淺析乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

耿燁 鐘建偉（江西師范大學(xué)體育學(xué)院 江西南昌 330000）

?

淺析乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

耿燁 鐘建偉
（江西師范大學(xué)體育學(xué)院 江西南昌 330000）

摘 要：乒乓球技術(shù)訓(xùn)練說戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用都有其目的、任務(wù)、特點(diǎn)及相關(guān)具體要求，必須仔細(xì)研究進(jìn)而掌握。乒乓球的常規(guī)訓(xùn)練包括最基本的乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和乒乓球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，其中，乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要有以下幾個(gè)方面：推攻戰(zhàn)術(shù)、兩面攻戰(zhàn)術(shù)、拉攻戰(zhàn)術(shù)、“拉、扣、吊”結(jié)合戰(zhàn)術(shù)、搓攻戰(zhàn)術(shù)、削中反攻戰(zhàn)術(shù)、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)等。乒乓球訓(xùn)練中必須在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，綜合運(yùn)用多種戰(zhàn)術(shù)才能夠有效提升競技水平，不斷強(qiáng)化技術(shù)素質(zhì)和能力。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)員必須深入了解和熟練掌握乒乓球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。關(guān)鍵詞：乒乓球技術(shù) 戰(zhàn)術(shù) 訓(xùn)練 運(yùn)用 運(yùn)動(dòng)員

1　乒乓球技術(shù)

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的目的是，在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力，減少常規(guī)失誤的發(fā)生，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)度增加，使技術(shù)熟練程度提升，為在正式比賽中取得好的效果奠定基礎(chǔ)。

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)，是反復(fù)持續(xù)地提升擊球技術(shù)，從質(zhì)量上改進(jìn)技術(shù)，在技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格和打法，并且不斷強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，同時(shí)還要通過訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員長期保持較為穩(wěn)定地技能狀態(tài)。

乒乓球訓(xùn)練的特點(diǎn)主要是，在訓(xùn)練中練習(xí)對象在技術(shù)運(yùn)用、技術(shù)提升上會(huì)有特殊的變化特征，有計(jì)劃地訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員雙方的技術(shù)嫻熟度以及協(xié)調(diào)度提升，并且為戰(zhàn)術(shù)提升帶來有利環(huán)境。

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練地具體要求是，促使運(yùn)動(dòng)員明確不同的技術(shù)使用及其概念、特征與規(guī)律等，促使其糾正以往的不正常技術(shù)動(dòng)作及方法。使其能夠在突出專長、建立全面技術(shù)能力、彌補(bǔ)漏洞與不足等方面獲得較大的進(jìn)步。在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練中需要推進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度節(jié)奏性提升，促進(jìn)技術(shù)發(fā)展提升，同時(shí)也要通過訓(xùn)練摸索新的技術(shù)技巧，為日后比賽奠定強(qiáng)大的技術(shù)基礎(chǔ)。

我國乒乓球競技水平長期在國際上居領(lǐng)先地位。這與我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員注重對乒乓球基本技術(shù)的掌握是密切相關(guān)的。乒乓球技術(shù)中最關(guān)鍵的是“合理性”，但是動(dòng)作如果都做不到位的話 ，那么球肯定接不住的，這是必然的。職業(yè)選手的表現(xiàn)還有解說員的專業(yè)點(diǎn)評都是些不錯(cuò)的資料，接下來就是實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，相信不久的將來，你也是一名高手。

包括攻球、搓球、臺(tái)內(nèi)球處理、弧圈球技術(shù)等等的技術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)中最基礎(chǔ)的部分，在掌握單項(xiàng)技術(shù)后隨之而來的是包括1/2臺(tái)、2/3臺(tái)擺速練習(xí)，推側(cè)撲練習(xí)，正反手交替攻球等等的調(diào)性的訓(xùn)練，最后要訓(xùn)練的就是戰(zhàn)術(shù)了，乒乓球活動(dòng)不需要人們掌握所有戰(zhàn)術(shù)技巧，但是至少要熟悉并能合理運(yùn)用幾種不同的戰(zhàn)術(shù)。比如搓攻等等［1］。

第一，練習(xí)之前要先做好自己的定位，明白自己需要在什么地方加強(qiáng)才能有針對性的訓(xùn)練，了解自己的優(yōu)勢與劣勢，發(fā)揮自己的體能強(qiáng)項(xiàng)。第二，剛開始的時(shí)候不要急于實(shí)戰(zhàn)，盡量在還沒有進(jìn)入實(shí)際比賽的狀態(tài)下多練習(xí)幾次揮拍的動(dòng)作，體會(huì)其中的奧秘，同時(shí)起到前期熱身的功效，保證在實(shí)戰(zhàn)中的技巧應(yīng)用。第三，剛開始的時(shí)候可以用一個(gè)球增加練習(xí)節(jié)奏，掌握好后為了加強(qiáng)肌肉的記憶要進(jìn)行多球練習(xí)、循環(huán)練習(xí)，提升發(fā)球與控球的敏感度。第四，剛開始的時(shí)候要重視技術(shù)動(dòng)作是否符合標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作不能過快，整個(gè)過程都不能快，要循序漸進(jìn)的提升自身的狀態(tài)。第五，心態(tài)對于運(yùn)動(dòng)員來說是很重要的，實(shí)戰(zhàn)中手感對于選手的發(fā)揮是很重要的，只有在輕松應(yīng)戰(zhàn)的情況下才能更加熟練運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。第六，練習(xí)的過程中要注意發(fā)力的位置，常見的一個(gè)誤區(qū)就是用手腕發(fā)力，其實(shí)不然，在練習(xí)中要利用腰部帶動(dòng)手發(fā)力，慢慢找到這種感覺，對運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展很有幫助的。第七，任何一項(xiàng)訓(xùn)練都要足夠的練習(xí)才行，練習(xí)乒乓球只要堅(jiān)持下來，剩下的只是時(shí)間問題了。

2　乒乓球戰(zhàn)術(shù)

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的主要是：進(jìn)一步提升實(shí)戰(zhàn)能力，專心研究戰(zhàn)術(shù)技巧，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力，摸索不同打法的特點(diǎn)以及應(yīng)對辦法等，進(jìn)而獲得比較優(yōu)勢。

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本任務(wù)是，提升戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思維，鍛煉自己的競技心理素質(zhì)，熟練應(yīng)對不同打發(fā)的特征以及攻受態(tài)勢，通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員獲得攻守先機(jī)，增加比賽實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)。

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特征是，在訓(xùn)練中突破既有技術(shù)限制，盡可能釋放運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)潛能，在訓(xùn)練中以強(qiáng)度和頻度來掌控運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)揮，促使對攻雙方無限制的突破自身局限，極力的攻擊對方的薄弱點(diǎn)，以此達(dá)到參加戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的雙方運(yùn)動(dòng)員都可以獲得較好的訓(xùn)練效果。

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練具有一定的具體要求，即要在不斷提升的戰(zhàn)術(shù)意識上進(jìn)一步改造和突破自身技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)方面的限制，戰(zhàn)術(shù)上要以快速靈活、機(jī)敏多變?yōu)樵瓌t，不斷地將戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用提升到極限狀態(tài)，通過實(shí)戰(zhàn)性的戰(zhàn)術(shù)演練，使運(yùn)動(dòng)員長期處于亢奮巔峰狀態(tài)，進(jìn)而促使其提升運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和頑強(qiáng)意志。

2.1推攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是在利用正手攻球結(jié)合反手推擋的速度和力量的前提下，掌握特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是在利用正手攻球結(jié)合反手推擋的速度和力量的前提下，掌握并調(diào)節(jié)好落點(diǎn)和節(jié)奏的變化從而達(dá)到控制對方的節(jié)奏的目的，這樣以來就能搶順利的得主動(dòng)權(quán)并得分。該戰(zhàn)術(shù)主要是對付攻擊型打法，它主要利用的打法是先用左推右攻，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員兩面攻的話常常會(huì)利用反手去推擋來球，攻削能力常使用它。

具體方法：（1）推擋側(cè)身攻；（2）左推右攻；（3）左推、反手攻、側(cè)身攻后撲正手；（4）左推結(jié)合反手攻；（5）推擋、側(cè)身攻后撲正手。

注意事項(xiàng)：（1）線路、落點(diǎn)和節(jié)奏三個(gè)方面變化是推、攻需要關(guān)注的，這對于爭取主動(dòng)和創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)是很重要的［2］。（2）推擋要需要做的是在壓對方反手的前提下，然緊跟著突然變回正手，并迅速轉(zhuǎn)為進(jìn)攻，如若對方正手較反手差，這時(shí)使用推對方正手是個(gè)更好的選擇。（3）在推擋中看準(zhǔn)機(jī)會(huì)然后突然用去把球推向?qū)Ψ街新?，這樣一來對方就不能用力回?fù)?，這時(shí)候就可以抓住機(jī)會(huì)利用正手或側(cè)身完成扣殺動(dòng)作。（4）眼睛要時(shí)刻注意球的動(dòng)向，心里算好機(jī)會(huì)，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)，就要果斷做出扣殺，這才是得分的關(guān)鍵。（5）不是所有情況都可以用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)，該戰(zhàn)術(shù)主要作用于和對手進(jìn)行近臺(tái)對戰(zhàn)時(shí)候使用，還不能顧此失彼，還要時(shí)刻把握機(jī)會(huì)進(jìn)行和中臺(tái)的位置轉(zhuǎn)換，掌握對手節(jié)奏。（6）在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)中很適合利用近臺(tái)對戰(zhàn)來對付弧圈類打法，同時(shí)使用加、減力推擋和快推來控制球的落點(diǎn)，一旦找準(zhǔn)機(jī)會(huì)就要利用中等力量和近臺(tái)反拉來完成扣殺弧圈球的動(dòng)作，這樣就能把握好節(jié)奏，進(jìn)入自己的正手連續(xù)進(jìn)攻階段。

2.2兩面攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是通過控制球的速度和力量（利用正、反手攻球技術(shù)）從而來掌握對方節(jié)奏，這樣一來就能爭取到主動(dòng)權(quán)并且創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)，對付攻型打法的最合適不過了。

具體方法［3］：（1）攻打兩角，猛扣中路。（2）攻左扣右。

注意事項(xiàng)：（1）做到有線路變化和落點(diǎn)變化需要利用正、反手攻球技術(shù)。 （2）在壓對方反手的前提下，隨后突然攻擊球使其落在對方正手或中路，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作。（3）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作。（4）不是所有情況都可以用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動(dòng)員取得主動(dòng)權(quán)后，應(yīng)該爭取機(jī)會(huì)保持近臺(tái)作戰(zhàn)；如果沒有取得主動(dòng)權(quán)，應(yīng)該爭取機(jī)會(huì)保持在中近臺(tái)或中臺(tái)完成對對手的反攻動(dòng)作。（5）在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)中很適合利用近臺(tái)對戰(zhàn)來對付弧圈類打法，頂住對方的弧圈球（利用速度）并找機(jī)會(huì)在近臺(tái)位子完成反拉動(dòng)作或用中等力量完成扣殺弧圈球的動(dòng)作，這樣才能把節(jié)奏掌握在轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的節(jié)奏中。

2.3拉攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要是在一直利用正手快拉來爭取主動(dòng)進(jìn)攻的前提下，突然出手進(jìn)攻并完成扣殺動(dòng)作來得分，對付削球類打法最合適不過了。

具體方法［3］：（1）反手將球拉回來然后扣殺。（2）正手將球拉回來然后扣殺。

注意事項(xiàng)：（1）拉后扣殺技術(shù)中最關(guān)鍵的是要讓拉和扣兩個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中有最大下限度的差距才能保證很高的速度從而使對手根本沒有時(shí)間反應(yīng)。（2）對于拉球需要做到是時(shí)刻觀察路線和落點(diǎn)的變化，打亂對手節(jié)奏，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作。（3）把握機(jī)會(huì)，大膽扣殺或突擊。 （4）此戰(zhàn)術(shù)對要求心態(tài)的要求更為重要，一定不能太著急，如果沒有把握的話就不要過于用力。

2.4拉、扣、吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是兩個(gè)技術(shù)（拉攻與放短球）的結(jié)合由，對付削球打法再合適不過了。

具體方法［3］：（1）先使用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的扣殺或者突擊后緊跟著放出短球。（2）先使用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的短球后緊跟著放出扣殺或者突擊。

注意事項(xiàng)：（1）不是所有情況都可以用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。如果對方站位較遠(yuǎn)并且來球比較靠近球網(wǎng)時(shí)采用先使用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的扣殺或者突擊后緊跟著放出短球，這樣球的落點(diǎn)容易靠近球網(wǎng)，這樣一來對手就不能輕松的向?qū)Ψ较蛞苿?dòng)。（2）不是所有情況都可以用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)。如果對手處于近臺(tái)位置，可以對著對手身體方向先使用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的短球后緊跟著放出扣殺或者突擊。這樣對手很難做到讓位還擊。

2.5搓攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是利用4個(gè)特點(diǎn)的搓球（“轉(zhuǎn)、低、快、變”）控制對方，然后找準(zhǔn)機(jī)會(huì)突然采用3種最基本的技術(shù)（低突、快點(diǎn)或拉攻）轉(zhuǎn)為進(jìn)攻。此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作，往往能直接得分，常用來輔助乒乓球各種打法。

具體方法［4］：（1）在正、反手搓球的前提下結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺三種技術(shù)。（2）在正、反手搓球的前提下結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺三種技術(shù)。

注意事項(xiàng)：（1）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要。時(shí)機(jī)上要盡可能早起板，但不能過于著急從而引發(fā)失誤。（2）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作。

2.6削中反攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是通過結(jié)合兩種技術(shù)（削球和攻球），在逼角加轉(zhuǎn)削球的前提下找準(zhǔn)機(jī)會(huì)使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻；或用削球的四個(gè)特點(diǎn)（轉(zhuǎn)、低、穩(wěn)、變），這樣對手就只能在走動(dòng)中完成拉攻動(dòng)作，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就將節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻。這種戰(zhàn)術(shù)有四個(gè)特點(diǎn)，分別是 “逼、變、兇、攻”。

具體方法［4］：（1）在正、反手削球逼角的前提下，利用正手或側(cè)身發(fā)起攻擊，攻擊對手的右側(cè)空當(dāng)。（2）在正、反手削兩大角長球的前提下，利用正、反手使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻。

注意事項(xiàng)：（1）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要。做完正、反手削球動(dòng)作后就要時(shí)刻關(guān)注球的旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度的變化。在完成削加轉(zhuǎn)兩個(gè)手法的前提下再用削加轉(zhuǎn)球削不轉(zhuǎn)球，這樣對手只能將球拉高，使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻。（2）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要，削球時(shí)一定做出要了很低的弧線，不然很容易使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為對手扣殺和突擊的節(jié)奏中。

2.7發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

特點(diǎn)：這個(gè)方法主要采用的是通過改變四個(gè)方面（旋轉(zhuǎn)、線路、落點(diǎn)和速度）來發(fā)球使得對手很難接到球，一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作，否則就降低回球難度，然后使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為搶先進(jìn)攻，這樣往往可以直接得分。

具體方法［5］：（1）發(fā)下旋轉(zhuǎn)與“不轉(zhuǎn)”搶攻。（2）利用正、反手奔球發(fā)球使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為搶先進(jìn)攻。（3）利用正、反手側(cè)上、下旋球使得節(jié)奏轉(zhuǎn)為搶先進(jìn)攻。

注意事項(xiàng)：（1）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要。線路和落點(diǎn)變化對于發(fā)球很關(guān)鍵，這關(guān)系到對方是否必須在走動(dòng)中才能接到發(fā)球。（2）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要。一旦完成發(fā)球動(dòng)作就要做好時(shí)刻將節(jié)奏轉(zhuǎn)為搶先進(jìn)攻的準(zhǔn)備。（3）此戰(zhàn)術(shù)對要求對對手心理的把握更為重要。要提前做好防止對手能利用相同的技術(shù)回?fù)舭l(fā)球的準(zhǔn)備。（4）此戰(zhàn)術(shù)對要求對機(jī)會(huì)的把握更為重要。一旦有機(jī)會(huì)就要把搶攻做到盡可能兇。

3　結(jié)語

這篇文章主要介紹的是乒乓球訓(xùn)練的基本技術(shù)和競技的主要戰(zhàn)術(shù)。我國是傳統(tǒng)的乒乓球運(yùn)動(dòng)大國和強(qiáng)國，長時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)積累表明，一定的理論指導(dǎo)結(jié)合足夠的強(qiáng)度練習(xí)才是取得乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽勝利的不二選擇。在乒乓球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)實(shí)際情況合理運(yùn)用技術(shù)和不斷調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合對比賽節(jié)奏和心態(tài)的協(xié)調(diào)掌握，從而最終取得比賽勝利。

參考文獻(xiàn)

［1］劉占波.對高校高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練的研究［J］.現(xiàn)代交際，2012（12）：231-232.

［2］馮維，張勇.我國優(yōu)秀女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球輪進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用分析［J］.運(yùn)動(dòng)，2011（4）：3-4.

［3］梁超明.正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球與搶攻的技戰(zhàn)術(shù)研究分析［J］.思茅師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2010（6）：39-41.

［4］路富林.淺析乒乓球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)［J］.內(nèi)江科技，2013（3）：181.

［5］胡水清，肖丹丹，馮葆欣，等.乒乓球技、戰(zhàn)術(shù)分析統(tǒng)計(jì)軟件（關(guān)鍵2.0）的開發(fā)與應(yīng)用［J］.中國體育科技，2013（4）：37-42.

中圖分類號：G846

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（b）-0020-03

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.17.020