籃球意識訓練的相關(guān)因素研究

魏九州

摘 要 籃球是全世界范圍內(nèi)影響力最大的運動項目之一，也是廣受中國人喜愛并且學生在教育階段最為喜愛的運動項目。在籃球運動中，意識是其中非常重要的因素，其對于運動員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起到至關(guān)重要的作用，因此意識訓練也成為了籃球訓練的必修科目。但是意識訓練不同于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓練，其影響因素較多，必須要厘清這些影響因素才能夠做好訓練活動。本文就對籃球意識訓練的一些相關(guān)因素進行羅列分析，希望能夠給出一些理論上的依據(jù)。

關(guān)鍵詞 籃球 商務(wù)英語 翻譯實踐

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

籃球運動是一項考驗自身能力和團隊協(xié)作能力并重的球類運動，在世界范圍內(nèi)都受到了人們的廣泛關(guān)注和喜愛?；@球運動員應(yīng)當具備出色的身體素質(zhì)，良好的大局觀，極強的團隊協(xié)作能力和優(yōu)秀的意識。前幾項通過針對性的訓練既可以得到有效的提升，唯有意識主要靠運動員自身的領(lǐng)悟，訓練只能是一種輔助，而這種訓練的特點也是長期的、復雜的、繁瑣的、效果并不特別顯著的。并且籃球意識訓練的影響因素非常多，要想做好意識訓練，就必須弄清楚影響較大的大部分因素，才能做到有的放矢，有針對性地進行提升。

1籃球意識訓練概述

意識在辭典中的解釋是人的頭腦對于客觀物質(zhì)世界的反應(yīng)，是感覺、思維等各種心理過程的綜合。從這個改變我們可以看出意識是一種心理層面的、反應(yīng)思維活動的事物。在哲學觀點中，意識與物質(zhì)是相對應(yīng)的，是除了客觀物質(zhì)之外人的情感、感覺、意志等等。在心理學上，意識是人自主的心理活動，是對客觀世界的反應(yīng)。我們這里所說的意識包括兩個方面，簡單地說一是在籃球運動中出現(xiàn)籃球運動員在面臨各種選擇時，能夠做出最正確、把握最稍縱即逝的機會的心理活動的全過程，二是對于整個場面大局的控制和理解。前者被稱為之狹義上的意識，也就是一般所說的意識，而后者一般被我們稱之為戰(zhàn)術(shù)意識。而根據(jù)上文的結(jié)實，籃球意識訓練顧名思義就是為提升球員把握關(guān)鍵機會和大局觀的能力而進行的有針對性的訓練措施。

2籃球意識訓練相關(guān)因素研究

由于意識屬于心理層面的東西，是看不見摸不著的，所以我們很難講所有影響意識和意識訓練的要素全部總結(jié)出來，本文僅選擇一些對意識訓練效果影響較大的幾個因素進行闡述。

2.1觀察能力訓練

這項訓練是對意識訓練影響較為直接的一個因素，甚至某種程度上我們可以說觀察能力訓練正是意識訓練的重要內(nèi)容之一。觀察能力訓練能夠提高運動員的行動預見性，而這很可能成為影響比賽大局的勝負手。舉例來說，意識較好的球員往往觀察力較為敏銳，能夠通過對手手腕或者身體的輕微動作預判出對手的動作，從而完成搶斷、蓋帽或者影響投籃，不斷的觀察力訓練也能夠直接提升意識訓練的效果。

2.2身體素質(zhì)訓練

身體素質(zhì)的訓練對意識訓練的影響是呈現(xiàn)一條曲線的，而并非簡單的相關(guān)關(guān)系。意識訓練作為一項需要高度集中注意力的訓練活動，身體素質(zhì)訓練的強度所造成的身體疲憊度將會直接影響意識訓練的效果。當身體素質(zhì)訓練強度過大時，運動員的身體疲憊度較大，行動的預見性和應(yīng)變性都會變差，直接導致意識訓練不能夠得到應(yīng)有的效果。而當身體素質(zhì)訓練強度過小時，運動員的身體又會達不到一個亢奮的狀態(tài)，影響意識水平的充分發(fā)揮。

2.3比賽及賽后總結(jié)

比賽是比任何的訓練所達到的效果都要好的活動，這是因為比賽中球員往往會達到最興奮的狀態(tài)，球場上的氛圍也容易讓球員產(chǎn)生必要的緊張，這種必要的緊張反而會讓球員的精神層面比訓練和休息時更加亢奮，從而對自身的意識進行有效的提升。不僅是比賽，賽后的總結(jié)由于是對運動員親身經(jīng)歷過的場面進行上帝視角的回憶，對于運動員來說是更加寶貴的財富，也是對意識訓練效果最為顯著的影響要素之一。

2.4知識水平

這里的知識水平不僅僅是對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則的理解，還包括了科學文化知識水平。要知道，意識訓練本身訓練的就是心理層面的內(nèi)容，如果能夠具有較為豐富的科學文化知識，就能夠調(diào)動更多的心理資源加深對訓練內(nèi)容的理解，獲得更好的效果。當然，對技戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則的理解能力也制約著意識訓練的效果，不能夠完全掌握整個球場的話，很難真正實現(xiàn)意識上的提升。而掌握的知識越多，越有利于精神層面的提升與進步。

2.5意志方面的訓練

這方面的訓練非常重要，其不僅對意識訓練有極大的影響作用，對球員整體實力的發(fā)揮也起到至關(guān)重要的影響作用。因為每個運動員在球場上都會有注意力高度集中的時候，這個時候意識能力是最強的，失誤最少，效率也最高。但是隨著長時間的折返跑和身體的不斷疲憊，球員的意識也會隨之減弱。所以對于球員的意志進行訓練也是確保意識訓練能夠充分發(fā)揮成效的重要因素。

3結(jié)語

綜上所述，籃球運動其實是一項球員不斷提升自我，發(fā)揮自身最好狀態(tài)和技術(shù)，依靠戰(zhàn)術(shù)等要素取得勝利和進步的過程。在其他硬性要求方便都趨近相同的情況下，意識越好的運動員在場上就很可能會有更好的發(fā)揮，所以意識訓練就十分重要。但是籃球意識訓練相較于身體素質(zhì)和團隊協(xié)作的訓練來說，難度大、見效慢、影響因素還非常多，筆者根據(jù)自身的經(jīng)驗和對相關(guān)資料的查閱與總結(jié)，對上述幾項對意識訓練影響較大的因素進行分析。拘于自身理論水平和篇幅的問題，本文可能有很多不足之處，希望得到大家的指正。

參考文獻

[1] 李竼松，丁善藝.中國高校男生氣質(zhì)類型特點對籃球意識影響的研究[J].北京體育大學校學報，2004（11）.

[2] 張班.影響山東省高水平運動員籃球考生訓練的相關(guān)因素和訓練方法[D].濟南：山東師范大學，2013.

[3] 王平.籃球后衛(wèi)隊員戰(zhàn)術(shù)意識評價指標體系研究[D].北京：首都體育學院，2009.