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      體育鍛煉對(duì)大腦有益

      2016-04-11 21:19:22
      保健與生活 2016年2期
      關(guān)鍵詞:有益認(rèn)知障礙有氧

      我們可以通過(guò)練習(xí)舉重來(lái)鍛煉肌肉,可以通過(guò)有氧訓(xùn)練來(lái)提高耐力。那么,我們能夠通過(guò)鍛煉改變大腦而變得更聰明嗎?

      美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道稱,在最近的一項(xiàng)研究中,研究人員將一些存在輕度認(rèn)知障礙的老年人任意分成三組:一組參加抗阻訓(xùn)練,一組參加有氧訓(xùn)練,還有一個(gè)對(duì)照組參加平衡和聲調(diào)訓(xùn)練。研究人員發(fā)現(xiàn),盡管參加抗阻訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的人群都改善了空間記憶,但只有參加有氧訓(xùn)練的女性改善了言語(yǔ)記憶,表明不同的訓(xùn)練可能對(duì)認(rèn)知功能產(chǎn)生迥然不同的有益影響。

      事實(shí)證明,體育鍛煉能改善認(rèn)識(shí)功能并促進(jìn)神經(jīng)元的生長(zhǎng)發(fā)育。雖然我們無(wú)法超越自己的先天智力,卻可以做許多事情來(lái)充分挖掘自己的認(rèn)知潛能。

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