拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的影響

晏 堯，劉 倩

（北京印刷學(xué)院體育部，北京 102600）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的影響

晏 堯，劉 倩

（北京印刷學(xué)院體育部，北京 102600）

本文采用文獻(xiàn)資料法、測量法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對女大學(xué)生拉丁舞鍛煉前后有關(guān)身體形態(tài)指標(biāo)、體質(zhì)健康指標(biāo)和自我效能感得分3個維度各個指標(biāo)的變化進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)對比分析。結(jié)果顯示，經(jīng)測試，受試者的身體形態(tài)中身高、腰圍、腹部皮褶有顯著性變化，拉丁舞鍛煉對減少體脂成分有顯著效果，并可塑造健美的形體；受試者的體質(zhì)健康中體重、安靜心率、肺活量、最大通氣量有顯著性變化，心肺功能得到了顯著提高，有氧代謝能力顯著增強(qiáng)；受試者的自我效能感測試后增強(qiáng)。

拉丁舞；女大學(xué)生；身體形態(tài)；身心健康

本研究對女大學(xué)生在拉丁舞鍛煉前后身體形態(tài)、體質(zhì)健康和自我效能3個維度的指標(biāo)進(jìn)行研究，對各指標(biāo)值的變化進(jìn)行分析比較，以檢驗(yàn)拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)和身心健康產(chǎn)生的影響，使越來越多的人了解拉丁舞，并為更廣泛的理論研究與實(shí)踐探索提供參考。通過拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的研究，能有效地增強(qiáng)朋友之間的溝通與交往的意識，既豐富了業(yè)余生活，也提高了他們的社會交往能力；能使學(xué)生在鍛煉中增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性，塑造優(yōu)美的形體，從而培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)等相關(guān)方面的著作、教材。通過維普、CNKI檢索等方式搜集了有關(guān)身體形態(tài)和身心健康等方面的文章。了解當(dāng)前國內(nèi)外學(xué)術(shù)界對拉丁舞與身心健康關(guān)系的研究現(xiàn)狀和最新研究成果，并對搜索的文獻(xiàn)進(jìn)行歸納整理，形成了論文的理論依據(jù)。

1.2.2 測量法 在鍛煉前、后分別對受試者的身體形態(tài)、身體素質(zhì)及自我效能感各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測量。對受試者進(jìn)行8周的拉丁舞教學(xué)鍛煉，每周3次，每次90min。運(yùn)用《一般自我效能感量表》對被試進(jìn)行測量，得分相加，分?jǐn)?shù)越高說明自我效能感越強(qiáng)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，樣本均數(shù)的比較采用配對樣本t檢驗(yàn)，P＜0.05為差異具有顯著性，P＞0.05為不具有顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 拉丁舞對女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

由表1可知，在身高指標(biāo)上，鍛煉前后相比較，鍛煉后身高明顯增高，具有顯著性差異（P＜0.05），出現(xiàn)上述的變化是由于受試者站立姿態(tài)的變化引起的。鍛煉前，受試者站立時并沒有完全挺胸，但經(jīng)過拉丁舞鍛煉后，改善了含胸、駝背的不良身體姿態(tài)，使身體更加挺拔；在胸圍與臀圍方面，雖然數(shù)值有一定的下降，但并無顯著性差異（P＞0.05）；在大腿圍方面，圍度有所下降，但不存在顯著性差異（P＞0.05），在鍛煉前測量時發(fā)現(xiàn)，大部分受試者大腿肌肉較松；鍛煉后測量時發(fā)現(xiàn)，受試者大腿肌肉彈性增加，感覺皮下脂肪減少；在腹部皮褶方面，鍛煉前后比較具有顯示差異（P＜0.05），拉丁舞鍛煉可減少腹部脂肪；在腰圍方面，鍛煉前后比較顯示具有差異（P＜0.05），所以拉丁舞鍛煉在減小腰圍方面有較好的作用。

表1 鍛煉前后身體形態(tài)指標(biāo)比較 n=30

2.2 拉丁舞對女大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

由表2可知，受試者經(jīng)過2個月的拉丁舞鍛煉后，體重明顯下降，存在顯著性差異（P＜0.05）。由此可看出，拉丁舞鍛煉能有效減輕體重，再結(jié)合表1提到的腰圍和腹部皮褶的大幅下降，可以認(rèn)為體重的下降是由體脂下降所導(dǎo)致。平均安靜心率由78.64次/min降至67.79次/min，差異具有顯著性（P＜0.05），受試者的心臟功能得到了加強(qiáng)，并可推測心力儲備也得到了加強(qiáng)，機(jī)體有氧能力顯著提高，促進(jìn)了受試者的健康。肺活量平均數(shù)由2 560mL提高到3 120mL，差異具有顯著性（P＜0.05）。因此，拉丁舞鍛煉提高了受試者的肺功能，對受試者的健康產(chǎn)生了有益的影響。平均最大通氣量由77.91L提高到86.07L，差異具有顯著性（P＜0.05）。因此，拉丁舞鍛煉提高了受試者的通氣儲備能力，對受試者的健康產(chǎn)生了有益的影響。

表2 鍛煉前后體質(zhì)健康指標(biāo)比較 n=30

表3 鍛煉前后自我效能得分比較

2.3 拉丁舞對女大學(xué)生自我效能感的影響

由表3可知，受試者進(jìn)行拉丁舞鍛煉后，自我效能得分提高明顯，存在顯著性差異P＜0.05。這說明長期進(jìn)行拉丁舞鍛煉可以提高鍛煉者的自我效能感。自我效能感不是個體的真實(shí)能力，而是個人對自己行為能力的信心和評價，通過受試者在練習(xí)中感受到的快樂、體會到舞蹈的成就感、同伴在拉丁舞方面的進(jìn)步進(jìn)而相信自己也能夠取得同樣的成績、舞伴之間的相互交流、教師的鼓勵性語言等方面都使受試者的自我效能感得到提高。

3 結(jié) 論

3.1 經(jīng)過為期2個月的拉丁舞鍛煉后，女大學(xué)生的身體形態(tài)中身高、腰圍、腹部皮褶有顯著性變化，胸圍、臀圍、大腿圍無顯著性差異，拉丁舞鍛煉對減少體脂成分有顯著效果，并可塑造健美的形體，使身體形態(tài)有所改善。

3.2 經(jīng)過為期2個月的拉丁舞鍛煉后，女大學(xué)生的體質(zhì)健康中體重、安靜心率、肺活量、最大通氣量有顯著性變化，心肺功能得到了顯著提高，有氧代謝能力顯著增強(qiáng)。

3.3 經(jīng)過為期2個月的拉丁舞鍛煉后，女大學(xué)生的自我效能感測試后增強(qiáng)，有助于女大學(xué)生的身心健康。

[ 1 ]李展.拉丁舞對女大學(xué)生自我效能感和形態(tài)的影響[ J ].湖南體育科技，2010（9）：13-15.

[ 2 ]王欣，鄒業(yè)兵.拉丁舞對女性身心健康影響的研究[ J ].中國西部科技，2008（4）：67-69.

G804

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1674-151X（2016）12-035-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.018

投稿日期：2016-11-01

晏堯（1990—），助教，碩士。研究方向：體育舞蹈。