置換·脫敏·尋美

徐兆宏?梁梓泳

［摘要］ 社交焦慮是青少年人群中一種常見(jiàn)的心理表現(xiàn)，尤其是在青春期早期階段，如果不加以重視，任其發(fā)展，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展和個(gè)體學(xué)業(yè)水平的提升都會(huì)產(chǎn)生消極影響。本文本著培根鑄魂的教育宗旨，試著從心理學(xué)、教育學(xué)的角度，結(jié)合多年的班主任工作和思政教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用置換、脫敏、尋美“三部曲”幫助學(xué)生及時(shí)走出社交焦慮的“圍城”。

［關(guān)鍵詞］ 社交焦慮；置換；脫敏；尋美

有關(guān)專(zhuān)家研究成果顯示，青少年人群中患有社交焦慮恐懼癥的占比居高不下。社交焦慮是指在與他人的交往中產(chǎn)生一系列膽怯、緊張、焦慮的心理，并伴隨相應(yīng)的回避性行為。社交焦慮一般受家庭、學(xué)校、社會(huì)等方面因素的影響，初次出現(xiàn)時(shí)容易被忽略、也很難被診斷，更難以矯正，任其長(zhǎng)期發(fā)展下去，對(duì)初中生的社會(huì)適應(yīng)能力和交往能力會(huì)產(chǎn)生巨大的反向作用。筆者嘗試對(duì)如何幫助初中生克服社交焦慮恐懼現(xiàn)象進(jìn)行心理學(xué)、教育學(xué)等方面的理論分析與研究，以置換、脫敏、尋美“三部曲”，積極嘗試改變當(dāng)前初中生社交的不良現(xiàn)狀，取得了一些理想的效果。

一、置換：特定情境中互換角色，增強(qiáng)交往自信心

產(chǎn)生社交焦慮的學(xué)生通常都表現(xiàn)得不自如、不自信：遇見(jiàn)同學(xué)和老師時(shí)，不愿多交流；上課時(shí)從不主動(dòng)舉手發(fā)言，躲避老師的眼神或提問(wèn)。對(duì)此，班主任在特定情境中要置換雙方的心理需求，互換彼此的角色，激蕩起社交焦慮學(xué)生內(nèi)心的漣漪，使他們更加從容自信地融入班集體中，真正起到“隨風(fēng)潛入夜、潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的作用。

聰聰是一個(gè)極其內(nèi)向的學(xué)生，患有輕度孤獨(dú)癥，病情穩(wěn)定后被教務(wù)處安排在我兼任班主任的初三（3）班。因?yàn)樵@得過(guò)市、縣級(jí)信息技術(shù)應(yīng)用類(lèi)一等獎(jiǎng)，所以他在同學(xué)們面前略有優(yōu)越感。

開(kāi)學(xué)第一課的班會(huì)課上，我選擇的主題是“花香樹(shù)高，我心飛揚(yáng)”，這是一節(jié)融德育、心育于一體的生涯教育課。當(dāng)準(zhǔn)備打開(kāi)演示文稿時(shí)，我故意裝作打不開(kāi)，然后對(duì)著全班同學(xué)說(shuō)：“老師在信息技術(shù)尤其是希沃白板使用上是只菜鳥(niǎo)，誰(shuí)來(lái)幫幫我？”這時(shí)大家一致推選聰聰同學(xué)。我友好地邀請(qǐng)他：“救場(chǎng)如救火啊，聰聰大俠，快點(diǎn)來(lái)幫忙?。　焙?jiǎn)短幽默的話(huà)語(yǔ)，一下子逗樂(lè)了全班同學(xué)，也拉近了我與他的心理距離。他走上講臺(tái)，三下五除二就解決了相關(guān)問(wèn)題，還提醒我如何正確使用觸摸按鈕?！疤袅?！”我脫口而出，并建議大家給他一點(diǎn)鼓勵(lì)，教室內(nèi)響起一片掌聲。

“今天，徐老師的主題班會(huì)課想臨時(shí)換個(gè)話(huà)題，大家同意不？”我開(kāi)始實(shí)施心理主題置換的計(jì)劃。

“換什么？”教室內(nèi)一下子熱鬧了起來(lái)?！皳肀畔⒓夹g(shù)的未來(lái)?！蔽衣约铀妓鞯卣f(shuō)，“但是徐老師對(duì)信息技術(shù)的了解遠(yuǎn)不如聰聰大俠，所以，這節(jié)課我得交給他來(lái)處理，我坐在下面當(dāng)一回初中生，大家覺(jué)得怎么樣？”

在同學(xué)們一陣又一陣的助威聲中，聰聰展示了他的信息技術(shù)才藝，最后還不忘總結(jié)參與過(guò)程中內(nèi)心的感受：剛開(kāi)始，好焦慮；心犯怵，有恐懼；換角色，好猶豫；叫大俠，添勇氣；揚(yáng)自信，豁出去。走出社交焦慮的“圍城”后，學(xué)生的潛力得到開(kāi)發(fā)，智慧得以迸發(fā)！

二、脫敏：積極干預(yù)不良反應(yīng)，提升社交能力

系統(tǒng)脫敏是指將社交焦慮者暴露在焦慮情境中，通過(guò)干預(yù)減弱其心理反應(yīng)的強(qiáng)度，使之從原來(lái)的極度過(guò)敏狀態(tài)逐漸恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)。班主任可以嘗試將處于社交焦慮“圍城”中的學(xué)生暴露在社交情境中，通過(guò)引導(dǎo)和干預(yù)其焦慮行為，緩解其焦慮狀態(tài)，提高其社交能力。

小劉老師臨時(shí)接收的初三（16）班班級(jí)氣氛較為沉悶，缺乏凝聚力，學(xué)生之間互動(dòng)較少，存在社交焦慮問(wèn)題的學(xué)生較多，已經(jīng)引起任課教師的些許不滿(mǎn)。為活躍班級(jí)氣氛，針對(duì)性地解決班級(jí)的“社交焦慮”問(wèn)題，小劉老師采用脫敏療法，在學(xué)校冬季藝術(shù)節(jié)“校園班級(jí)大合唱”團(tuán)體活動(dòng)中，將處于社交焦慮狀態(tài)的學(xué)生安排在需要與人進(jìn)行溝通交流的崗位上，在他們表現(xiàn)出社交不適時(shí)積極引導(dǎo)，緩解他們的不良情緒，提升他們的社交技巧。具有社交焦慮的學(xué)生在這一過(guò)程中慢慢敞開(kāi)心扉，積極互動(dòng)配合，接納老師及同學(xué)的熱心幫助，在互幫互助的班集體氛圍中，學(xué)生的社交能力得以增強(qiáng)，班級(jí)的凝聚力和向心力得以提升。

三、尋美：在“美”的實(shí)踐中舒暢心情，改善生命狀態(tài)

進(jìn)入初三后，許多學(xué)生普遍存在社交恐懼癥，雙休日喜歡“宅”在家里，表現(xiàn)出一種“與世隔絕”的自我封閉狀態(tài)。朱光潛在《談美》中說(shuō)：“假若你看過(guò)之后，看到一首詩(shī)、一幅畫(huà)或是一片自然風(fēng)景的時(shí)候，比較從前感覺(jué)到較濃厚的趣味，懂得像什么樣的經(jīng)驗(yàn)才是美感的，然后再以美感的態(tài)度推到人生世相方面去，我的心愿就算達(dá)到了?！睂W(xué)生在尋美體驗(yàn)中能夠獲得無(wú)盡的趣味，不僅能愉悅身心，滌蕩心胸，而且能打開(kāi)自我生活的邊界，使自身的生命與外部世界產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，從而減弱社交焦慮，增強(qiáng)個(gè)人生命力。

期中考試剛過(guò)，學(xué)校組織了一次“美麗鄉(xiāng)村半日游”的研學(xué)活動(dòng)，這是一次很好的“行走的思政課”尋美體驗(yàn)契機(jī)。研學(xué)路途中，鄉(xiāng)村一路秀麗的風(fēng)景徐徐映入眼簾，空氣里彌漫著濕漉漉的青草味兒，聞起來(lái)十分清新，潺潺的溪流聲伴隨著我們一路快樂(lè)前行。我對(duì)身邊的學(xué)生說(shuō)：“咱們一人說(shuō)一句，抒發(fā)對(duì)美麗鄉(xiāng)村的贊美之情?！睂W(xué)生們熱情高漲，紛紛贊同，他們?cè)缫褣亝s了徒步的辛勞和事前對(duì)活動(dòng)的埋怨，觸景生情，跟著老師應(yīng)和著、吟誦著、欣賞著，一幅人與自然和諧共生的美麗鄉(xiāng)村的畫(huà)卷鋪展在我們面前。

學(xué)生們不再把研學(xué)看成是“找罪受”“費(fèi)時(shí)間”“耗精力”的苦差事，而是看成親近自然、融入社會(huì)的一次尋美實(shí)踐體驗(yàn)，是心情暢通的一劑良藥，是“行走的思政課”的一次生動(dòng)演繹。一些具有社交焦慮的學(xué)生也在這次尋美體驗(yàn)中主動(dòng)打開(kāi)話(huà)匣子，在與世界的深刻交融中打破了內(nèi)心封閉的狀態(tài)，增強(qiáng)了個(gè)人的生命活力。

［參考文獻(xiàn)］

［1］馬立麗. 元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)與系統(tǒng)脫敏療法治療社交焦慮障礙的差異研究 [D].大連：遼寧師范大學(xué)，2010.