轉動手腕腳腕有奇效

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轉動手腕腳腕有奇效

很多養(yǎng)生方法，雖然簡單，但效果卻很神奇，比如轉動手腕腳腕。轉動手腕腳腕，動作并不復雜，也不會占用場地和過多時間，卻能夠疏通全身主要經絡，促進氣血運行，對人體健康有著很多好處。

順逆時針各轉300下

轉手腕方法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉腳腕方法：坐著時，上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；躺著時，上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；站著時，可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

轉手腕促進氣血運行

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行。如太淵穴可以補肺氣，治咳嗽；列缺穴能夠活血利水，治頸椎?。淮罅暄ê蛢汝P穴可防治心腦血管疾?。簧耖T穴可治療失眠；通里穴可治頭痛、心悸等。

轉腳腕增強器官功能

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。轉動腳腕，等于刺激了十二正經的一半經脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。比如太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；昆侖穴可治療頭痛、腰痛和高血壓；商丘穴可以治療腸胃疾??；中封穴可疏肝理氣，治兩肋疼痛。