◎ 趙 民

林青霞：永遠(yuǎn)的東方美人

◎ 趙 民

不吃油炸食物

林青霞一直非常推崇以內(nèi)養(yǎng)外的保養(yǎng)方法。從小到大不吃油炸食物、少吃甜食是林青霞能保持肌膚光滑細(xì)嫩的重要原因。除了青菜、水果之外，林青霞十分喜歡吃魚。她建議所有愛美女士最好減少紅肉的攝取量，多吃海鮮，更要遠(yuǎn)離煙酒，如此自然能減少體內(nèi)廢物的積累，減慢肌膚老化的速度。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯，經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以攝取膠原蛋白，幫助消除臉上的皺紋，保持肌膚細(xì)膩。

林青霞還有一個(gè)習(xí)慣，就是每天都要咀嚼口香糖5～20分鐘，以咀嚼來運(yùn)動(dòng)面部的肌肉，從而改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，這樣不但可以減少臉部的皺紋，還可以讓臉色變得更加紅潤。

每天例行保養(yǎng)

“女人保持美麗需要忙碌起來?！边@是林青霞十分推崇的名言。她說美麗本身并不見得需要花多少錢來維持，但一定要花很多時(shí)間。例如她每天的例行保養(yǎng)：早晚洗臉，先用溫水，再用冷水。溫水有讓毛細(xì)孔擴(kuò)張的作用，冷水則有收縮的作用，一張一縮之間，可以增加皮膚的彈性，達(dá)到美膚的效果。沐浴后涂上潤膚露，以補(bǔ)充失去的水分，自行全身按摩，這些都是最有效的美容秘訣。

林青霞認(rèn)為各種各樣的化妝品對皮膚會(huì)有傷害，只要不出席活動(dòng)，她都保持素顏。上妝后，她特別注意及時(shí)徹底卸妝，盡量縮短帶妝時(shí)間。她謙虛地說：“我哪里美麗，只是比較崇尚自然罷了。我唯一堅(jiān)持的就是晚上敷面膜?！毕瓷Ｄ迷∫彩橇智嘞冀∩淼囊淮竺卦E。林青霞說：“我每半個(gè)月去一次，這對趨胖的人來說很有用，尤其是烤箱，可以烤出汗汁和油脂。”

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

“我的健美秘訣沒有別的，就是游泳。我的耐力好，不想讓皮膚變差，不會(huì)在水里泡很久，一下水就開始游，游十趟后，休息五六分鐘，再繼續(xù)游五六趟，就上岸了?！背擞斡局?，林青霞保持身材的方法還有打網(wǎng)球。運(yùn)動(dòng)完后，洗個(gè)痛快的澡對她來說是一大樂事。（摘自《祝您健康》2016年第3期 圖/mingxing）