健康老齡化視角下太極拳鍛煉對中老年人主觀幸福感的影響

潘燕，李宗香(湖北師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃石　435002)

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健康老齡化視角下太極拳鍛煉對中老年人主觀幸福感的影響

潘燕，李宗香(湖北師范學(xué)院 體育學(xué)院，湖北 黃石435002)

〔摘要〕參考中國城市居民主觀幸福感量表簡本對黃石市三個不同轄區(qū)的中老年太極拳鍛煉者進行主觀幸福感調(diào)查。結(jié)果表明：中老年太極拳鍛煉者主觀幸福感較高，女性鍛煉者比男性獲得的主觀幸福感高，尤其是60歲以上的老年人的主觀幸福感很強。社會家庭性支持對老年太極拳鍛煉者的主觀幸福感有較強的影響。

〔關(guān)鍵詞〕健康老齡化；太極拳鍛煉；主觀幸福感

21世紀(jì)以來，隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的生活水平越來越高，人們對健康的認識也在悄然改變。尤其是隨著智能化運動腕表等精良的健身設(shè)備的出現(xiàn)，帶動了越來越多的人們參與到體育鍛煉中去，其中不乏其人的就是老年人，合理的體育鍛煉已成為當(dāng)今老年人追求健康、快樂、文明的生活方式之一。

太極拳作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，是一種不可多得的修身養(yǎng)性的體育形式，它是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，一般不受時間、場地等限制。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習(xí)練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，內(nèi)涵豐富，簡單易學(xué)，健身益智功效明顯[1]。本研究探討中老年人太極拳鍛煉對主觀幸福感的影響及機制，旨在為更好地開展老年人健身活動，正確引導(dǎo)老年人科學(xué)健身，提高中老年人生活質(zhì)量提供參考依據(jù)。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究選取湖北省黃石市黃石港區(qū)、下陸區(qū)、團城山3個轄區(qū)有固定地點練習(xí)太極拳的中老年人共300人為調(diào)查對象。剔除無效問卷和填寫不明確的問卷，有效問卷共計276份，有效回收率達到92%。其中女性166名(60.1%)；男性110名(39.9%)；年齡50～85歲。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法

借助網(wǎng)上中國期刊數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫查詢有關(guān)太極拳鍛煉、中老年人的主觀幸福感等的相關(guān)論文期刊和文獻資料，以及通過湖北師范學(xué)院圖書館查閱心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等方面的資料和相關(guān)書籍，為本研究提供一定的理論基礎(chǔ)和研究框架。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的主題和所要達到的研究目的，通過查閱相關(guān)文獻，了解前人所用的信度和效度較高的《中國城市居民主觀幸福感量表簡本》[2]，自行設(shè)計了“中老年人太極拳鍛煉主觀幸福感情況調(diào)查問卷”，將主觀幸福感構(gòu)成要素劃分為9維度4模塊，包括：正性情感(PA)、負性情感(NA)、一般正性體驗(PE)、一般負性體驗(NE)?？傂腋６?=PA-NA+PE-NE，以總分作為衡量老年人主觀幸福感水平的指標(biāo)[3]。用Cronbach α系數(shù)檢驗主觀幸福感問卷的信效度，經(jīng)過分析得出以下檢驗結(jié)果：調(diào)查問卷的總體α系數(shù)為0.871，并且各個維度內(nèi)部的一致性系數(shù)都在0.80以上，由此說明該問卷的信度還是比較高的，可以采用及發(fā)放調(diào)查。效度檢驗則使用特爾非法進行檢驗，由專家對本次問卷的維度設(shè)計、結(jié)構(gòu)以及具體內(nèi)容進行分值評定，結(jié)果均0.89，由此說明，此次設(shè)計的問卷其可靠性，有效度較高，因此此問卷可用于本次調(diào)查研究。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel、Word以及SPSS20.0數(shù)理統(tǒng)計軟件對調(diào)查問卷所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

主觀幸福感主要是指人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認知性的整體評價[4]。決定人們是否幸福的并不是實際發(fā)生了什么，關(guān)鍵是人們對所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋，在認知上進行怎樣的加工。因而主觀幸福感是一種主觀的、整體的、相對穩(wěn)定概念，它是評估相當(dāng)長一段時期的情感反應(yīng)和生活滿意度[5]。

2.1 太極拳鍛煉對中老年人主觀幸福感的影響

2.1.1太極拳鍛煉對中老年人主觀幸福感狀況統(tǒng)計學(xué)差異分析

表1太極拳鍛煉對中老年人主觀幸福感狀況統(tǒng)計

表1提示，中老年人在主觀幸福感的9個維度上比較時有明顯的差異，具體體現(xiàn)在滿足感、生命活力、心態(tài)平和、人際關(guān)系和家庭和睦等方面；而且不同年齡階段的老年人差異顯著，60歲及以上的老年人主觀幸福感明顯優(yōu)越于60歲以下的中老年人，可能與其退休之后工作壓力減小，生活較為穩(wěn)定有一定的關(guān)系。

2.1.2太極拳鍛煉者主觀幸福感得分

表2 太極拳鍛煉者主觀幸福感得分分布

從表2可以看出，中老年太極拳鍛煉者的幸福感在 20 以下的人數(shù)只有21.8%，20 分～30 分之間的為25.7%，在30分以上最多，超過被調(diào)查者人數(shù)的50%，從三個等級的分布情況可以看出，太極拳鍛煉給中老年人帶來了較強的主觀幸福感。雖然在數(shù)據(jù)上男性、女性之間有些差別，但是經(jīng)過檢驗未見不同性別之間有顯著性差異，說明太極拳鍛煉對提高男性與女性老年人的主觀幸福感是一致的。

2.1.3太極拳鍛煉者主觀幸福感與各情感得分

表3 主觀幸福感與各情感得分

由表3為可知，太極拳鍛煉者的主觀幸福感總得分平均值為30.47，符合表2提到的30分以上最多；雖然在幸福感最大值方面沒有差異，但是正性情感、一般性正性體驗得分均值分別高于負性情感和一般性負性體驗，說明太極拳鍛煉對中老年人的各維度幸福程度總體趨勢是上升的。

2.2影響中老年太極拳鍛煉者主觀幸福感形成的社會因素

表4 主觀幸福感在不同社會支持上的差異分析

家庭在中國人的傳統(tǒng)觀念中占有很大比重。家庭的支持強弱直接會影響到老年人幸福感的高低。對家人來講老年人外出鍛煉存在著優(yōu)勢與弊端，優(yōu)勢是戶外運動不僅可以提高老年人免疫力，延年益壽，而且還可以調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感；弊端是老年人戶外運動存在安全問題，并且不科學(xué)的鍛煉容易造成以外損傷。所以家人理解、朋友支持對于老年人主觀幸福感的形成是一個很關(guān)鍵的因子。本研究以家人支持和親戚朋友鼓勵參與太極拳鍛煉作為社會支持指標(biāo)進行了調(diào)查統(tǒng)計，其結(jié)果所示，有社會支持的群體其主觀幸福感比較強，與沒有受到支持的群體有顯著性差異，這說明太極拳鍛煉不僅可以直接影響老年人的主觀幸福感，而且還可通過家人朋友等社會支持力度間接提高老年人的幸福感水平(具體見表4)，其機理可能有：1)長期的太極拳鍛煉使得體內(nèi)釋放適量的兒茶酚胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)興奮性遞質(zhì)，促使老年人在運動中能體會到快樂感；2)太極拳鍛煉可改變大腦功能活動，控制心理意識和思想感情，能使人的“七情”淡化，使人變得剛毅、開朗、樂觀；3)太極拳鍛煉提高了中老年人體質(zhì)，減少了疾病的發(fā)生，減輕了家庭及社會負擔(dān)，增進了家庭和諧氣氛，從而不同程度上提高了中老年人的主觀幸福感。

3 結(jié)論

(1)太極拳運動可以提高中老年人的主觀幸福感，給老年人帶來了較好的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣；

(2)練習(xí)太極拳鍛煉的中老年人中，女性鍛煉者比男性獲得的主觀幸福感高，尤其是60歲以上的老年人的主觀幸福感很強。

(3)社會性支持對老年人健身鍛煉給予的支持和提供的便利是認可的。良好的社會支持將會進一步增進老年人的主觀幸福感。

[參考文獻]

[1]陳新富，劉靜，邱丕相.太極拳運動對中老年女性心理健康的影響[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2005，29(5)：79-82.

[2]邢占軍.測量幸?！饔^幸福感測量研究[M].北京:人民出版社，2005.

[3]吳菁，黃慧敏.農(nóng)村老年人主觀幸福感及其影響因素研究——以安徽省為例[J].湖北經(jīng)濟學(xué)院學(xué)報(人文社會科學(xué)版)，2013(01)：25-26.

[4]Diener E.Subjective well- being[J].Psychological Bulletin, 1984, 95( 3).

[5]高悅利.上海市老年人體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].上海：上海師范大學(xué)，2010.

(責(zé)任編輯：胡喬)

doi:10.3969/j.issn.1009-4733.2016.01.022

〔中圖分類號〕G852

〔文獻標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1009- 4733(2016)01- 0092- 03

[作者簡介]潘 燕，女，內(nèi)蒙古人，講師，碩士，主要從事體育鍛煉與健康研究。

[收稿日期]2015—11—11

[基金項目]國家體育總局武術(shù)研究院2015年度院管課題(WSH2015Q002)