百科新知

【每天選擇4個時段瘦身最佳】1.上午9-10點：這時間段人體新陳代謝速度最快，運動可以很好的消耗脂肪。2.下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備；但不要選擇精糖的食物。3.晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動。4.睡前運動可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。

【7種能幫你長高的食物】1.胡蘿卜（可與蘋果一起榨汁喝）；2.橘子（利于鈣吸收）；3.菠菜（不喜歡可用青椒替代）；4.沙丁魚（更易消化吸收）；5.黑大豆（可用花生替代）；6.每天吃一兩個雞蛋或者多吃豆腐；7.每天3杯牛奶，不然就喝酸奶，吃奶酪。

【九個壞習慣讓你體重激增】1.不吃早餐害處多；2.睡前吃東西容易增肥；3.暴飲暴食；4.餓著不吃更容易堆積脂肪；5.邊吃東西邊做事容易吃過量；6.吃得太快會攝入多余熱量；7.飲水太少影響新陳代謝；8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)；9.餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。

【恢復生活動力的8個小習慣】1.看兩小時讓你開懷的漫畫或小說；2.放棄周末晚上去酒吧，7點起床，去沒有人的街上走走；3.找一條你從沒去過的街道；4.旅行，去一個你好奇的地方；5.學一項新的技藝；6.去社交；7.做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人；8.學會享受你的無聊。

【外表活潑內心孤僻的人會做的事】1.手機不離身；2.對待不同的人有不同的性格；3.從小懂得很多道理；4.有時候很神經，有時候很鎮(zhèn)靜；5.會因為別人一句話傷心，但不會被發(fā)現(xiàn)；6.安慰很多人，但自己卻沒人安慰；7.會懷念從前，討厭現(xiàn)在；8.有時候會笑得沒心沒肺，有時卻很沉默。

【一天中哪個時段PM2.5指數(shù)最大？】決定PM2.5指數(shù)的有兩個方面：一是污染源，二是擴散情況。所以，一天中PM2.5的最高值通常出現(xiàn)在早高峰后的一到兩個小時之內；最低值則出現(xiàn)在下午4點左右（此時早高峰的影響已散，晚高峰還未到來），之后隨著地面溫度的降低，顆粒物濃度開始上升。

【初春養(yǎng)生六要訣】1.衣要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖；2.覺要早睡早起，即便晚睡，也要在晚上11時之前上床；3.食要少酸多辛，多吃山藥、春筍、韭菜等；4.動要適當舒展，最簡單的就是伸懶腰；5.志要常達戒怒，保持心境平和、暢達樂觀；6.腳要常泡祛寒，每天泡30分鐘左右，身體感覺溫暖即可。

【世界上最臟的東西】世界上最臟的東西不是糞便、污泥，而是錢幣。香港城市大學的一項研究顯示在香港、中國、印度、巴基斯坦、柬埔寨、菲律賓、朝鮮7個亞洲國家及地區(qū)的貨幣中，以人民幣的紙幣細菌含量最多，數(shù)量多達17.8萬個。

【熱巧克力可防老年癡呆】熱巧克力不僅是一種美味飲品，美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每日喝兩杯熱巧克力，除此之外不再食用其他巧克力食品，這樣可以促進大腦的運轉，改善腦血流量，尤其在預防老年癡呆癥方面起到重要作用。

【世界公認最頂級抗衰老食物】1.魚肉；2.西蘭花；3.冬瓜；4.洋蔥；5.豆腐；6.圓白菜；7.蘋果；8.胡蘿卜；9.牛奶；10.礦泉水；11.貝類含有維生素B12；12.西紅柿；13.菠菜；14.橙子；15.麥芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.馬鈴薯；22.蘑菇；23.雞蛋；24.核桃。

【別讓5件事廢了腎】1.不愛喝水：腎臟負責代謝生理活動需要足夠水分來輔助；2.喝飲料比喝白開水還多：飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎；3.口味太重：攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重；4.愛喝啤酒：經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭；5.吃太多肉。

【什么顏色的車不易被賊偷？】荷蘭有關專家調查發(fā)現(xiàn)，黑色、深棕色、藍色、銀色和灰色等顏色是最受大眾歡迎的汽車顏色，同時也最受小偷青睞。為什么小偷偷車也要分顏色呢？花哨的顏色讓車顯得沒有檔次，也意味著沒有市場，如果小偷偷一輛黃色或粉色汽車，很難賣出去的話，他可不想打那種車的主意。

【保持體型永不變胖十大注意】1.吃七分飽。2.細嚼慢咽。3.定時定量，拒絕零食。4.早吃好，午吃飽，晚吃少，注重早餐質量，睡前兩小時不要進食。5.食物要多樣化，不要偏食。6.多多飲水。7.自己做飯。8.多蔬菜水果。9.控制食欲。10.堅持運動。

【防暈車的方法】1.鮮姜：行駛中將鮮姜片隨時放在鼻孔下聞，或貼在肚臍上；2.桔皮：將新鮮桔皮表面朝外向內對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，便會噴射也帶芳香味的油霧，乘車途中隨時吸聞；3.風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴；4.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水。

【顏色與男人的性格】1.喜歡紅色的男人，感情很熱烈，但脾氣稍顯暴躁；2.喜歡藍色的男人，喜歡獨處，不愛熱鬧。3.喜歡黃色的男人非常開朗單純，但也不免有些孩子氣。4.喜歡綠色的男人個性沉穩(wěn)、有很好的品位，是典型的大眾情人。5.喜歡黑色的寡言少語，不是一個很好的談話對象，但是穩(wěn)重。

【當心讓你衰老的7把“殺豬刀”】衰老是一個漫長而自然的過程，你唯一能做的就是延緩它的到來。英國一項最新研究提醒，尤其要當心以下7個讓你衰老的壞習慣。1.甜食吃太多。2.總通過劇烈運動來減壓。3.咖啡不離手。4.從不進行力量訓練。5.沒有吃有機食品的意識。6.過度疲勞。7.驟然減少對脂肪的攝入量。