“春捂”到底要捂哪里

俗話說“春捂秋凍”，在初春乍暖還寒的時(shí)節(jié)，更要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

初春應(yīng)適時(shí)增減衣物

隨著氣候的逐漸變暖，人體血管舒張，毛孔疏松增大，若驟減衣服，極容易使尚存的寒邪攻入體內(nèi)，引起感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。因此，應(yīng)根據(jù)天氣的變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。

下身更易遭風(fēng)寒侵襲

人體的下肢離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)要比上半身差，更容易遭到春季風(fēng)寒的侵襲，寒氣多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過于單薄，不如加強(qiáng)腿和腳的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，尤其是老年人更不能把下身衣物減得太多。

加強(qiáng)下身鍛煉促循環(huán)

除了下身的保暖之外，加強(qiáng)下身的鍛煉、促進(jìn)血液循環(huán)也很重要?？刹扇「上茨_的方法進(jìn)行鍛煉：雙手緊抱一側(cè)大腿根，從大腿根向下一直用力按摩直到腳踝，再反方向往回按摩至大腿根，重復(fù)10-20遍即可。另外，也可以通過甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓腳等方法來活動下身。

（文/ 何楹 據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》）