“低調”玩手機 保護好眼睛

文/崔婉楠

專家指導/中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院眼科教授肖偉

“低調”玩手機 保護好眼睛

文/崔婉楠

專家指導/中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院眼科教授肖偉

老年人玩手機成為了一種新時尚。有了觸屏智能手機以后，電視、電腦都“退居二線”，想起來才玩一玩，手機小巧靈便，隨時隨地都可以掏出來刷一刷。有熱心網友還總結出了老年人玩手機的特點，中老年表情包特點鮮明，時代感十足，與年輕人“無厘頭”的搞笑格格不入。不能跟年輕人緊密融合不要緊，中老年本身就是一個十分龐大的群體，有了智能手機，建個群互相討論一些感興趣的話題，刷刷朋友圈，樂趣無限。但智能手機在老年群體中廣泛流行之后，又出現(xiàn)了一個新問題，很多老年人表示眼睛受不了了，老年人因過度玩手機突發(fā)眼疾屢見不鮮，就此問題，本刊采訪了中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院眼科教授肖偉，聽聽專家有何建議。

眼睛干澀 要及時喊“?！?/h2>

一個家庭，兩個老人，最少有一部智能手機。通常是一個先開始玩，另一個后加入，家住大連市的齊大爺家就是這樣。齊大爺平日里喜歡書畫，微信上有好幾個書畫愛好者群，其中有一個還是他建起來的，因為是群主，他還給自己規(guī)定，每天一早，向群友們致意問好，白天看到好看的新聞也要往群里發(fā)，這是齊大爺的“任務”。齊大爺的老伴兒跟他的樂趣不同，就愛在手機上玩小游戲，一玩好幾個小時，齊大爺來制止才停。不玩游戲了還要刷刷朋友圈，看看兒媳婦發(fā)沒發(fā)孫子照片。但沒過多久，齊大爺就把手機揣在兜里，不讓老伴兒玩了，他發(fā)現(xiàn)老伴兒一玩起手機就不知道節(jié)制，眼睛疼得受不了了才罷休，最近眨眼睛次數特別頻繁。

肖偉說，老年人有時候跟小孩的表現(xiàn)很相似，自控力差，不知道節(jié)制。人都說：“花不花，四十七八?！蹦挲g到達45歲，陸陸續(xù)續(xù)地就有人出現(xiàn)了花眼癥狀，花眼同骨質疏松、老年癡呆一樣，屬于一種退行性病變，不可逆，只能適度保護加以調節(jié)。不單單是眼部肌肉，在年老以后，人體的各方面技能都在下降，65歲以后眼部的調節(jié)力會變得更差，仔細觀察，老年人玩手機時，十有八九要戴花鏡，而花鏡戴的時間一長，就會出現(xiàn)眼睛干、澀、磨等癥狀。

眼睛出現(xiàn)干、澀、磨后，人們就會習慣性地眨眼睛。眨眼睛時能調節(jié)這一問題的部位其實是眼中的淚液膜。正常的眼睛有一層很薄的“淚液膜”，覆蓋在角膜和結膜之前，這層膜是由瞼板腺分泌的油脂層、淚腺和副淚腺分泌的水液層以及結膜分泌的黏液層組成，起到潤滑眼球、供給氧氣的作用，人在年老以后，脂質分泌減少，黏蛋白分泌的質量下降，如果再加上長期近距離觀看手機，淚液膜的功能會進一步受損。

戴花鏡 就大不就小

肖偉說，老年人看手機一般不超過15分鐘就會出現(xiàn)干、澀、磨的癥狀，為了避免過度用眼，最好先調整屏幕亮度。老年人對屏幕亮度存在錯誤認識，覺得越亮越好，但事實上，屏幕的亮度應是能看到最好，不用調到最亮，最亮反而會增加對眼部的刺激。其次，要自己調節(jié)時間，電視劇再精彩也沒有必要一氣呵成，游戲再好玩也沒有必要一下玩通關，朋友圈再好看也沒必要一下刷到底。再次就是老年人在選擇花鏡時，要采取“就大不就小”原則，它的意思是，如果家里有200°、300°和400°的花鏡，而這三個花鏡佩戴后都能看清屏幕，那就選擇400°的，跟選近視鏡恰恰相反，這樣做是為了保留眼睛的調節(jié)力。最后就是建議老年人，能看電視就不看平板電腦，能看平板電腦就不看手機，能看屏幕大的手機就不看屏幕小的手機，小屏幕對視力也是一種“束縛”。