衰老可能是內(nèi)心的錯覺九個秘訣教你對抗歲月

季博銀

衰老是一種什么樣的感覺？正值美好年華的你恐怕還答不上來。也許你的腦海中會浮現(xiàn)出一位白發(fā)蒼蒼、滿臉皺紋、行動遲緩的老人形象，然后開始害怕衰老的到來。但也有這么一群人，他們七八十歲高齡仍活力依舊，衣著時髦，受到了年輕人的追捧。

衰老是環(huán)境暗示出來的

心理學研究發(fā)現(xiàn)，很多時候并不是歲月催人老，而是心靈先老了。社會經(jīng)常約定俗成，什么樣的年齡應(yīng)該穿什么樣的衣服，否則就是為老不尊。人類很容易受到習慣的影響，被僵化的慣例、觀念或偏見所麻痹，以至于很多行為都是先入為主的或想當然的。

在這種慣性思維的影響下，不少老人看著鏡中的自己，頭發(fā)不斷花白、皺紋日漸增多，就會對自己的衰老深信不疑。再加上社會傳統(tǒng)偏見里的一些觀念影響，諸如人老了體力會變差、就該少出門、沒精力學習等，老人們就會產(chǎn)生“英雄遲暮”的心態(tài)，心生無用和無力感。

在這種心態(tài)的影響下，許多老人就會不自覺地過上所謂的“晚年生活”，天天窩在家里，不愛與人交流，或者倚老賣老，試圖找回自尊與自信，結(jié)果就真的老了。

九把鑰匙打開青春之門

別怕改變

專家指出，如果在50歲后仍然具備激情和勇氣，那么老人不僅能掌控自己的健康和生活，還能在退休后繼續(xù)發(fā)揮余熱，創(chuàng)造價值。

勇于創(chuàng)新

丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強的人往往壽命更長。創(chuàng)新對老人來說，更多的應(yīng)表現(xiàn)在對新事物的包容態(tài)度上，愿意接受新知識、新設(shè)備，哪怕是嘗試一種新食物或者運動。

關(guān)注自我

美國專家指出，如果老人在退休后更加注重自我的內(nèi)心需求，愿意走出家門，旅行、重新工作、結(jié)交好友，將收獲更多的樂趣和活力。

忘掉年齡

專家認為，只有坦然面對死亡，忘記年齡的束縛，才能以積極進取的姿態(tài)，力求老有所為。

喜愛社交

英國倫敦大學學院一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。

相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人當志愿者或者積極參加社區(qū)活動也有相同效果。

謹慎選擇

專家介紹，謹慎的人會多做有益健康的事。有韌性、值得信賴應(yīng)該成為老人的兩大特點。

保持成就感

丹麥研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。

講究生活品質(zhì)

英國學者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

對未來有希望

年輕的心態(tài)讓我們的身體跟著年輕，其實保持身體的年輕也同樣會讓心態(tài)年輕起來，二者之間相互影響，相互作用。