告別拖延癥

“哈哈哈！不急！待明日捉了那猴頭，與這唐僧一并吃了。”

次日，孫悟空搬來救兵，眾妖卒。

——妖怪也死于拖延癥

千里之堤，潰于蟻穴。根據(jù)高考過來人的經(jīng)驗(yàn)，拖延癥和幻想癥是保溫期中兩大小怪獸。

李璐：我的高三不痛不癢

最后的一個(gè)月里，高三的磁場(chǎng)變得更強(qiáng)大了，大家都非常忙碌，時(shí)常有女生因?yàn)閴毫^大而在角落里偷偷抹眼淚。我這個(gè)天生的慢性子卻未感到壓力，只是生物鐘有了些許變化。我在天色朦朧的時(shí)候起床，帶著惺忪的睡眼洗臉、刷牙，揣著早餐和課本直奔教室，邊走邊咒罵著昨晚發(fā)下來的試卷太難，并計(jì)算著距離星期天還有多少天。最安穩(wěn)的莫過于把書堆得高高的，低著頭，假裝在看書，實(shí)際上正在呼呼大睡。醒來后，看著高考的倒計(jì)時(shí)牌，無奈地用冷水洗把臉，我也不是沒有做計(jì)劃，只是我的心思總是很難在課本上停留。

說實(shí)話，我不是不著急，我只是有點(diǎn)找不到感覺。聽說高三的日子是按分計(jì)算的，可我的生物鐘一定是壞掉了，讓我爭(zhēng)分奪秒的發(fā)條總是上不緊……最可惡的莫過于嗜睡，別人的高三都有失眠和焦慮，我卻常常在美夢(mèng)中驚醒，口水把課本浸濕了一大片。

身邊的朋友可以為了一道物理題花上一節(jié)晚自習(xí)的時(shí)間，可以為了請(qǐng)教一道題目可以忘記放學(xué)的鈴聲，我害怕著每一次的考試，卻又期待著趕快去考試。好朋友常常對(duì)我說：“下次考試如果再不進(jìn)步，我就找塊豆腐撞死。”為什么別人的高三斗志昂揚(yáng)，我的高三卻不痛不癢呢？

阿央：借助老師與父母

我在去年高三的時(shí)候和李璐非常相似，吃了很多的虧，甚至因?yàn)樽詈笠淮文M考試沒有發(fā)揮好而不去學(xué)校。我的建議是當(dāng)你覺得幾乎無法控制自己的時(shí)候，不妨請(qǐng)求老師和父母的幫助。

最后一個(gè)月里，我坐在客廳里做作業(yè)，爸爸就坐在我身邊看報(bào)。雖說這樣有些難受，但是真的很有效。當(dāng)我有效率地完成了作業(yè)，抽出空閑的時(shí)間來復(fù)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的感覺都不一樣了。我感到不斷向上的喜悅，不再因?yàn)闇啘嗀械桨脨馈５鹊阶约簼u漸習(xí)慣了有效率的學(xué)習(xí)模式，改掉了做事拖延的習(xí)慣，就可以獨(dú)立學(xué)習(xí)了。

當(dāng)然，也可以借助老師的力量。比如下午放學(xué)時(shí)我就常常到老師的辦公室去做作業(yè)，有什么問題可以及時(shí)詢問老師，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

不要害怕自己會(huì)在老師和父母面前把不好的一面表現(xiàn)出來。比起高考之后的懊惱與絕望，你的真實(shí)、坦誠(chéng)與努力才是給長(zhǎng)輩們的最好的禮物。

提高你的執(zhí)行力！

李璐實(shí)際上就是一個(gè)嚴(yán)重的拖延癥患者。不少同學(xué)都說，拖延癥從高一開始就一直纏著他們了。在最后的沖刺階段里，我們有沒有什么好辦法可以克服拖延癥呢？

普瑞馬法則

柿子挑軟的捏，做事也是這個(gè)道理。人們普遍喜歡先處理簡(jiǎn)單的問題，把困難的問題留到最后，這是做事拖延的重要原因。普瑞馬法則反其道而行之，頗有成效。

第一，列出自己在一天內(nèi)將要完成的任務(wù)或者事件，把事件按自己的喜歡程度進(jìn)行排列。

第二，從你最不喜歡的事情開始做起，按順序逐一完成，絕對(duì)不能跳著做。

第三，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！

番茄工作法

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，大腦在高度集中注意力的情況下的運(yùn)作時(shí)間最多只能維持半小時(shí)左右。番茄工作法就是基于這一事實(shí)而產(chǎn)生的。

首先，我們?nèi)藶榈貙?5分鐘定為一段“番茄時(shí)間”。

接著，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，在一段“番茄時(shí)間”內(nèi)專注地去完成它，途中不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，上廁所、看手機(jī)、考慮一會(huì)兒放學(xué)了吃什么都不行！

一段“番茄時(shí)間”結(jié)束后，休息5分鐘，再選擇一個(gè)任務(wù)（如果上一個(gè)任務(wù)沒有完成，最好是接著做），用下一段“番茄時(shí)間”去完成它，并循環(huán)這個(gè)過程。