積極鍛煉可降低13種癌癥風(fēng)險

《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》發(fā)表的一項(xiàng)大型研究顯示，積極鍛煉有可能降低罹患13種癌癥的風(fēng)險。

此前數(shù)百項(xiàng)研究已顯示，鍛煉可以降低結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。但由于許多研究參與人數(shù)較少，無法得出確定性結(jié)論。此次研究，美國國家癌癥研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員分析了歐美144萬人的情況。這些人被平均追蹤11年，平均每周運(yùn)動約150分鐘，運(yùn)動方式有步行、跑步與游泳等，這與美國衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建議的時間差不多。研究期間，18.7萬人罹患癌癥。

這項(xiàng)研究共分析了26種癌癥，結(jié)果顯示，鍛煉程度排在前10%的人與排在后10%的人相比，有7種癌癥風(fēng)險降低至少20%，分別是食管腺癌（降低42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、腎癌（23%）、賁門癌（22%）、子宮內(nèi)膜癌（21%）與骨髓性白血病（20%）。還有6種癌癥風(fēng)險也有所降低，包括骨髓瘤（17%）、結(jié)腸癌（16%）、頭頸癌（15%）、直腸癌（13%）、膀胱癌（13%）與乳腺癌（10%）。研究人員分析后指出，總體來講，積極鍛煉會把癌癥風(fēng)險降低約7%。

眾所周知，在閑暇時間參加鍛煉有助于降低心臟病和死亡風(fēng)險，但這項(xiàng)研究顯示，鍛煉能降低許多癌癥的風(fēng)險。（新浪健康網(wǎng)）