如何糾正不良習(xí)字習(xí)慣

李永順

良好的執(zhí)筆、坐姿等寫字習(xí)慣，是寫好字的前提。正確的坐姿、執(zhí)筆和關(guān)鍵筆畫的正確書寫，是寫好字的根本保證。但目前許多中小學(xué)生的寫字坐姿、執(zhí)筆不如人意。他們?cè)趯懽謺r(shí)普遍存在身歪，左肩低右肩高聳，頭傾斜，眼斜視，本子斜放，胸壓桌沿；執(zhí)筆太緊，食指第一關(guān)節(jié)“凹陷”，第二指關(guān)節(jié)和母指第一關(guān)節(jié)明顯“凸出”，筆桿向右前方斜，“寫”字成了“刮”字；或是執(zhí)筆太下，筆畫僵硬且向一邊倒，字體傾斜等毛病。這樣的坐姿、執(zhí)筆，只能寫出字體了草，筆畫歪歪扭扭的漢字。這種不良的習(xí)字習(xí)慣如果不及時(shí)糾正，不但無法寫好漢字，還會(huì)嚴(yán)重影響他們的身體發(fā)育。下去，直至成年。因此，矯正學(xué)生不良的寫字習(xí)慣刻不容緩。正確、工整、認(rèn)真地書寫漢字，既有利于完成高質(zhì)量的作業(yè)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，更有助于培養(yǎng)做事耐心細(xì)致，一絲不茍的好習(xí)慣。從而改變一個(gè)人的性格，陶冶一個(gè)人的性情。我們可以這么說，良好的寫字習(xí)慣的逐步形成，也是素質(zhì)教育的一項(xiàng)內(nèi)容。

一、糾正不正確的坐姿

中國書法把執(zhí)筆分為手法和身法，身法要求頭正、身直、臂開、足安。我們講不正確的坐姿即指在寫字時(shí)頭不正，身不直。長(zhǎng)期以來，中小學(xué)生書寫坐姿歪斜，頭低得太下，眼到桌面有些不到期10厘米，這些現(xiàn)象十分普遍。其產(chǎn)生的原因很多，一是從小學(xué)低年級(jí)開始，沒有引起師生的重視，一些老師認(rèn)為寫字姿勢(shì)無關(guān)緊要，結(jié)果習(xí)慣成自然；再是訓(xùn)練不得法，從幼兒園開始寫字他們就是歪著身子，趴著寫字，老師只叫小朋友身體要坐直。有關(guān)寫字坐姿的歌訣，有一句是這樣規(guī)定的：“眼到桌面為一尺。”這樣提法不科學(xué)。理由是，學(xué)生在做作業(yè)時(shí)總不可能用一把33厘米長(zhǎng)的尺子去度量距離。再者，低年級(jí)小學(xué)生和中學(xué)生眼到桌面的距離，不能規(guī)定同一個(gè)尺度，應(yīng)因人而異。根據(jù)我們測(cè)定的數(shù)據(jù)，低年級(jí)小學(xué)生“眼——桌”的距離為25 厘米左右，中學(xué)生為33厘米左右。坐姿不正確會(huì)造成學(xué)生觀察字體受影響，書寫字體歪斜，長(zhǎng)期下去，會(huì)妨礙身體正常發(fā)育。從以上分析可以看出，學(xué)生坐姿不正確，根本的原因是老師對(duì)寫字坐姿要求不具體，老師指導(dǎo)訓(xùn)練難以落實(shí)，學(xué)生無法操作?？梢赃@么說，寫字坐姿不正困擾小學(xué)寫字教學(xué)的一個(gè)頑疾。許多教師想指導(dǎo)學(xué)生改，但苦于無方，只能束手無策。那么，有無良方醫(yī)治學(xué)生寫字坐姿的頑疾呢？有！經(jīng)過我們多年的摸索與實(shí)踐，已尋找到了較好的方法。

糾正不良坐姿的有效措施是：用可具體操作的歌訣來規(guī)范學(xué)生的書寫行為。歌訣是：眼到桌面一曲臂。這個(gè)歌訣把以往的“眼到桌面為一尺”的“一尺”改為“一曲臂”。這個(gè)一曲臂，指從母指食指相接的凹處到手肘尖。不同的年齡有不同的長(zhǎng)度，低年級(jí)小學(xué)生的“一曲臂”為25至30厘米，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生和中學(xué)生為30至33厘米。這樣一改過去的歌訣，使其具有很強(qiáng)的操作特點(diǎn)。在寫字前，全體同學(xué)坐直，兩手平放臺(tái)面，雙手肘尖觸桌面，手掌向上，掌心相向，上身稍向前傾，手掌貼臉頰，母指和食指相接的“凹處”靠近耳跟。這一歌訣的訓(xùn)練，最適合小學(xué)低中年級(jí)學(xué)生。學(xué)生邊讀歌訣邊反復(fù)作動(dòng)作，老師則用口令指揮操練：①身體坐直；（老師邊說口令邊示范，兩手平放桌面，左手指尖齊右手肘，右手指尖齊左手肘，兩手相疊）②兩手撐臉頰；（眼看著桌面的本子）③左手平放桌面；④右手握筆。這樣，便把技能操作、形象感知和運(yùn)動(dòng)記憶結(jié)合起來，長(zhǎng)此以往，良好的坐姿習(xí)慣便能形成。

這個(gè)歌訣的正確運(yùn)用，還可隨時(shí)糾正學(xué)生書寫坐姿不正確的毛病，利于教師作個(gè)別指導(dǎo)。方法是：當(dāng)學(xué)生做作業(yè)身歪，頭低得太下時(shí)，即讓其按以上的歌訣重復(fù)做一次便可。如果還改不了，便可讓其暫時(shí)用左手曲臂，手掌托臉頰，右手做作業(yè)，以保證眼到桌面“一尺”的距離。堅(jiān)持一段時(shí)間，正確的寫字姿勢(shì)便可形成。

二、糾正不正確的執(zhí)筆

通過訓(xùn)練，使學(xué)生認(rèn)識(shí)正確執(zhí)筆的重要性，掌握正確的執(zhí)筆方法。學(xué)生不正確的執(zhí)筆表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是執(zhí)筆太下，太靠近筆尖；二是執(zhí)筆太緊，母指和食指關(guān)節(jié)嚴(yán)重彎曲、凸出，指力向掌心壓，掌內(nèi)不虛，指力耗費(fèi)在筆桿上。執(zhí)筆太下，母指關(guān)節(jié)突出，遮擋了書寫的筆尖，學(xué)生看不到書寫的字體，必然要歪著頭，才能看到書寫的字體，造成頭向左邊歪斜。這兩個(gè)毛病都會(huì)引起執(zhí)筆不靈活，書寫的筆畫僵硬，書寫的手容易疲勞。用什么辦法可以糾正這些毛病呢？

1.筆的選擇

低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)選擇HB的中性削鉛筆，（不要選用自動(dòng)鉛筆）小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生盡可能不用包頭短嘴的鋼筆，因?yàn)楣P嘴短，容易造成學(xué)生執(zhí)筆太下。應(yīng)選用長(zhǎng)露頭鋼筆，其有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：一是執(zhí)筆的地方與鋼筆尖的距離剛好有2厘米遠(yuǎn)，學(xué)生不易執(zhí)筆太下；二是露長(zhǎng)頭鋼筆兩瓣筆尖的縫隙長(zhǎng)，彈力大，利于寫出有精細(xì)變化的線條。中性筆最好是六年級(jí)以后才用，因?yàn)槠涔P尖的小珠子較難控制，中低年級(jí)小學(xué)生難以把握，必然造成執(zhí)筆過緊。待學(xué)生掌握了控制鉛筆、鋼筆的運(yùn)筆輕重以后再用中性筆效果會(huì)好些。

2.執(zhí)筆方位的確定

正確的執(zhí)筆位置可以用一句歌訣確定：“執(zhí)筆指尖一指節(jié)”。這句歌訣是由執(zhí)筆“指尖到筆尖為一寸”改造而成的。用“一寸”不如用“一指節(jié)”更容易感知，更容易操作。同以上的“一曲臂”一樣，“一指節(jié)”的長(zhǎng)短因人而異，小學(xué)生左手掌寬度約為2厘米。這個(gè)這句歌訣的優(yōu)點(diǎn)是操作性強(qiáng)，利于老師檢查指正。主要有以下的幾個(gè)有利因素：一是雙手配合，使學(xué)生寫字前邊讀歌訣邊做動(dòng)作；寫字時(shí)，老師隨時(shí)發(fā)現(xiàn)，隨即糾正，馬上讓學(xué)生用左手中指和食指量一量執(zhí)筆的位置即可。

3.執(zhí)筆方法的訓(xùn)練

母指和食指稍輕夾筆桿，（千萬不可擠壓筆桿）兩指自然向前伸，稍呈曲狀，中指第一指節(jié)在下方向上托。掌心盡可能虛，靈空點(diǎn)，力通過五指背到達(dá)指尖，再將指尖的力送到筆尖。這里分幾種訓(xùn)練：

（1）令母指和食指關(guān)節(jié)盡量不外突，令母指第二個(gè)關(guān)節(jié)不“凸出，方法是，可以想辦法逼使中指、小指、無名指盡量向外挪，盡可能使掌虛。學(xué)生放一個(gè)直徑為2至4厘米的圓球放置掌心，我們叫其為執(zhí)筆矯正器，可以使三個(gè)手指往外挪。執(zhí)筆的三個(gè)手指作伸縮運(yùn)動(dòng)，用力不可太大，目的是令指力送到筆尖。

（2）手指分兩股力，一股力的母指和食指的伸縮，另一股力是四指并攏的合力，使指實(shí)，密集。在學(xué)生每次練字前，作右手五指聚攏伸縮五十次和執(zhí)筆伸縮一百次訓(xùn)練。做老鷹抓捉兔、松鼠出洞、蠶蠕動(dòng)的方式來糾正學(xué)生執(zhí)筆不正確的毛病。

三、糾正書寫字體歪斜的問題

學(xué)生書寫字體歪斜有幾個(gè)原因，除了坐姿不正外，本子歪也是一個(gè)主要原因，而造成字體歪的根本原因是豎畫不直。凡豎畫歪斜，字體就難以站穩(wěn)。我們實(shí)驗(yàn)的總體思路是：以寫好豎畫為突破口，重點(diǎn)練習(xí)好橫平豎直的漢字。首先強(qiáng)化字體向縱向發(fā)展。要寫好豎畫，桌面放置的本子必須很端正，本子和桌沿平行。另外，身體也必須端正，兩肩平，才能把豎畫寫直。因此，學(xué)生認(rèn)真寫好豎畫的過程，也是逐步糾正本子歪，坐姿不正的過程。由于訓(xùn)練目標(biāo)十分明確，訓(xùn)練注意呼集中，訓(xùn)練內(nèi)容單一，因而，訓(xùn)練效果明顯。具體步驟是：

第一步：?jiǎn)尉氶L(zhǎng)豎畫。一排排的豎畫要求挺直，均勻。書寫前，注意力高度集中，屏息凝神。可用呼吸方法練寫豎畫，吸氣時(shí)作寫字前的準(zhǔn)備，呼氣時(shí)認(rèn)真地寫豎畫。一個(gè)呼吸來回寫一個(gè)豎畫。豎畫的長(zhǎng)短很值得研究。一般來說，學(xué)生開始練長(zhǎng)豎畫，在2厘米左右。當(dāng)寫得較為熟練以后，應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生練習(xí)3～5厘米的長(zhǎng)豎畫。為什么要練這么長(zhǎng)的豎畫呢？原來，當(dāng)學(xué)生執(zhí)筆練長(zhǎng)豎畫時(shí)，如果執(zhí)筆太下學(xué)生是無論如何也不到3厘米長(zhǎng)的豎畫的。換言之，學(xué)生只有正確的執(zhí)筆才能寫出較為長(zhǎng)的豎畫。為了避免學(xué)生在寫豎畫時(shí)枯燥無味，可以引入繪畫的內(nèi)容激發(fā)興趣。如畫電線桿的遠(yuǎn)景。這種訓(xùn)練方法，目的是要糾正不正確的執(zhí)筆和坐姿，要學(xué)生在書寫時(shí)，心要平靜，不能有半點(diǎn)的浮燥，養(yǎng)成一絲不茍的好習(xí)慣。

第二步：練“長(zhǎng)體字”。練好長(zhǎng)體字的前提條件是：坐姿一定要正，身要直，書寫的簿子一定要很平很正，不能有半點(diǎn)的歪斜?？梢赃@么說，練好長(zhǎng)體字的過程，也是學(xué)生糾正不良寫字習(xí)慣的過程。書寫時(shí)，用長(zhǎng)方格把字體稍拉長(zhǎng)三分之一或二分之一。值得注意的是，長(zhǎng)體字的每一筆相連和結(jié)口一定要聯(lián)結(jié)得緊密，不可相離，否則，體字會(huì)變得松散。

第三步：把橫向筆畫收縮二分之一或三分之一，斜向筆畫向垂直方向靠攏，比如斜撇寫成近似豎彎撇。平撇和平捺的方向不變。當(dāng)學(xué)生寫熟練長(zhǎng)體字以后，良好的坐姿、執(zhí)筆也已基本形成。這時(shí)，學(xué)生便可寫稍扁的字和稍方的字。

總之，良好的習(xí)字習(xí)慣的形成和習(xí)字能力的形成，并不是一蹴而就的事，而是天長(zhǎng)地久、日積月累的過程，更要有滴水穿石的精神。只有這樣，才能逐步養(yǎng)成良好的習(xí)字習(xí)慣。