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    春季養(yǎng)生大禁忌 飲食起居五不宜

    2016-04-14 00:51:54
    北京廣播電視報 2016年11期
    關(guān)鍵詞:辛味霧天三陽

    中醫(yī)認(rèn)為,“冬三月,此為閉藏”,就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發(fā)一樣,人在冬季也應(yīng)該減少活動,避免過汗,這樣才能使春天身體健康?,F(xiàn)在正值春季,如果身體總覺得疲乏無力,總說自己是“春困”,那么一定是冬季沒有保養(yǎng)好腎臟,導(dǎo)致在春季身體準(zhǔn)備“發(fā)陳”時養(yǎng)分跟不上。

    養(yǎng)生禁忌 除了盡量減少出汗,冬季還要早睡晚起、注意保暖,情緒上不宜亢奮,如果冬季的時候這幾點(diǎn)做得不好,就不能適應(yīng)春季。而且,就像冬季影響春季一樣,春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生,耶么夏季則會出現(xiàn)相應(yīng)的不適。

    春天情緒不宜平和 一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但春季養(yǎng)生卻不同。專家說:“春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。”

    香蕉和梨不宜吃 中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽,所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

    相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百臺、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內(nèi),導(dǎo)致夏季脾虛,帶來一系列不適。

    春捂不宜過汗 大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

    不宜過早穿單鞋 俗話說,病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯,小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng),外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng),對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。

    霧天不宜鍛煉 春季的到來,越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來,但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢必會吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

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