高校體育教學中滲透心理健康教育途徑分析

郁成剛 劉光

【摘 要】 本文首先分析了大學生心理健康存在的問題，其次闡述了在高校體育教學中滲透心理健康教育的必要性，最后提出了滲透心理健康教育的途徑：進一步強化高校體育教師心理健康教育意識；利用激勵手段強化大學生的學習動機；積極營造和諧的教學環(huán)境；選擇合理的教學內容；實施科學的體育教學評價。

【關鍵詞】 高校；體育教學；心理健康教育；滲透；必要性；途徑

一、前言

隨著經濟的發(fā)展，社會對人的素質提出更高的要求，心理健康狀況在人才成功中的權重也越來越高，也就是說社會對人才素質要求不僅需掌握完善的理論知識，擁有強健的體魄及健全的人格，更需要健康心理。我國高校作為培養(yǎng)人才的基地，大學生心理健康狀況直接影響人才質量。大學生正處在青春發(fā)育的中后期，他們的觀察力、想象力及思維能力已接近成人水平，自我評價日趨成熟，情感體驗強烈，其心理健康問題嚴峻，直接影響其身心健康及高校穩(wěn)定，加強大學生的心理健康教育，作為德育的重要組成部分，同時也是實施素質教育非常重要的內容，所以，促使大學生在校期間，積極確立正確的心理健康觀，并通過必要的心理健康教育，切實提升大學生心理健康水平，最終實現(xiàn)其全面健康發(fā)展。體育教學對于發(fā)展大學生的心理素質發(fā)揮著獨到之處，作為實施心理健康教育非常重要的渠道，可有效改善大學生心理健康水平。在體育教學實踐中，通過一系列激勵、暗示及感染等方式來提升大學生的心理素質，及時解決大學生出現(xiàn)的心理問題，從而培養(yǎng)大學生良好的心理品質。所以，如何在高校體育教學中滲透心理健康教育，以此提升大學生的心理素質，培養(yǎng)大學生良好的心理品質，成為體育教育工作者迫切需要解決的重要課題。

二、大學生心理特征分析

1、自我意識較強，但自制力不足

大學生正處于青春期發(fā)育中期，生理方面發(fā)育較快，然而心理發(fā)展卻相對緩慢。他們希望社會將其當成人看待，而成人對其行為又不夠理解，致使在交流過程中容易出現(xiàn)矛盾及沖突，這些矛盾若不能及時得以解決，很容易產生心理障礙。

2、情感豐富，但情緒容易極端化

步入大學后，人際關系擴大，大學生樂于向朋友吐露心聲，然而，由于缺少生活閱歷及經驗，常常會為小事鬧矛盾，同時又不善于和解，容易陷入苦悶之中，從而產生莫名其妙的失落感，致使部分大學生感到沒人關心、生活冷漠等等，內心的持續(xù)壓抑容易引發(fā)心理問題。

3、對未來抱有美好憧憬，但與現(xiàn)實存在較大差距

大學生普遍理想豐富，且思維能力較強，然而面對緊張的學習及不理想的專業(yè)，并非所向往的大學生活，于是灰心喪氣，感到幻想破滅，失落感較強。

三、高校體育教學中滲透心理健康教育的必要性

1、有助于大學生建立良好的人際關系

體育教學多以實踐為主，在教學實踐中，同學之間通過身體動作進行交流，相互間容易產生親近感，從而獲得較高的安全感，有利于提高大學生的溝通能力，并在人際交往中學會包容與理解，最終形成良好的人際關系。

2、有益于獲得良好的情緒體驗

體育運動可以帶來流暢的情緒體驗，在運動狀態(tài)下，大學生可以忘我地投入，并產生直接興趣與享受，這是一種在學習、交際中難以獲得的情緒狀態(tài)。

3、有利于預防及治療心理疾病

體育鍛煉可以來治療焦慮癥及抑郁癥，身體鍛煉既能夠降低特質性抑郁，同時也可以降低狀態(tài)性抑郁。從事體育鍛煉可以降低心率及血壓，從而降低特定激源對生理影響，也可以鍛煉意志，增強對待挫折的承受能力。

四、高校體育教學中滲透心理健康教育的途徑

1、進一步強化高校體育教師心理健康教育意識

“健康第一”作為學校體育工作的指導思想，而心理健康是衡量大學生綜合健康水平的重要標志，提升大學生的心理健康水平，開展心理健康教育是素質教育非常重要的組成部分。體育教師擔負高校體育開展心理健康教育的重任，所以，體育教師需注重提升自身的心理素質，增強心理健康意識，這就要求體育教師在教學實踐中應該正確認識心理問題，注重言行，保持良好的心理狀態(tài)，從而促使大學生展現(xiàn)積極的心境狀態(tài)，從而實現(xiàn)大學生身心健康的和諧發(fā)展。

2、利用激勵手段強化大學生的學習動機

教學實踐中體育教師需采用激勵方式對大學生實施心理健康教育，就行為科學而言，大學生的學習效率作為能力與激勵的函數(shù)，具體而言，激勵與效率二者成正比。實施言語激勵時，需注意三個方面：首先，教師所設置的條件應該是大學生付出一定努力后方能達到；其次，表揚時的言語需適度，不可使表揚對象因此產生自滿情緒；第三，表揚個體同時不應該貶低群體，同樣，表揚群體時也避免貶低個體。

3、積極營造和諧的教學環(huán)境

體育教學大多在室外進行，是以身體練習為主的學與練，是人人參與的統(tǒng)一的活動，體育教師通過創(chuàng)造和諧的教學情境，努力改善師生關系，積極營造民主的教學氛圍，活躍課堂氣氛，實現(xiàn)師生間的情緒情感互相感染，引發(fā)心理上的共振及情感上的共鳴，大學生處于積極的心理狀態(tài)下，學練效果實現(xiàn)最優(yōu)化。

4、選擇合理的教學內容

體育教學需把握教學內容的難易程度，心理學實驗表明：高焦慮會直接降低學習效果，低焦慮同時也不利于有效學習，中等水平的焦慮才可以實現(xiàn)學習活動的正常發(fā)揮，促使學習達到最佳水平。所以，只有體育教師為大學生選擇適合的教材內容，才可以實現(xiàn)大學生對自己積極的認識與評價，進而提升大學生的自我意識；同樣，合適的教學內容有助于大學生樹立合理的目標，并通過激發(fā)內在動力，達到個人所期望的目標，以此不斷提升自我激勵能力。

5、實施科學的體育教學評價

傳統(tǒng)的體育教學評價體系不夠完善，過于注重硬性指標，以技術及運動成績?yōu)榻K結性考核目標，忽視大學生的學習基礎及進步程度，事實上，在實施體育教學評價時，需要對大學生實施形成性評價，隨時掌握大學生的情感變化，不斷對其實施鼓勵，這就要求高校體育教師應積極運用鼓勵性評價，以此激起大學生學習動作的信心與興趣。

五、結束語

在高校體育教學過程中若想實現(xiàn)心理健康教育效益的最大化，則必須優(yōu)化課程設計，注重理論與實踐相結合，在實踐教學中滲透心理健康教育，充分發(fā)揮大學生的主體作用及體育教師的主導作用，采用開放式教學形式，充分滿足大學生的生理及心理需求，實現(xiàn)運動能力的提高，陶冶其情操，磨練其意志，著力培養(yǎng)他們的合作精神，完善其個性，從而實現(xiàn)大學生身心健康的全面發(fā)展。

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