健康長壽真的有定律

卓然

根據(jù)美國人口普查局的最新統(tǒng)計(jì)，目前全美國大約有7萬名百歲老人，預(yù)計(jì)這個(gè)數(shù)字到2050年會(huì)增加到60萬，而三十年前美國能活過三位數(shù)的人還不到3萬。美國人平均壽命的增長曲線與他們熱衷的戒煙和健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)段相吻合。

因此，美國健康學(xué)家在決定人們能否長壽的基因、環(huán)境和生活習(xí)慣三個(gè)基本要素中，更傾向于后者，認(rèn)為選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%～80%的原因，而基因、環(huán)境解釋了其余部分。當(dāng)然，這種觀點(diǎn)的局限性在于美國特有的人文景觀，比如他們空氣和飲用水的質(zhì)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于發(fā)展中國家。

美國最著名的人類健康壽命學(xué)專家布拉德利和托馬斯針對全美7萬名百歲人群進(jìn)行了分析研究，發(fā)現(xiàn)他們之所以長命百歲的四個(gè)顯著特征。

首先是女性占有明顯優(yōu)勢。美國百歲老人中女性占85%，與其他國家一樣，女性是長壽人群的主流力量。

一個(gè)人的出生時(shí)間也會(huì)決定他的壽命長短。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高。中國的中醫(yī)早在上千年前就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密。人在受孕之初便打上壽命的烙印，這是一個(gè)綜合性因素，包括孕婦的營養(yǎng)攝取是否全面，以及新生兒成長的早期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。比如，孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素會(huì)給春季出生的嬰兒健康帶來一些長期的不利影響。

三是擁有一個(gè)長壽家庭，也就是具有先天的長壽遺傳基因。70%以上的美國百歲人瑞具有無可爭辯的家族長壽基因。他們父母或祖父母就是令人羨慕的長壽老人。所以，缺少長壽基因的人努力活到八十多歲便油盡燈枯，很難邁上九十歲的門檻。

四是樂觀開朗。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法。即使遇到煩心事，他們也能很快排解掉。一生保持豁達(dá)熱忱的心態(tài)，且情緒十分穩(wěn)定，淡定從容。

五是他們不吸煙，不肥胖，不沾染任何可能有損健康的不良習(xí)慣。盡管他們不知道這會(huì)讓他們活到百歲的可能性增加了7倍。

最后一條是，90%的百歲老人都擁有幸福甜蜜的婚姻生活，這對他們保持健康心態(tài)至關(guān)重要。

布拉德利和托馬斯本次研究的最大亮點(diǎn)是，高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。他們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，老人越高壽反而越健康。他們一生中光顧最少的地方就是醫(yī)院。