本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-000-01

摘 要 本文是針對(duì)本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用所進(jìn)行的分析。文章首先簡(jiǎn)要闡述了本體感覺(jué)的概念及內(nèi)涵，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步分析了本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值和應(yīng)用策略，希望對(duì)高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的開(kāi)展能夠有所啟發(fā)或者幫助。

關(guān)鍵詞 本體感覺(jué)訓(xùn)練 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 高校

在體育運(yùn)動(dòng)中，保持身體姿勢(shì)的平衡，是完成諸多運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本保障。例如：在技巧類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員不僅要具備良好的身體素質(zhì)，同時(shí)還必須要對(duì)自己的身體具有足夠的駕馭能力，能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中準(zhǔn)確的控制自己的肢體位置和身體平衡，才能夠確保技術(shù)動(dòng)作的順利完成；在投擲類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及籃球運(yùn)動(dòng)中的投籃動(dòng)作中，身體移動(dòng)的過(guò)程中也必須找到穩(wěn)定的基礎(chǔ)，在身體相對(duì)平衡的狀態(tài)下發(fā)力，才能夠取得理想的成績(jī)。而要達(dá)到上述的要求其中至關(guān)重要的一點(diǎn)就是要具備良好的本體感受能力。鑒于此，本文就針對(duì)有助于提高運(yùn)動(dòng)員本體感受能力的本體感覺(jué)訓(xùn)練，在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用問(wèn)題進(jìn)行了分析。

一、本體感覺(jué)訓(xùn)練的概念及內(nèi)涵

本體感覺(jué)（ProPriocePtion）的概念最早是由英國(guó)生理學(xué)家Charles Scott Sherrington提出的，Charles Scott Sherrington在1893年發(fā)現(xiàn)，人體的肌肉、肌腱以及關(guān)節(jié)等部位具有感覺(jué)功能，并據(jù)此提出了本體感覺(jué)的概念，并提出了本體感覺(jué)最后經(jīng)過(guò)一系列的傳導(dǎo)和作用能夠影響和決定人在運(yùn)動(dòng)中的肌肉緊張度的觀點(diǎn)。本體感覺(jué)的概念被提出之后，隨著生理學(xué)的發(fā)展，本體感覺(jué)的概念也隨之得到了不斷的豐富與發(fā)展。發(fā)展至今，本體感覺(jué)的概念簡(jiǎn)單而言，實(shí)際上指的就是人在進(jìn)行各種操作活動(dòng)的過(guò)程中，能夠給出身體和四肢所在的位置信息，而這種感覺(jué)就被統(tǒng)稱為本體感覺(jué)，如果將本體感覺(jué)進(jìn)行細(xì)分，可以將其分為兩個(gè)不同的子系統(tǒng)，一是，平衡覺(jué)系統(tǒng)。平衡覺(jué)系統(tǒng)最主要的功能是可以感知人的身體姿勢(shì)以及空間位置的變化；二是，運(yùn)動(dòng)覺(jué)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)覺(jué)系統(tǒng)的主要功能是可以感知上下肢和身體其他不同部位所處的相對(duì)位置。由此可知，本體感覺(jué)是人體最為基本、最為重要的感覺(jué)系統(tǒng)之一，對(duì)于認(rèn)識(shí)和感知身體姿勢(shì)、肢體的空間位置以及速度和力量等均有著非常重要的作用。

二、本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

通過(guò)上文的分析可知，本體感覺(jué)是人體最為基本、最為重要的感覺(jué)系統(tǒng)之一，運(yùn)動(dòng)技能的形成需要基于正確的本體感受才能夠得以順利的完成。但是，在開(kāi)展高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的過(guò)程中，由于本體感覺(jué)的不明確性，常常被忽略，很少有體育任課教師或者是體育教練員認(rèn)識(shí)到本體感覺(jué)對(duì)學(xué)生技能形成的影響，并開(kāi)展專(zhuān)門(mén)的本體感覺(jué)訓(xùn)練活動(dòng)將其應(yīng)用到體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)之中。實(shí)際上，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和本體感覺(jué)的作用機(jī)制，如果能夠?qū)⒈倔w感覺(jué)訓(xùn)練科學(xué)合理的應(yīng)用于高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中，將會(huì)大大提高所開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量和成效。具體來(lái)說(shuō)，本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值主要體現(xiàn)在如下兩個(gè)方面：

首先，本體感覺(jué)訓(xùn)練有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與掌握。從生理的角度來(lái)說(shuō)，本體感覺(jué)是由分布在人體各個(gè)部位的韌帶、關(guān)節(jié)以及肌肉和皮膚等的本體感受器和游離神經(jīng)末梢產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)通過(guò)本體感覺(jué)傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的，在傳輸?shù)街袠猩窠?jīng)系統(tǒng)之后經(jīng)過(guò)分析整合，才能夠產(chǎn)生關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)及其空間位置的感覺(jué)，也就是本體感覺(jué)。如果開(kāi)展了本體感覺(jué)訓(xùn)練，學(xué)生的本體感受能力會(huì)大大提升，那么相應(yīng)的在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，感受來(lái)自外部負(fù)荷、身體姿勢(shì)以及空間位置的感受也會(huì)更加的靈敏，相應(yīng)的在多塊肌肉和多部位的關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生機(jī)體肌肉的動(dòng)員速度和支配準(zhǔn)確性也就會(huì)隨之提高，也就能夠更好的、更快的促進(jìn)動(dòng)作技能形成正確的動(dòng)力定型。由此可知，本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與掌握。

其次，本體感覺(jué)訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。之所以，本體感覺(jué)訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，一方面是因?yàn)楸倔w感覺(jué)訓(xùn)練的開(kāi)展，能夠讓學(xué)生的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中通過(guò)肌梭和腱器官反饋式的調(diào)整肌肉力量，并協(xié)調(diào)不同肌肉之間的用力，解決機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的穩(wěn)定與不穩(wěn)定交替轉(zhuǎn)換的問(wèn)題，大大提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的核心穩(wěn)定性，而核心穩(wěn)定性的提高，不但能夠?yàn)檩^大力量的輸出奠定良好的基礎(chǔ)，同時(shí)還能夠在一定程度上起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用；另一方面，本體感覺(jué)訓(xùn)練的開(kāi)展能夠提高學(xué)生的本體感受力和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)對(duì)肌肉的控制，從而發(fā)揮預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用。

三、本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用關(guān)鍵

首先，要注意科學(xué)認(rèn)識(shí)本體感覺(jué)訓(xùn)練與傳統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練之間的關(guān)系。雖然本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中具有重要的應(yīng)用價(jià)值，但是同時(shí)其也不是萬(wàn)能的，并不能用本體感覺(jué)訓(xùn)練完全取代傳統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練，正確的做法應(yīng)該是在科學(xué)認(rèn)識(shí)本體感覺(jué)訓(xùn)練與傳統(tǒng)肌肉訓(xùn)練兩者的關(guān)系的基礎(chǔ)上，將兩者結(jié)合起來(lái)有機(jī)的運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐之中，通過(guò)兩者之間的相互補(bǔ)充和相互促進(jìn)，來(lái)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的不斷提升。

其次，要注意積極探討本體感覺(jué)訓(xùn)練的方法與策略。由于本體感覺(jué)訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用是近些年才逐漸推廣開(kāi)來(lái)的，相關(guān)的研究目前仍然不夠細(xì)致和深入，也并沒(méi)有成形的可以直接套用的方法與策略，所以，在將本體感覺(jué)訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之中時(shí)，一定要注意積極的摸索和探討科學(xué)的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練策略，以不斷完善本體感覺(jué)訓(xùn)練在高校體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的理論體系，提高其應(yīng)用的科學(xué)性和有效性。

參考文獻(xiàn)：

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