提高記憶力有良方

文 歐志穗 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

提高記憶力有良方

文 歐志穗 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

生活中，我們可能都有過這樣啼笑皆非的經歷：前一秒想好要做什么事情，后一秒若被打斷一下，就突然忘記了，這很讓人煩惱。若細心觀察會發(fā)現(xiàn)，這些人除記憶力衰退外，同時伴有腰酸、盜汗、耳鳴、腳跟空虛感等癥狀，在中醫(yī)看來，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛為何致記憶力衰退呢？該如何對癥下藥，減緩記憶力衰退呢？中醫(yī)經典《黃帝內經》曰：“腎主藏精，主水，納氣，主骨生髓，通于腦?！薄叭耸忌?，先成精，精成而腦髓生?！睆倪@些地方可看出，腦髓為腎精所化，髓海充養(yǎng)與否和腎精密切相關。我們通過生活方式的調整，就可以減少腎精的損耗，延緩記憶力的衰退。

食補有益于記憶力提高

食補可以幫助提高記憶力，例如煲核桃芡實豬骨湯，可健腦強身，有益于提高記憶力。

材料：豬骨一斤，核桃肉三兩，芡實二兩，陳皮、生姜各一小塊，清水六湯碗，鹽少許。

制法：豬骨洗凈后切去肥膏并汆水；陳皮、生姜、芡實分別洗凈；將六湯碗水煮滾后放入全部材料，以中火煲約三小時，加鹽調味。豬骨性寒，壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨；核桃性溫，補腎固精，補氣養(yǎng)血；芡實性甘澀平，固腎澀精，補脾止泄；陳皮性辛苦溫，理氣調中，于此處可解芡實之滯；生姜性辛微溫，溫中止嘔，于此處平衡豬骨之寒，使湯水更中正平和。

辨證行針用藥事半功倍

祖國的傳統(tǒng)醫(yī)藥是一個偉大的寶庫，有些中成藥，若能對癥用藥，則在臨床上有不錯的療效。例如，經方金匱腎氣丸，有溫補腎陽、化氣行水之功能。《千金方》的芝麻丸、《太平惠民和劑局方》的薯蕷丸等，都是治療腎虛致記憶力衰退的良方。

有些穴位亦有利于改善記憶力。如神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處?，F(xiàn)代常將此穴用于治療健忘、失眠、神經衰弱等。

培補腎精、改善記憶力，是一場持久戰(zhàn)。找到一個正確的、適合自己的方法后長期堅持，由量變到質變，才能見到明顯效果。

單方幫你去除口臭

通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關。中醫(yī)講：“胃主受納，脾主運化。胃氣主降，使飲食及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食之精華得以營養(yǎng)全身。”所以，脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會導致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種“濁氣上升”就會順著食道上行到口腔，進而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產生口臭。這里給口臭患者推薦三個驗方：

1.荷葉茶。每天用荷葉3～5克泡水喝。荷葉除了具有清熱利濕的作用外，還可以健脾助陽。

2.佩蘭茶。取佩蘭葉10克，水煎服或熱水浸之，代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥有不錯的效果。

3.淘米水漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力，適用于因為口腔不潔導致的口臭。在我國一些地區(qū)，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清洗口腔的習慣。

驗 方

治腰椎間盤突出方

熟地15克，山藥15克，山萸肉15克，當歸15克，白芍10克，三七花3克，枳殼10克，補骨脂10克，枸杞子10克，威靈仙15克，桑寄生15克，澤蘭10克，黃精10克，甘草10克。將上述藥材水煎，早晚分服。

趙樹彬

調節(jié)高血壓方

鬼針草有清熱解毒、散瘀消腫活血的功效，對穩(wěn)定血壓有很好的幫助。高血壓患者可以取鬼針草20～30克，加冷水2500克，水煎10分鐘左右，代茶喝，一天內喝完，一般連服10天左右，血壓可恢復正常。

李繼杰

治干咳無痰方

蜜炙款冬花10克，蜜炙枇杷葉15克，每日一劑，連服3～5劑，不日可見效。

趙德法

治腦供血不足方

人參10克，麥冬15克，五味子15克，炙甘草10克，桃仁10克，紅花5克，郁金10克，遠志10克，石菖蒲10克，當歸12克，黃芪12克，炒棗仁10克。水煎服，一天一劑，早晚分服，服用10劑可見效。

崔慶國

治肢體麻木方

黃芪30克，白芍15克，熟地30克，雞血藤30克，桂枝9克，丹參20克，熟附子10克，當歸12克，大棗7克，生姜3克，將以上各藥水煎服。共煎兩次，煎好后將藥液混合，每日一劑，分早晚2次服用。一般服用7劑癥狀好轉。

劉大森

治鼻竇炎驗方

取辛夷花15克，蒼耳子10克，細辛、白芷、冰片各5克。諸藥共研成細末，瓶裝備用。用時取消毒藥棉以開水浸濕，以捏不出水為度，蘸藥末塞入鼻腔，兩側鼻孔輪流塞，兩小時更換1次，每日用藥8小時，連續(xù)用藥3日后，鼻塞通暢、頭痛減輕、鼻涕減少。用藥半個月左右可獲良效。

常怡勇

責任編輯：隗曉萌

本期驗方與經驗健康顧問：濟南市中醫(yī)醫(yī)院藥學部主任中藥師 張紅星