳操只注重動作美觀，腳下不太使勁，鍛煉效果就會打折扣，我這‘足下生根可是治標(biāo)治本。”

拋接乒乓球練眼練腦

最近，趙春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近視，打球時睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好，平時看書要戴眼鏡加放大鏡才能看清楚，很不方便。而打球需要場地和時間，我就想到了玩球，可以隨時隨地鍛煉”。

趙春林口中的玩球，就是像雜技表演中那樣往上輪番拋球。開始時，兩只手拋兩個乒乓球都接不住。隨著時間的投入，現(xiàn)在他已能玩轉(zhuǎn)三個球，視力也有了好轉(zhuǎn)，可以不用放大鏡看報紙了。他說：“現(xiàn)在很多孩子因?yàn)殚L時間看書、看電視、玩電腦，視力都不太好。這個拋球在家就能玩，感興趣的不妨試一試，它對大腦也有好處?！?/p>

不盲從別人經(jīng)驗(yàn)

因?yàn)橄矚g運(yùn)動，他平時也很關(guān)注健身方面的報道。那些報紙、書刊中刊登的科學(xué)研究結(jié)論和別人的經(jīng)驗(yàn)，他會結(jié)合自己的感受判斷，究竟對不對，好處在哪里。

“對于我來講，鍛煉就是賺錢。不去醫(yī)院，可以省下醫(yī)藥費(fèi)；多活幾年，多領(lǐng)退休金，更賺到了?！彼Q，通過多年堅(jiān)持，盡管自己年紀(jì)越來越大，白頭發(fā)卻不增反減，身手更加敏捷，力氣也大了許多，“我以前身體很差，才開始琢磨鍛煉，現(xiàn)在好些病都已經(jīng)好了，而且力氣比許多年輕人都要大”。