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    不要空腹吃蘋果

    2016-04-27 13:09:42
    健康必讀 2016年3期
    關(guān)鍵詞:不良習慣胃部胃酸

    蘋果營養(yǎng)價值高,有保健功效,但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟寧檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結(jié)成不易融化的塊狀物,導致胃部急性發(fā)炎。

    專家提醒,空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣,這是因為,空腹吃蘋果,本來就需要分泌出大量的胃酸,而蘋果的活性成分中,就有許多是呈酸性的,這樣一攪合,就會使人的胃部受到極大的傷害,對胃部的消化功能造成極大的影響。

    而胃部的消化功能一受到影響,就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物,堆積在身體里,使人的身體變得更加肥胖、臃腫,這樣,空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果,還會讓你的身體變得更加肥胖。

    那么,吃蘋果應該在什么時候吃呢?營養(yǎng)學家認為,吃水果應該安排在上午的9-11點,下午的3-5點,這幾個時間段,人體正處于不飽不餓的一個階段。這個時候,吃一個蘋果,既不會引起上面的問題,還能夠使自己產(chǎn)生飽腹感,而不至于出現(xiàn)一日多餐的現(xiàn)象,使自己變得肥胖。

    (據(jù)《中國吃網(wǎng)》)

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