借鑒健身俱樂(lè)部課程改革高職體育教學(xué)

陳燃

(廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院　廣東廣州　510403)

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借鑒健身俱樂(lè)部課程改革高職體育教學(xué)

陳燃

(廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣東廣州510403)

摘要：我國(guó)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，這無(wú)疑是當(dāng)前學(xué)校體育教育深化改革與進(jìn)一步發(fā)展所面臨的重要問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)的現(xiàn)狀分析，闡述了我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)下降的具體原因，并提出了增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑和方法。

關(guān)鍵詞：高職院校；學(xué)生專業(yè)；健身俱樂(lè)部；體育課改革

一、引言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，人們對(duì)身體健康越來(lái)越重視，去健身俱樂(lè)部找專業(yè)的健身教練越來(lái)越常態(tài)化。人們選擇大眾喜愛的簡(jiǎn)單易學(xué)的操類課程逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橛兴饺私叹毢侠戆才诺挠醒跖c無(wú)氧相結(jié)合的健身計(jì)劃，還會(huì)科學(xué)系統(tǒng)的堅(jiān)持器械訓(xùn)練。人們有了“想花錢買健康”的意識(shí)，健康生活理念已經(jīng)越來(lái)越深入人心。健身俱樂(lè)部是為大眾提供全面體育鍛煉服務(wù)的經(jīng)營(yíng)性組織，加入健身俱樂(lè)部為自己的健康投資已成為了人們實(shí)現(xiàn)自己健康生活最佳途徑。國(guó)民體質(zhì)的強(qiáng)弱，既是個(gè)人的身體健康問(wèn)題，更是關(guān)系到國(guó)家民族能不能立于世界民族之林的根本性問(wèn)題。近年來(lái)，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝現(xiàn)象，這些高管的平均年齡為50歲，對(duì)于正處于事業(yè)發(fā)展中的男人來(lái)講，50歲依然是公認(rèn)的黃金年齡。不容忽視的是青少年體質(zhì)下降堪憂，在貴州大學(xué)科技學(xué)院2010級(jí)新生的開訓(xùn)儀式上，短短半個(gè)小時(shí)內(nèi)就相繼有近40名學(xué)生因身體不適被教官扶出列隊(duì)，而這些學(xué)生并沒(méi)有進(jìn)行任何有強(qiáng)度的訓(xùn)練。有關(guān)機(jī)構(gòu)通過(guò)對(duì)黑龍江省普通高校1917名學(xué)生的主要身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的分析，發(fā)現(xiàn)男女生的力量素質(zhì)幾年來(lái)一直下滑，耐力素質(zhì)下降明顯。因此，專家建議：投資身體非常重要，對(duì)身體的投資越早越好。如果把一個(gè)人的一生比喻為高樓大廈，那么體質(zhì)建設(shè)就好比打地基，地基打得深打得好高樓才穩(wěn)固解釋；而地基打得廣，才能造出好的大樓。高職類大學(xué)生群體的身體素質(zhì)問(wèn)題，大學(xué)生的體質(zhì)狀況的問(wèn)題等也引起了國(guó)家的重視，出臺(tái)了陽(yáng)光體育計(jì)劃，身體素質(zhì)測(cè)試等等一系列政策。經(jīng)過(guò)調(diào)查與分析，高職院校的學(xué)生想去健身俱樂(lè)部健身的意愿還是較為強(qiáng)烈的，而且健身俱樂(lè)部能夠提供給大學(xué)生的東西也是比較多也很系統(tǒng)。

基于以上種種情況，高職院校校作為培養(yǎng)技術(shù)型人才的基地，應(yīng)從戰(zhàn)略發(fā)展的角度認(rèn)識(shí)大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性與緊迫性。充分利用高校的教育資源，結(jié)合各專業(yè)的特點(diǎn)，在體育課程的設(shè)置和體育教學(xué)的內(nèi)容與手段上，應(yīng)從傳統(tǒng)的教會(huì)學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生從自己喜歡的項(xiàng)目的選項(xiàng)課為基礎(chǔ)，結(jié)合健身俱樂(lè)部時(shí)髦新穎的團(tuán)操課程，并在學(xué)習(xí)各類運(yùn)動(dòng)技術(shù)的課程里加大無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的比例和滲透如何使用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從而達(dá)到健身甚至美體的作用，使大學(xué)生體質(zhì)健康有所發(fā)展與提高，并且方便于學(xué)生在校內(nèi)就可以得到專業(yè)的指導(dǎo)，即使畢業(yè)以后有經(jīng)濟(jì)能力，也知道在健身俱樂(lè)部如何自我鍛煉或選擇適合自己的優(yōu)秀教練。

二、高校學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

1.高校學(xué)生體態(tài)健康問(wèn)題

近些年，高校學(xué)生的身體素質(zhì)狀況出現(xiàn)不同程度的下降。2010～2015年我校每年軍訓(xùn)都會(huì)有暈倒的學(xué)生，為學(xué)生軍訓(xùn)安全考慮，學(xué)校要求教官在陰涼處訓(xùn)練，時(shí)間安排也錯(cuò)過(guò)中午較熱的時(shí)間段，但學(xué)生暈倒的情況也未因此而杜絕，這五年間甚至還有三人在體育課昏死，脈搏微弱。后經(jīng)同事人工呼吸救回。還有學(xué)生晚上猝死的情況屢屢發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體型總體趨勢(shì)由以前的細(xì)長(zhǎng)型向適中型發(fā)展，但兩極分化現(xiàn)象逐漸突出。大學(xué)生超重及肥胖明顯增多，且肺活量呈下降趨勢(shì)，高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等中老年人身上才出現(xiàn)病癥，近年來(lái)在大學(xué)生身上時(shí)有發(fā)生。另外，近視人群正在逐步擴(kuò)大，繁重的課業(yè)學(xué)習(xí)和未來(lái)就業(yè)的工作壓力，導(dǎo)致許多大學(xué)生精神緊張、睡眠不足。速度、耐力、爆發(fā)力、力量、柔韌等素質(zhì)指標(biāo)也呈逐年下降趨勢(shì)，尤其是在耐力項(xiàng)目上，女生明顯弱于男生，且不達(dá)標(biāo)人數(shù)隨著年級(jí)增長(zhǎng)呈上升趨勢(shì)。

2.體育健康教育工作的缺乏

由于受應(yīng)試教育影響，學(xué)校片面追求升學(xué)率，忽視體育鍛煉，導(dǎo)致不少初、高中畢業(yè)生只埋頭讀書，對(duì)體育的重要性認(rèn)識(shí)不夠。進(jìn)入大學(xué)生活后，對(duì)學(xué)校體育課和課外體育活動(dòng)不能正確對(duì)待，不積極參加體育鍛煉，嚴(yán)重影響學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。造成大學(xué)生中超重及肥胖明顯增多、體質(zhì)健康不斷下降。[5]

提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，學(xué)校承擔(dān)著傳播知識(shí)正確引導(dǎo)的作用。專家認(rèn)為，部分地方政府、教育行政部門、學(xué)校校長(zhǎng)和教師對(duì)體育健康工作的重要作用缺乏足夠認(rèn)識(shí)，是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因。[4]

據(jù)調(diào)查了解高職院校體育工作的開展每個(gè)學(xué)校的執(zhí)行力度不一，校長(zhǎng)重視的學(xué)校就開展的好，經(jīng)費(fèi)獎(jiǎng)勵(lì)制度也相對(duì)完善，教師學(xué)生的積極性都非常高。學(xué)校不重視的高校則只是完成國(guó)家的最低要求為目標(biāo)，學(xué)生也會(huì)抱怨怎么大學(xué)體育設(shè)施和體育課還沒(méi)有我中學(xué)的多，體育教師的專項(xiàng)專業(yè)發(fā)展受到限制，專業(yè)水平得不到積極的提升。

3.學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)與保健的知識(shí)匱乏

現(xiàn)今國(guó)民生活水平的改善，大學(xué)生在飲食方面受到廣告等一些導(dǎo)向的影響，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)缺乏對(duì)營(yíng)養(yǎng)拼、膳食搭配、運(yùn)動(dòng)的處方的科學(xué)指導(dǎo)，缺乏了這些相關(guān)的科學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)，學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)盲目選擇，不能堅(jiān)持鍛煉而是用一些減肥藥營(yíng)養(yǎng)品來(lái)代替運(yùn)動(dòng)。適得其反，很多學(xué)生出現(xiàn)了上課沒(méi)精神，體質(zhì)纖弱等不良的身體反應(yīng)。

4.與專業(yè)掛鉤的體育運(yùn)動(dòng)健康教學(xué)欠缺

大部分高職院校體育教學(xué)仍然停留在以競(jìng)技項(xiàng)目為主的教學(xué)模式上，競(jìng)技教學(xué)與高職院校學(xué)生專業(yè)工種沒(méi)有連接，造成體育課僅僅限制在學(xué)習(xí)技能上，而失去了教會(huì)學(xué)生這些運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)健康的作用，怎樣防止職業(yè)病亞健康。這些指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的科學(xué)知識(shí)比重過(guò)少，與體育成績(jī)的考核與評(píng)定無(wú)關(guān)聯(lián)，學(xué)生的學(xué)習(xí)與掌握參差不齊。

三、健身俱樂(lè)部課程

健身俱樂(lè)部課程可以分為團(tuán)操課程和私教課程。體能協(xié)會(huì)(NSCA)對(duì)于私人教練的定義是這樣的：私人教練是一個(gè)能夠運(yùn)用個(gè)性化方法為參加運(yùn)動(dòng)的顧客檢查、評(píng)估、計(jì)劃、鼓勵(lì)、引導(dǎo)和訓(xùn)練的專業(yè)人員。私人教練能夠做出安全有效的運(yùn)動(dòng)處方，正確的引導(dǎo)客戶去達(dá)到他們的個(gè)人健身目標(biāo)，而且能夠?qū)σ恍┩话l(fā)事件做出合理的反應(yīng)和處理。私教課程指的是私人教練為幫助會(huì)員達(dá)到健身目標(biāo)所采用的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練進(jìn)程安排的總稱。一般來(lái)說(shuō)國(guó)內(nèi)的健身俱樂(lè)部私教課程通常以45分鐘為一節(jié)，根據(jù)不同會(huì)員的健身目標(biāo)以事先制定好的健身計(jì)劃進(jìn)行課程安排。[6]

四、結(jié)合健身俱樂(lè)部課程對(duì)高職院校體育教學(xué)改革

1.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容與手段

學(xué)校體育課的教學(xué)應(yīng)在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生具有了解并學(xué)會(huì)幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，掌握常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，了解科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體脂肪控制和運(yùn)用器械、自體重量進(jìn)行無(wú)氧訓(xùn)練塑造勻稱的肌肉形態(tài)。教師把這些內(nèi)容可以納入教學(xué)內(nèi)容，可以結(jié)合教學(xué)健身俱樂(lè)部的一些課程中運(yùn)用的教學(xué)手段，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神與鍛煉熱情。讓學(xué)生真正意義上自主的鍛煉起來(lái)，而非單面的只是完成考試學(xué)習(xí)單項(xiàng)技能。

2.增設(shè)健身俱樂(lè)部社團(tuán)

各高職院校可以讓體育教師組織健身俱樂(lè)部社團(tuán)，發(fā)展小健身俱樂(lè)部模式。也可以分為團(tuán)操課讓一些自身健身比較積極，并且有運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)生做健身教練，教師可以設(shè)置不同的團(tuán)操課成，比如健美操、瑜伽、街舞、民族舞等。私教課程則由經(jīng)驗(yàn)豐富的老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。讓學(xué)生除了上體育課還有可以健身塑形的第二課堂。

3.運(yùn)動(dòng)與保健并重

高職院校學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，對(duì)身體各部位的器官系統(tǒng)進(jìn)行全面的身體鍛煉，對(duì)于促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、均衡地發(fā)展是十分重要。多數(shù)人只知道運(yùn)動(dòng)可以健身，但怎么健身可以達(dá)到自己想鍛煉的效果，什么方法可以健身塑形，跑步跑多少圈多快多長(zhǎng)時(shí)間可以達(dá)到減脂的目的？這些概念其實(shí)很多大學(xué)生是不清晰或是一知半解的。由于不能清晰的了解這些運(yùn)動(dòng)常識(shí)從而對(duì)自己健身運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，以及持之以恒的堅(jiān)持鍛煉就大打折扣。沒(méi)有好的身體，高強(qiáng)度的工作就無(wú)法勝任。比如像安檢專業(yè)的久坐就站造成的腰肌勞損等問(wèn)題。要解決這一問(wèn)題，可以通過(guò)在體育課程中，增加相關(guān)預(yù)防或是可以緩解的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行方法教學(xué)，日后進(jìn)入工作崗位后預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生。

五、結(jié)論與建議

高職院校體育課程的設(shè)置，可以借鑒健身俱樂(lè)部的課程在熱身和放松方面進(jìn)行調(diào)整，采用簡(jiǎn)單流行的方式進(jìn)行授課。更可以在課程安排上增加部分學(xué)時(shí)著重講解運(yùn)動(dòng)與健康方面的常識(shí)結(jié)合有關(guān)所受專業(yè)特點(diǎn)，進(jìn)行有關(guān)職業(yè)病的預(yù)防與康復(fù)，并改用健身俱樂(lè)部的體能訓(xùn)練課的方法進(jìn)行有氧與無(wú)氧相結(jié)合授課。讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何自我健身的方法。

參考文獻(xiàn)

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[3]張鳳蘭,張偉東,黃愛武.黑龍江省普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007.

[4]魏佳.河南省大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降的調(diào)查研究[J].文教資料,2011(7):223-224.

[5]健身俱樂(lè)部入駐大學(xué)校園的必要性探討[J].中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)

[6]陳楚.健身俱樂(lè)部私教課程產(chǎn)品的概念以及標(biāo)準(zhǔn)化特征[J].體育時(shí)空，2015.

The influence of the introduction of Higher Vocational Colleges on the teaching reform of physical education in the health club

CHENRan

(Civil Aviation College Guangzhou,Guangzhou Guangdong 510000)

Abstract：the physical health of college students in China showed a downward trend,which is undoubtedly the current school physical education to deepen reform and further development of the important issues faced by.In this paper,through the analysis of the current situation of physical fitness of college students in our country,expounds the specific reasons for the decline in physical fitness of college students in our country,and proposed to strengthen the effective ways and methods of College Students' physical health,and is conducive to further improve and enhance the physical health level of college students in our country.

Key words：higher vocational colleges;students' professional;fitness club

中圖分類號(hào)：G712

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-2885(2016)01-25-04

作者簡(jiǎn)介：陳燃(1984-)女，山西太原人，廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部助教，研究方向：健美操。

收稿日期：2016-01-20

【高職教育教學(xué)】