如何預(yù)防低血糖

劉光輝

在血糖保衛(wèi)戰(zhàn)的漫漫征途中，無論生活或工作，糖尿病患者也許都或多或少地有過低血糖的經(jīng)歷。低血糖癥一度會(huì)讓我們對(duì)以前的治療措施或者運(yùn)動(dòng)抑或飲食方式產(chǎn)生疑問。那么，如何有效預(yù)防低血糖呢？

1.每天在預(yù)定時(shí)間吃飯，規(guī)律進(jìn)餐。

2.確保每餐的食物都含有適量的碳水化合物。

3.如果要進(jìn)行體力消耗大的活動(dòng)，應(yīng)多吃些含有碳水化合物的食物。

4.如果必須飲酒（切記適量），請(qǐng)同時(shí)吃一些碳水化合物（淀粉）的食物，如餅干或面包。

5.時(shí)常攜帶一些糖類食品，如糖果（軟糖更好）。

6.隨身攜帶病情說明卡，以便緊急情況下尋求幫助。

7.請(qǐng)?jiān)敿?xì)告知親友發(fā)生低血糖時(shí)的處理措施，讓他們知道如何幫助您。

8.一旦出現(xiàn)心跳加快、眩暈、出虛汗、眼冒金星等癥狀，可能是低血糖發(fā)生了，應(yīng)立即飲用糖水或甜飲料，食用面包、饅頭等。

如果自己找不出血糖下降的原因，請(qǐng)做好相關(guān)記錄，并盡快到醫(yī)院就診。