打乒乓球有四大好處

乒乓球被奉為我國(guó)的“國(guó)球”，因其簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)較其他運(yùn)動(dòng)更低而成為一項(xiàng)老少咸宜的大眾體育運(yùn)動(dòng)。近日，紐約大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)“健腦運(yùn)動(dòng)”。

1.鍛煉運(yùn)動(dòng)控制力 小腦對(duì)精細(xì)運(yùn)動(dòng)的控制起到關(guān)鍵作用，經(jīng)常打乒乓球，大腦運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)及小腦都會(huì)發(fā)生很大變化。這反過來也證明了大腦的可塑性，即大腦能根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷或環(huán)境因素而發(fā)生變化。

2.增強(qiáng)記憶 有氧運(yùn)動(dòng)能提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（這是一種可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)和存活的蛋白質(zhì)）水平，進(jìn)而能抵御或防范老年性癡呆和帕金森病等疾病。有氧運(yùn)動(dòng)能夠刺激更多腦細(xì)胞生成，而且有助于延長(zhǎng)其存活時(shí)間。因此，打乒乓球是促進(jìn)腦細(xì)胞生成的好方法。

3.集中注意力 乒乓球體積較小，運(yùn)動(dòng)起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預(yù)判下一步發(fā)生什么，這有利于提高人的注意力。

4.提升情緒 任何有氧運(yùn)動(dòng)都能起到提升情緒的作用，這是運(yùn)動(dòng)最明顯的效果。因?yàn)樗鼤?huì)提升人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平，而抑郁會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)水平下降。