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      絕經(jīng)女性鍛煉更受益

      2016-04-11 21:19:22唐小玉
      保健與生活 2016年2期
      關(guān)鍵詞:馬薩諸塞州運動量腰圍

      美國馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),與絕經(jīng)前女性相比,鍛煉對改善絕經(jīng)后女性的身體影響更大,使其受益更多。

      研究人員調(diào)查了630名絕經(jīng)前女性以及274名絕經(jīng)后女性的情況,計算了她們進行各種形式運動和靜坐的時間,并了解了兩組女性體重指數(shù)(BMI)、腰圍和體脂肪百分比。研究發(fā)現(xiàn),絕經(jīng)后女性的運動量明顯少于絕經(jīng)前女性,靜坐時間明顯增多。不過,輕度的運動(如散步、慢跑等)對絕經(jīng)后女性的好處更加明顯,與腰圍等數(shù)據(jù)的相關(guān)性更大。也正因為此,研究者認為,盡管更年期女性更易發(fā)胖,但絕經(jīng)后反而比絕經(jīng)前更易控制體重。

      研究人員稱,女性鍛煉在任何階段都有好處,鍛煉不僅能讓人精力充沛,還可以提高骨密度。絕經(jīng)后的女性應(yīng)認識到這一點,更加重視鍛煉。

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