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    從文藝生態(tài)中收獲健康

    2016-05-14 13:43:13趙達進
    健康博覽 2016年6期
    關(guān)鍵詞:歌唱家經(jīng)理唱歌

    趙達進

    唱歌、跳舞、彈琴、吹簫,文藝生活讓人充滿樂趣,使人健康,這也是近年來受到越來越多人喜愛的藝術(shù)養(yǎng)生?,F(xiàn)代人,由于工作壓力大、缺乏體力活動等原因,處于亞健康狀態(tài)的很多,如果有合適的條件,開展一些藝術(shù)養(yǎng)生,相信你的健康也會得到改善。

    唱歌使她忘了病痛

    “笑起來(呀么)跳起來,盡情地唱起來,我們的旗幟迎風(fēng)擺,我們的歌聲多嘹亮,啦啦啦啦啦啦,啦啦啦啦啦啦……”

    這首老歌是上世紀(jì)50年代的校園歌曲,在某學(xué)術(shù)團體舉辦的迎春會上,表演者聲情并茂,既唱又跳,贏得了臺下觀眾的熱烈歡呼和經(jīng)久不息的掌聲。是呀,有誰能想到,演唱者竟是一位年逾七旬,久病初愈的老教授呢!

    老教授3年前喪偶,不久后得了抑郁癥,期間用過不少藥,但病情一直沒有得到有效控制,在組織和同事們的關(guān)心下,到老年大學(xué)學(xué)習(xí)聲樂(因為她有音樂和表演的天賦),主攻美聲,從此一發(fā)不可收,這些年來,除了學(xué)習(xí),她還忙著參加社會公益活動,到各地巡演,忙碌中竟把自己的疾病忘得一干二凈。巧哩,纏綿3年的抑郁癥從此消失得無影無蹤。

    音樂為什么能夠治???有一種理論認(rèn)為,人體中的某些器官,如腦電波、胃腸蠕動、心臟搏動、自律神經(jīng)活動等等都有一定的規(guī)律和節(jié)奏,當(dāng)音樂的頻率節(jié)奏與人體器官的振動節(jié)奏保持一致的時候,就會產(chǎn)生有益的共振,產(chǎn)生心理快感。如人體的正常心跳每分鐘為70~90次左右,當(dāng)人體患病時,體內(nèi)節(jié)奏處于異常狀態(tài),此時若選擇相應(yīng)的樂譜音頻,人體的各種振頻活動就會協(xié)調(diào)起來,清脆悅耳的音樂使人體血脈通暢,血壓降低,還可消除緊張、恐懼心理,昂揚奮進或激情澎湃的旋律,還能撫平內(nèi)心的煩躁,使身心徹底放松。

    唱歌不但能使人心情愉悅,還能增強人體免疫功能。美國加州大學(xué)做過一項研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),參加公演后演員的IGA免疫球蛋白增加了240%。研究者說,“雖然唱歌不能抵御感冒病毒,但確能使免疫系統(tǒng)得到加強”;有人對20名中老年歌唱家和一組非歌詠愛好者進行比較,結(jié)果發(fā)現(xiàn):歌唱家們的胸大肌結(jié)實,肺活量大;近年來,有人認(rèn)為演員和歌唱家出現(xiàn)老年斑要比普通人晚10年,有專家分析,這可能與表演者頭面血液循環(huán)加快有關(guān)。

    唱歌的健康價值還有很多:比如唱歌時可利用腹式呼吸鍛煉腹肌,刺激大腸蠕動,預(yù)防便秘;唱歌可以參與人體代謝,燃燒脂肪,還可減肥;唱歌可重開橫膈膜進行循環(huán)“按摩”;唱歌又是訓(xùn)練神經(jīng)的通路,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后,呼吸系統(tǒng)也會得到有效改善。

    音樂的催眠作用盡人皆知,寶寶們在悠揚的歌聲中乖乖入睡;對年長的朋友來說,經(jīng)常哼唱懷舊歌曲,讓記憶重回過去,可使心態(tài)更年輕,身心更健康。心理健康是無法用藥物獲得的,開啟健康的大門,還需要“好聲音”來加以支撐。當(dāng)然啰,許多五音不全的人,唱歌時常常走調(diào),但是只要不在演出場合,不擾亂別人的聽覺神經(jīng),從養(yǎng)生意義來說,并不影響效果。當(dāng)你在日常生活中,遭遇壓力時,輕輕地哼上幾句,也許會讓人精神振奮、心情愉悅而忘記煩惱。

    幽默驅(qū)趕了他的壞脾氣

    一個人有了情緒,可能會發(fā)生“連鎖反應(yīng)”,比如肝火旺的人會暴跳如雷,發(fā)展更進一步,甚至也有對人拳腳相加的。不過,有的情緒反應(yīng)可以在幽默中得到化解。

    幽默不但是一門學(xué)識,更是與人處事打交道的行為方式,有一位文藝青年,人高馬大的,長得也像郭冬臨,是郭冬臨的鐵桿粉絲。這位青年平日里連個頭痛腦熱都沒有,有一次單位體檢,意外發(fā)現(xiàn)是乙肝病毒攜帶者,檢驗報告提示“小三陽”。體檢以后,他的心情變得暴躁起來,常常為日常生活中的蠅頭小事大動干戈,脾氣可躁著呢!更沒想到,年底公司裁員,他居然榜上有名,這真是人倒霉了,連喝口水都會塞牙。他想不通了,便怒氣沖沖直撞辦公室,要與經(jīng)理評個理。經(jīng)理心平氣和接待了他,對他說:“我們這次裁員,不是因為你生病裁你,其實,病毒并不可怕,可怕的就是你的脾氣,如果說病毒會復(fù)制,倒不如說你的壞脾氣也會復(fù)制,也會傳染周圍的人?!?/p>

    冷靜下來以后,他無話可說。最后,經(jīng)理告訴他,比起那些身患絕癥的人,他本人也是一位幸運者,因為他得了乙肝,這使他徹底醒悟———戒酒,更加珍惜自己的身體和生命。經(jīng)過抗乙肝病毒的系統(tǒng)治療,經(jīng)理的病已痊愈了,經(jīng)理對這位青年強調(diào):“你想康復(fù),必須先在心理上‘轉(zhuǎn)陰?!?/p>

    告別經(jīng)理后,他的心情突然變得輕松起來,是呀,還是經(jīng)理說得對,壞心情就是最危險的病毒,我何必用這種心態(tài)來“虐待”自己?小伙子平時就喜歡看郭冬臨的小品,他對他的演技贊賞有加,也常常把郭冬臨式的幽默帶到日常生活中來。打那以后,他處事更理性了,比如,他住在頂樓,行動不便,他總是這樣說服自己和鄰居:“住在頂樓好呀,上下樓還可鍛煉身體?!编従由伺ⅲ牌挪桓吲d了,他又勸說別人:“養(yǎng)兒是名氣,養(yǎng)女才是福氣。”妻子說他不會賺錢,他也用幽默應(yīng)對:“男人有錢會變壞?!?/p>

    注重心理平衡,身心健康才有保證。這位年輕人原本也就是個“小三陽”,肝功能正常,只要注意飲食調(diào)養(yǎng)、勞逸結(jié)合、情緒穩(wěn)定,病情可以得到有效控制,對健康影響并不大。只是他不注意心理調(diào)整,情緒不穩(wěn)定才被炒了魷魚。當(dāng)他找到問題原由,用些阿Q式的自嘲進行自我解脫,幽默充滿生活,心身健康都得到改善,并很快又找到了合適的工作。

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