回歸心理不可取

劉紹宗

老張剛退休兩個月，平時性格開朗，可是近來變得憂郁悲觀、唉聲嘆氣、興趣下降、沉默少語、不思飲食、日見消瘦……子女們見老張這種樣子十分著急，經(jīng)多次詢問、勸導后，他才訴說自己對過去那種坎坷遭遇和心靈創(chuàng)傷耿耿于懷，正沉緬于往事的追憶之中。

老張為什么會出現(xiàn)上述現(xiàn)象呢？心理學認為，這是回歸心理所致。那些剛從繁忙的工作崗位上退下來的人，由于不能適應這種突然轉變的生活、工作規(guī)律，一旦遭到不如意的事或挫折，則容易和過去的經(jīng)歷作對比；有的拿自己年輕時期的光輝業(yè)績來和現(xiàn)在比較，感到“人老珠黃不值錢”而憂郁沉悶，悲觀失望?；貧w心理以老年人多見，且女性多于男性；以文化低、心胸狹窄和性格內向者居多。

那么，老年人為什么容易產生這種心理呢？這是因為進入老年期后機體逐漸衰老。近期記憶力減退，思維與辨別能力也逐漸變化；但腦中貯存的“往事”卻留下很深的痕跡，即遠期記憶保持相對的穩(wěn)定。如果遇到不如意的事或不愉快的外界環(huán)境因素，則易“觸景生情”。此外，那些文化程度較低、缺乏心理衛(wèi)生知識、不會自我控制或疏導者更易發(fā)生這種現(xiàn)象。

回歸心理是一種不良的心理機制。受回歸心理困擾的老年人不但影響情緒，而且當這種負性情緒得不到有效的控制時，還會使老年人的身體機能加速衰退；尤其會使心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)以及消化功能減退。久而久之，就可能引起老年性精神病、高血壓、腦血管意外、冠心病、動脈硬化、消化性潰瘍和惡性腫瘤等心身疾病。據(jù)統(tǒng)計，因回歸心理而致老年性疾病者占1/3以上。

了解回歸心理這種常見的心理現(xiàn)象，對于減少負性情緒對機體的影響、延年益壽具有重要的意義。首先要培養(yǎng)豁達、積極的人生觀，生老病死乃人生之必然規(guī)律，應該面對現(xiàn)實，積極地向前看，抱有“一切都會好”的信念，愉快地度過晚年。其次是創(chuàng)造良好的晚年生活環(huán)境和條件，安排好日常生活，堅持生活規(guī)律化；培養(yǎng)多方面的興趣，根據(jù)自己的特點參加適當?shù)膴蕵贰Ⅲw育活動，以增強體質，調劑情緒，使生活豐富多彩。再次要樹立“老有所用”的積極思想，以自己擁有較豐富的工作經(jīng)驗與知識，繼續(xù)為國家、人民和社會做貢獻。然后要經(jīng)常閱讀報刊和新書，關心國家大事和時事政治，用新穎豐富的知識來取代大腦中遺留的往事。最后要堅持“社交往來”，切忌閉門不出、與人不相來往、閉門思“故”、孤芳自賞，陷入回歸心理的泥潭不能自拔。

曹操有“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”的自述，可謂是歷史上老當益壯的一個楷模。在當今社會中，許多人退休后被聘請去當顧問，指導生產經(jīng)營，成為足智多謀的顧問和參謀；老學者著書立說，指導年輕一代進行科研創(chuàng)造；老革命撰寫回憶錄，進行革命傳統(tǒng)的教育。在社會的各個領域里皆可見到老年人仍在發(fā)揮著各自的積極作用。

臨近退休的老人，對這種人生轉折要有充分的心理準備。只有正視老年期的特殊問題，克服回歸心理，培養(yǎng)不畏老、不服老的自我意識，才能調動起機體的積極因素，保持樂觀的情緒，協(xié)調家庭和社會環(huán)境，使晚年生活充滿無窮的樂趣，煥發(fā)出“第二次青春”。