貓腰狗步防腰痛

郭華悅

一次和朋友出游，同住一個(gè)房間。隔天一早醒來，我發(fā)現(xiàn)鄰床的朋友，姿勢(shì)有些奇怪。朋友趴在床上，雙手撐開，雙腿伸直合攏。接著，慢慢抬起臀部，拱起脊梁，就像貓拱腰那樣。過了一會(huì)兒，慢慢放低臀部，放松下來。同樣的動(dòng)作，朋友一連做了十幾次。朋友笑著告訴我，這是“貓拱腰”。原來，這就是朋友防治腰病的“秘方”。

朋友前些年有腰痛的毛病。后來，她學(xué)了一套保健操，專門用來防治腰痛。堅(jiān)持了幾年，如今身體大有起色。這套保健操，其實(shí)就兩個(gè)動(dòng)作。一個(gè)是“貓拱腰”，顧名思義，就是模仿貓拱腰的樣子。這個(gè)動(dòng)作，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰痛。

朋友又為我示范了另一個(gè)動(dòng)作———“狗步”。“狗步”也很簡(jiǎn)單，就是模仿狗走路的樣子，四肢著地，左手和右腳，右手和左腳，依次走路。早上醒來，也可以在床上走“狗步”。每天醒來，走上二十來步。

在朋友的鼓勵(lì)下，從那時(shí)候開始，每天清晨醒來后，我都會(huì)堅(jiān)持做十幾下“貓拱腰”，再走二十步“狗步”。這套保健操做完，整個(gè)人頓覺神清氣爽。