淺析中小學(xué)體育課中發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷的原因及其預(yù)防措施

彭莊

摘 要： 體育課教學(xué)任務(wù)是增進(jìn)學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。如果在體育運(yùn)動教學(xué)過程中沒有完全遵循人體運(yùn)動的生理規(guī)律及科學(xué)的運(yùn)動方式，不能使機(jī)體的工作運(yùn)行保持在良好的競技狀態(tài)，就會導(dǎo)致各種各樣的運(yùn)動創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷往往會影響教學(xué)過程，如果在體育課上教師忽視安全教育，就會發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷，間接地影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因此，體育教師在體育課教學(xué)中應(yīng)十分重視安全教育，了解并掌握運(yùn)動創(chuàng)傷發(fā)生的原因、預(yù)防措施及發(fā)生過運(yùn)動創(chuàng)傷后的現(xiàn)場急救處理，對調(diào)動學(xué)生體育運(yùn)動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)的順利進(jìn)行，提高教學(xué)質(zhì)量有積極的意義。

關(guān)鍵詞： 中小學(xué)體育教學(xué) 運(yùn)動創(chuàng)傷 預(yù)防措施

在體育教學(xué)實(shí)踐中，沒有一種萬能的教學(xué)方法，它們都有各自的獨(dú)特功能、適用范圍和使用條件限制，有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。同時，體育教學(xué)方法受教學(xué)過程中各種因素的影響，難以用一種模式概括。教師能否運(yùn)用正確地教學(xué)手段，是影響體育教學(xué)質(zhì)量高低的關(guān)鍵問題之一[1]。因此，每個教師都必須學(xué)會依據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生特點(diǎn)、教材性質(zhì)和不同的教學(xué)環(huán)境科學(xué)、恰當(dāng)?shù)剡x擇教學(xué)方法，使運(yùn)動創(chuàng)傷在體育教學(xué)中發(fā)生的幾率大大降低。

1.在體育課上學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的原因

1.1體育教師對運(yùn)動損傷的理論認(rèn)識不足。

體育教師都會在課前認(rèn)真?zhèn)湔n，認(rèn)真檢查本次課需要使用的相關(guān)器材的安全隱患，但是有一些教師因?yàn)殚L期從事同樣的工作，對工作產(chǎn)生枯燥心理，所以越來越疏忽，不認(rèn)真檢查和排查安全隱患，課前備課不充分，導(dǎo)致學(xué)生的動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，以至于在體育課上出現(xiàn)運(yùn)動損傷現(xiàn)象。

1.2缺乏合理的準(zhǔn)備活動。

準(zhǔn)備活動是體育教學(xué)中教師有意識、有目的地組織學(xué)生做各種身體部位練習(xí)，對接下來的體育活動是不可缺少的內(nèi)容和步驟，它可以讓人體由靜止?fàn)顟B(tài)逐漸過渡到運(yùn)動狀態(tài)的一個過程，目的是使人體適應(yīng)接下來的體育活動。準(zhǔn)備活動的作用是調(diào)整課前狀態(tài)，防止學(xué)生上課時因劇烈運(yùn)動發(fā)生肌肉與關(guān)節(jié)等不必要的運(yùn)動損傷。

有些教師在課前不做準(zhǔn)備活動，或準(zhǔn)備活動不充分、準(zhǔn)備活動量過大、準(zhǔn)備活動內(nèi)容與運(yùn)動內(nèi)容結(jié)合不當(dāng)、準(zhǔn)備活動與正式運(yùn)動的時間間隔過長、準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度安排不當(dāng)?shù)龋鶗o接下來的體育課教學(xué)活動留下使學(xué)生發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷的隱患。

1.3授課教師組織方法與教學(xué)負(fù)荷安排不當(dāng)。

部分體育教師在備課時因?yàn)閷κ谡n教材不熟悉，對授課班級學(xué)生的身體素質(zhì)不了解，導(dǎo)致在教學(xué)過程中所有的學(xué)生均按照同一種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，沒有特意了解每一位學(xué)生的基本情況及身體素質(zhì)，因此也就不能遵守循序漸進(jìn)和區(qū)別對待的教學(xué)原則。在課堂上，有一些體育教師對課堂常規(guī)要求的并不嚴(yán)格，教學(xué)組織能力弱，教師負(fù)責(zé)學(xué)生過多，并不能兼顧每一位學(xué)生。體育教師進(jìn)行器械練習(xí)時，缺乏保護(hù)學(xué)生的意識，同時學(xué)生在遇到危險時缺乏自我保護(hù)的意識。因此，教師必須樹立正確的、科學(xué)的、合理的運(yùn)動負(fù)荷思想，正確地認(rèn)識到安排體育課合理運(yùn)動負(fù)荷的重要性?？梢詮囊韵聨讉€方面考慮：學(xué)生集體的可承受性和可接受性；促使學(xué)生各種能力產(chǎn)生定向變化。

1.4場地設(shè)備及不良?xì)夂虻娜毕荨?/p>

如場地不平整、器械與學(xué)生的年齡性別不相適應(yīng)；服裝是否得體；場地光線是否充足；氣溫是否過高或過低等這些均是會引起學(xué)生發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷的因素[2]。

2.體育課中運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防

2.1加強(qiáng)體育課教師理論知識的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的認(rèn)識。

通常在體育課上所發(fā)生的運(yùn)動創(chuàng)傷，常常是教師在安全教育思想上掉以輕心，均是在教師沒有采取預(yù)防措施的情況下發(fā)生，所以教師要把安全教育列為教學(xué)的重要內(nèi)容。在教學(xué)中，教師要根據(jù)各項(xiàng)運(yùn)動動作的技術(shù)特點(diǎn)及時向?qū)W生進(jìn)行安全教育，并提出具體、明確的預(yù)防要求，使學(xué)生在思想上重視運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防，并掌握運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防措施。授課教師在授課前應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生對所要學(xué)習(xí)的運(yùn)動有一定的了解，同時在實(shí)踐前通過分解動作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握運(yùn)動要領(lǐng)，避免因運(yùn)動姿勢等原因不當(dāng)所造成運(yùn)動損傷。另外，還要根據(jù)學(xué)生的不同年級、不同年齡確定科學(xué)的運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度，避免出現(xiàn)運(yùn)動過渡的損傷出現(xiàn)，這是預(yù)防體育課中運(yùn)動創(chuàng)傷發(fā)生的重要一環(huán)。

2.2課前的準(zhǔn)備活動至關(guān)重要。

在體育課上許多運(yùn)動創(chuàng)傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動創(chuàng)傷，都是因?yàn)闆]有做好熱身活動就進(jìn)行體育鍛煉的緣故，所以在運(yùn)動之前要做好充分的準(zhǔn)備活動，充分提高神經(jīng)中樞系統(tǒng)的興奮性，協(xié)調(diào)心肺功能，增強(qiáng)韌帶彈性，增多關(guān)節(jié)腔的潤滑液，避免各種類型的創(chuàng)傷。通過一些簡單的四肢運(yùn)動、伸展運(yùn)動，人體各部分從靜止、抑制狀態(tài)逐步進(jìn)入興奮、緊張狀態(tài)，從而為即將進(jìn)行的運(yùn)動打下基礎(chǔ)，做好準(zhǔn)備。

認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)與訓(xùn)練內(nèi)容，個人身體機(jī)能情況，環(huán)境因素而定；專項(xiàng)準(zhǔn)備活動要有一定針對性，易傷部位的準(zhǔn)備活動要加強(qiáng)，加大活動的比重；有傷部位做準(zhǔn)備活動時要謹(jǐn)慎，動作要和緩；在運(yùn)動中，間歇時間較長時，應(yīng)在運(yùn)動前再做次準(zhǔn)備活動（準(zhǔn)備活動與正式活動時間間隔1至4m）[3]。

2.3教師組織方法要得當(dāng)，合理安排運(yùn)動負(fù)荷。

在教學(xué)中，體育教師要遵守循序漸進(jìn)、科學(xué)性、系統(tǒng)性和區(qū)別對待的教學(xué)原則。在器械類的教學(xué)中，必須加強(qiáng)保護(hù)和教會學(xué)生自我保護(hù)，尤其是少年兒童，肌肉力量弱，判斷和控制能力弱，更需要注意保護(hù)和幫助。以健康第一的原則、以學(xué)生發(fā)展為中心、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣為安排運(yùn)動負(fù)荷的基本要求。安排體育課的運(yùn)動負(fù)荷，要循序漸進(jìn)逐漸加大運(yùn)動負(fù)荷。在體育課中運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。運(yùn)動量主要是練習(xí)次數(shù)、總時間和總重量等；運(yùn)動強(qiáng)度主要是練習(xí)時的速度和負(fù)重量[4]。

2.4加強(qiáng)體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作和場地器械、設(shè)備的安全衛(wèi)生及氣候的影響。

教師在體育課應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意觀察學(xué)生的機(jī)體反應(yīng)，看學(xué)生有無異常情況；教師應(yīng)對課堂的組織、教法、運(yùn)動環(huán)境，場地設(shè)備的衛(wèi)生條件進(jìn)行課前檢查。

參加鍛煉或安排鍛煉時，必須注意運(yùn)動場地不平，有碎石或雜物；跑道太滑太硬；器械年久失修，表面不光滑或裂縫，安排不牢固或放置位置不妥當(dāng)?shù)?，講一些關(guān)于體育運(yùn)動的衛(wèi)生常識，定期進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施。在運(yùn)動中，如果氣溫過高或過低都會影響學(xué)生的安全，氣溫過高學(xué)生容易中暑，氣溫過低學(xué)生容易被凍傷，或者光線不足造成能見度差，影響視力等。

3.體育課中運(yùn)動猝死的預(yù)防措施

在進(jìn)行體育活動前，教師要對本班學(xué)生的身體狀況有相當(dāng)程度的了解，如果某位學(xué)生不適宜做一些劇烈運(yùn)動，讓其進(jìn)行輕量、適宜的運(yùn)動。在每節(jié)體育課結(jié)束時，安排下節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生清楚下次的運(yùn)動負(fù)荷。大運(yùn)動量的教學(xué)，在課的開始部分教師要做好相關(guān)的調(diào)查工作，并采取相應(yīng)的措施。再有劇烈運(yùn)動項(xiàng)目的課程或比賽時，要做好相應(yīng)的急救藥品，以備不時之需。

如果學(xué)生在課堂上發(fā)生運(yùn)動損傷等意外狀況，教師一定要鎮(zhèn)靜，及時作出判斷，并緊急處理，同時也要穩(wěn)定其他學(xué)生的情緒，讓技術(shù)好素質(zhì)好的學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，以消除其他學(xué)生的緊張恐懼心理[5]。

教師在進(jìn)行日常教學(xué)時應(yīng)該全面了解教學(xué)對象及教材，同時教學(xué)方法也要合理。教師要學(xué)會科學(xué)、正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動技能，根據(jù)不同性別、年齡、運(yùn)動水平及健康狀況的學(xué)生合理安排運(yùn)動量，因人而異，循序漸進(jìn)。在體育教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動損傷有更重要的意義，當(dāng)我們采取有效措施預(yù)防運(yùn)動損傷，我們就會最大限度地減少運(yùn)動損傷的發(fā)生率，那么學(xué)生的對體育熱情和學(xué)習(xí)積極性就會被大大調(diào)動，學(xué)生身體素質(zhì)的提升和學(xué)校體育教學(xué)工作順利進(jìn)行也就得到有效的保障。將體育運(yùn)動與教育結(jié)合在一起，這樣才能培養(yǎng)出社會的脊梁，國家的棟梁，才能配培養(yǎng)出新一代創(chuàng)新型人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]王月華，等.學(xué)校體育學(xué)[M].吉林大學(xué)出版社.

[2]謝東枚.淺談田徑教學(xué)中運(yùn)動創(chuàng)傷與預(yù)防[J].重慶工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2013.4.

[3]姚鴻恩.體育保健學(xué)（第四版）[M].高等教育出版社.

[4]楊錫讓，等.實(shí)用運(yùn)動生理學(xué)等[M].北京體育大學(xué)出版社.

[5]陸斌.淺談體育教學(xué)中運(yùn)動創(chuàng)傷的原因及預(yù)防措施[J].讀與寫雜志，2014.6.

（作者系吉林體育學(xué)院研究生）