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      中職語文教師保持健康職業(yè)心理的對策和建議

      2016-05-14 18:09:59陳秀林
      教師·下 2016年7期
      關(guān)鍵詞:健康心理職業(yè)心理

      陳秀林

      教育一直是社會的熱門話題,隨著人們對教育要求的不斷提升,教師承受的壓力也與日俱增。教師在社會和工作的雙重壓力下出現(xiàn)精神疲勞、失眠等亞健康狀態(tài),這種狀態(tài)下也最容易滋生職業(yè)倦怠。可教師每日面對的是朝氣蓬勃、活力四射的青少年,他們喜歡有活力、有文化底蘊的語文教師。學生喜歡語文教師才會學好語文這門功課,也才會積極地去學習其他知識,促進自身的健康成長。而如何才能幫助語文教師擁有健康的職業(yè)心理呢?

      一、讓教師感受尊重

      職業(yè)學校的語文與普通高中相比較,出現(xiàn)了被弱化的現(xiàn)象,職業(yè)學校的教學則出現(xiàn)了重專業(yè)輕基礎(chǔ)學科的現(xiàn)象。俗話說:“萬丈高樓平地起?!比羰菍W生學不好基礎(chǔ)課,那又如何能理解專業(yè)課中的知識?有些學生也會有語文可以不學的認識偏差,于是出現(xiàn)在課堂上搗亂、肆意妄為的現(xiàn)象。語文教師面對這樣的課堂現(xiàn)象,自然會有不被尊重的心理。而要改變這一現(xiàn)象,學校須認識到基礎(chǔ)學科的重要性,從而調(diào)動公共基礎(chǔ)課教師的積極性。學校應(yīng)激發(fā)教師熱情,使其在輕松的環(huán)境中擁有一個健康的職業(yè)心理。

      二、讓教師感受關(guān)愛

      “春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”是教師工作十分形象的比喻,可教師也是普通人,在無私付出后也需要得到他人認可與關(guān)愛。在平時的工作中,教師需要來自領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛,如出現(xiàn)學生在課堂搗亂,和教師爭執(zhí)的情況,且無法當時解決,若領(lǐng)導(dǎo)不管不問,教師容易出現(xiàn)職業(yè)厭倦的心理,長期的厭倦會影響教師的心理健康。所以要創(chuàng)建一個有規(guī)則、有法可循的校園環(huán)境,并且化為一個鮮明而又響亮的口號:讓學校的每一個人都能感受到在有序管理中的愛。這樣一來,教師們的心里是溫馨、和諧的,學校里再沒有心的沙漠,再沒有愛的荒原,老師們灰色的生活變成了金色的人生,“愛可以改變一切”。

      三、教師健康心理調(diào)適

      人的健康分為身體健康和心理健康,而心理的健康是來自內(nèi)心的一種感悟。美文的閱讀可以增加人的心靈感悟,因此,我嘗試著從語文課堂入手,為學生創(chuàng)造一個身心愉悅的生活環(huán)境,以此激發(fā)學生對學習的興趣,增添班級的學習氛圍,使學生在濃厚的學習氛圍中學會端正學習態(tài)度。學生有了學習興趣,也就會將語文課堂當成一個有樂趣的家園,而教師也會在有樂趣的家園中擁有健康的心理。

      1.調(diào)整心態(tài)

      心態(tài)決定一切,好的心態(tài)更決定了一個人對事情的態(tài)度。教師的一尺方臺中蘊含了更多的神圣。有的教師一站上講臺就有了責任,有了一種情趣,有了一種自信,就找到樂趣的感覺,而沒有別人所說的教師職業(yè)的清苦之感。教師雖沒有富足的生活,也沒有很高的社會地位,可卻有著凈化心靈的偉大使命。我們要像魏書生一樣做個大度豁達的人,遇到煩惱的事情放開點,不要抱怨自己的運氣不佳、境遇太差,把成敗歸咎于客觀條件,而忽視了主觀能動性。

      在對自己工作滿意的狀態(tài)中就會有一種心理上的滿足感,自己心中就會有自豪感、有光榮感、有自強感,在走向成功的路上,就自然擁有一種積極的健康心理。

      2.調(diào)整目標

      在這“快餐文化”的時代,學生對學習的興趣缺失,在語文課堂中盡管已經(jīng)運用白板、多媒體等多功能現(xiàn)代化教學手段,學生學習時還是會神游。面對這種課堂情況,語文教師在教學中要調(diào)整目標,調(diào)整自己的心態(tài)。在工作中只要我們已經(jīng)認真地對待了工作,只要我們已經(jīng)努力過,無愧良心,又何苦給自己增添煩惱,徒增擾人的蛛絲呢?面對現(xiàn)實的情況,語文教師要學會適當降低期待值,“退一步海闊天空”,從而讓自己從失落、惆悵、難以排解的失落中解放出來,獲得愉快的工作心情。

      3.提高抗壓能力

      生活中總會有不盡如人意的地方,但為了能夠愉快地生存下去,我們必須學會為自己的人生清理出一條航線。如參加徒步社團、練瑜伽、和朋友結(jié)伴游玩、多參加公益活動,在健身的同時也緩解了自己的壓力,提高了自己的抗壓能力。時間可以證明一切,在遇到通過多種途徑都無法解決的問題時我們就應(yīng)先放下,有時放下比拿起更能體現(xiàn)一個人的內(nèi)心世界。何謂“舍得”,在舍與得的利益權(quán)衡下能夠放下才是心靈的一次遠行,才是一次鳥語花香般的真正的心靈休憩。引用著名作家高爾基的一句話:“當工作是一種樂趣時,生活就是一種享受;當工作只是一種義務(wù)時,生活則是一種苦役?!碑斘覀兩钤陉柟庵袝r,我們心情也會像陽光一樣燦爛;當我們生活在陰霾中時,我們的心情也會隨之陰暗。我們教師面對的是陽光一樣的青少年,他們需要我們用賞識的眼光去看待他們,因此,教師的健康心理在教學工作中顯得尤為重要。

      4.寄情教學工作

      “一年之計在于春,一日之計在于晨。”莊稼的收獲在一個季節(jié)結(jié)束時就可以看到,而教師的勞動是精神產(chǎn)品上的收獲,是短期無法看見效益的,只要我們能用心地體會到這一點,等到再過十年、二十年后看到學生的成功,我們也會收獲到一種幸福,從而體現(xiàn)自身的價值,這樣在幸福的海洋中就不會有心理問題。

      總之,教師出現(xiàn)職業(yè)心理問題有多方面的原因,要保持健康的職業(yè)心理,教師自身需要不斷地嚴格要求自己,具有遇到挫折適時“轉(zhuǎn)彎”的心理,同時也希望引起社會各界對教師職業(yè)健康心理問題的重視,幫助教師減壓,降低心理疾病的發(fā)生幾率,給予他們一個自由而廣闊的精神空間。

      (作者單位:江蘇省洪澤中等專業(yè)學校)

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