如何讓胃逆生長

胃和人一樣，也有自己的年齡。作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，它的狀態(tài)是否良好，直接關(guān)系到人的生命周期。健康專家指出，當(dāng)胃部的健康狀態(tài)不佳時，體內(nèi)毒素就會因停留過久重新被吸收，出現(xiàn)面部蠟黃、小腹突出、精力下降等癥狀，從而導(dǎo)致身體的提前老化。所以，你想越活越年輕，最佳的方法就是：先讓胃部逆生長！

疏通機(jī)——糙米

糙米中含有豐富的維生素B、維生素E，有效提高人體免疫力。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以養(yǎng)胃、通便。

養(yǎng)胃吃法：將糙米洗凈，在清水中浸泡2個小時后，瀝干備用。再將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。

蠕動器——海帶

海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化，有助于潤腸通便。而且熱量很低，膳食纖維豐富，加速胃腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，能降低胃腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外。

養(yǎng)胃吃法：海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸熟后，切成適合入口的小段即可享用。

排毒機(jī)——蘋果

蘋果中所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低。其中的可溶性纖維素，保證胃腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

養(yǎng)胃吃法：將蘋果徹底清洗干凈，帶著皮吃。蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，可減緩胃腸道老化的速度。

興奮劑——芹菜

這種食物消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，為胃部減負(fù)。

養(yǎng)胃吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、2勺面粉加入芹菜湯中，開鍋即可享用。此湯鮮美很開胃，相信你會在短時間內(nèi)愛上它！

殺菌劑——低溫酸奶

益生菌無聲無息地“繁衍”，協(xié)助抵抗有害菌。大量補(bǔ)充益生菌，才能筑起維胃的能動力。低溫酸奶是均衡的天然防線。

養(yǎng)胃吃法：每日10點(diǎn)或15點(diǎn)喝一杯低溫酸奶，達(dá)到益生菌的平衡，促進(jìn)消化分解的“效率”，讓胃部越來越年輕！

清潔工——黑木耳

其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，在短時間內(nèi)吸附殘留于胃腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。

養(yǎng)胃吃法：把泡發(fā)好的黑木耳用手撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后依照個人口味均勻攪拌，就可以吃了。

潤滑劑——花生

花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾的作用。其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加胃的韌性。

養(yǎng)胃吃法：水煮不會破壞花生的營養(yǎng)，吃得安全，便于吸收。每日吃5～6粒水煮花生，長久堅持將有益于胃腸道的健康。

養(yǎng)顏液——蜂蜜

它擁有人體所需的氨基酸、維生素，對于胃健康也是一種不錯的保護(hù)。其中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素也是不可缺少的胃動力。

養(yǎng)胃吃法：將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來，并放在冰箱內(nèi)儲存，每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達(dá)到潤腸、養(yǎng)胃的功效。

夏季天氣陰晴交替，冷熱不定。不穩(wěn)定的天氣會使人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。夏日炎炎出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會感到全身無力，胃口欠佳，口淡乏味。因此提醒大家，在夏季靠健康飲食來調(diào)整腸胃功能更為重要，一定不要忽視腸胃健康，讓它像你一樣，健康“逆生長”吧！