應(yīng)用電子儀器輔助太極拳練習(xí)對(duì)大學(xué)生技能和肌肉肌電的影響

塔里木大學(xué)體育工作部，新疆 阿拉爾　843300

王東旭

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應(yīng)用電子儀器輔助太極拳練習(xí)對(duì)大學(xué)生技能和肌肉肌電的影響

太極拳是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其動(dòng)作柔和平滑、連貫協(xié)調(diào)、步伐輕靈沉穩(wěn)、圓闊多變，演練過(guò)程以意念導(dǎo)引動(dòng)作，以呼吸輔助動(dòng)作，以形神展現(xiàn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)，整個(gè)過(guò)程剛?cè)嵯酀?jì)、順逆纏繞、走化轉(zhuǎn)能、隨曲就伸、連綿不斷、攻防兼?zhèn)涞募紦艉洼^高的健身價(jià)值。目前，對(duì)太極拳健身功效的研究多集中在健身效果的驗(yàn)證、對(duì)人體生理生化、免疫等指標(biāo)的影響效果上[1～4]，而對(duì)于電子儀器輔助太極拳教學(xué)的效果研究尚無(wú)，因此，本文應(yīng)用電子儀器輔助太極拳教學(xué)手段，對(duì)二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比，探討太極拳練習(xí)對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和肌力的影響，為促進(jìn)太極拳教學(xué)和健身機(jī)理提供理論依據(jù)。

1對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

塔里木大學(xué)大學(xué)2014級(jí)計(jì)算機(jī)專業(yè)學(xué)生男生30人，均無(wú)器質(zhì)性疾病，經(jīng)體檢符合要求參加太極拳鍛煉，且鍛煉前均無(wú)太極拳訓(xùn)練根基，隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，兩組生理情況無(wú)顯著差異性(P<0.05)(見表1)。

表1對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組基本情況(n=15)

Table 1 : (n=15)

組別/指標(biāo)年齡(y)身高(m)體重(kg)安靜心率(次/min)對(duì)照組19.50±0.531.71±0.0465.95±4.3467.75±2.76實(shí)驗(yàn)組20.25±1.041.74±0.0548.78±4.7468.38±2.83P0.0900.2320.2350.662

*為P<0.05，差異具有顯著性；**為P<0.01，差異具有非常顯著性。

1.2研究方法

對(duì)照組以常規(guī)教學(xué)為主，采用領(lǐng)做法教學(xué)，以教師領(lǐng)做示范的同時(shí)學(xué)生跟隨做動(dòng)作，邊做邊講解動(dòng)作要領(lǐng)為主。實(shí)驗(yàn)組應(yīng)用電子儀器輔助教學(xué)，即在常規(guī)教學(xué)中運(yùn)用肌電反饋電子儀對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行肌電反饋法訓(xùn)練及相應(yīng)肌肉控制訓(xùn)練。利用每課時(shí)25分鐘進(jìn)行肌力量的控制力訓(xùn)練。

1.3測(cè)試指標(biāo)與方法

肌力肌電EMG波幅測(cè)定：運(yùn)用ME3000—P4肌電測(cè)試儀測(cè)定左攬雀尾動(dòng)作中肱二頭肌、肱橈肌、股四頭肌、腓腸肌肌電波幅變化。

1.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

2結(jié)果與分析

2.1實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間教學(xué)效果比較 (見表2)

技術(shù)考核內(nèi)容為24式太極拳，考核標(biāo)準(zhǔn)參照中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)2012年印發(fā)的《傳統(tǒng)武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》。

表2　12周后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組技術(shù)考核評(píng)定(n=15)

由表2可知，兩組技術(shù)考核比較中，實(shí)驗(yàn)組技術(shù)考核成績(jī)優(yōu)秀的6人，占總優(yōu)秀人數(shù)(兩組總優(yōu)秀人數(shù)為10人)的60%；成績(jī)良好人數(shù)為7人，占總良好人數(shù)的53.8%；不及格人數(shù)為0。由此可見，實(shí)驗(yàn)組班級(jí)的優(yōu)秀率和良好率均高于傳統(tǒng)教學(xué)組，表明電子儀器輔助教學(xué)能夠顯著提高學(xué)生武術(shù)教學(xué)中技術(shù)掌握能力和演練水平。

2.2實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組肌肉控制力變化比較(見表3)

表3　實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間肌力肌電

*為P<0.05，差異具有顯著性；**為P<0.01，差異具有非常顯著性。

由表3知，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在在左攬雀尾動(dòng)作相關(guān)肌肉發(fā)力和肌電測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組肱二頭肌、肱橈肌肌電EMG波幅較對(duì)照組呈非常顯著性差異(P<0.01)；實(shí)驗(yàn)組股四頭肌和腓腸肌肌電EMG波幅較對(duì)照組呈顯著性差異(P<0.05)。

3討論

二十四式簡(jiǎn)化太極拳，是太極拳學(xué)習(xí)的初級(jí)套路，傳統(tǒng)太極拳中靜，松，活，穩(wěn)的基本特征，整套動(dòng)作緩慢柔和，連綿不斷，形神合一，具有較高的健身養(yǎng)神功能。太極拳的力量是一種潛在的穩(wěn)定力量，其表現(xiàn)在緩慢中的恒力，張力及放松中的聚力，這些力是各肌肉的協(xié)調(diào)緊張與骨骼中各支點(diǎn)的不斷變幻相聯(lián)系而產(chǎn)生的渾圓力。生物反饋訓(xùn)練使人們通過(guò)對(duì)這些電子信息的認(rèn)識(shí)，有意識(shí)地控制自身的心理，生理活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除過(guò)度緊張，改善機(jī)體各器官系統(tǒng)有機(jī)體能的作用，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)感知力的提高和各項(xiàng)技能的定型[5]。肌電的產(chǎn)生是由于肌細(xì)胞受到刺激或神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，引起細(xì)胞膜對(duì)Na+的通透性增大，Na+急速內(nèi)流導(dǎo)致靜息電位發(fā)生去極化，肌細(xì)胞膜突變?yōu)閮?nèi)正外負(fù)的動(dòng)作電位；動(dòng)作電位能夠沿著肌纖維膜迅速傳導(dǎo)，以引起整個(gè)肌纖維的興奮，從而引發(fā)肌肉收縮。實(shí)驗(yàn)表明[6]，由實(shí)驗(yàn)者主動(dòng)參與引發(fā)的肌電信號(hào)，經(jīng)反饋對(duì)大腦皮質(zhì)是一種條件性重復(fù)刺激，經(jīng)長(zhǎng)期反復(fù)訓(xùn)練可以形成相應(yīng)的條件反射，并在大腦皮質(zhì)相應(yīng)處形成興奮灶，有助于重組或再塑中樞神經(jīng)功能。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果知，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在相關(guān)肌肉發(fā)力和肌電測(cè)試中中，實(shí)驗(yàn)組肱二頭肌、肱橈肌肌電EMG波幅較對(duì)照組呈非常顯著性差異(P<0.01)，表現(xiàn)在上肢肌力隨動(dòng)作伸展曲縮時(shí)肌力肌電呈平緩上升或下降趨勢(shì)。分析認(rèn)為，太極拳運(yùn)動(dòng)要求上肢關(guān)節(jié)充分松沉，有助于“含胸拔背”和“氣沉丹田”的自然形成，同時(shí)有利于舒展肩部韌帶，肌肉牽引背部?jī)蓚?cè)肌肉形成氣貼脊背的作用，使手臂的伸縮纏繞隨心所欲地如風(fēng)似柳地毫無(wú)滯機(jī)，增強(qiáng)了發(fā)力中繃勁和合力的作用。太極拳對(duì)下肢腿部力的要求最高。腿部支撐全身的重量及運(yùn)動(dòng)中力量的變化和虛實(shí)轉(zhuǎn)移，以膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)重量最大。應(yīng)用電子儀器輔助太極拳練習(xí)有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)者感知力的建立及各器官組織的協(xié)調(diào)性控制，特別是對(duì)意念的控制練習(xí)和良好心境的塑立。研究表明[7]，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)腿部的力量要求，特別是股四頭肌和小腿腓腸肌和比目魚肌的恒力要求較高。這與本研究結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的肌力肌電測(cè)試結(jié)果，下肢肌力比較具有非常顯著性(P<0.01)相一致。歐陽(yáng)靜明等[8]發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉負(fù)荷較小，而且能募集到更多的慢肌纖維，在某些太極拳動(dòng)作下，股內(nèi)側(cè)可以較多地募集到肌纖維。因此，應(yīng)用電子儀器輔助太極拳教學(xué)，可以有效促進(jìn)太極拳技能的掌握，更易達(dá)到松靜沉穩(wěn)的放松狀態(tài)，在肌力上促使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌體肌肉的控制力。

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The Effects of Applying Electricity Instruction in Tai Chi Exercise on the Skill and Muscle EMC of College Students

塔里木大學(xué)體育工作部，新疆 阿拉爾843300

王東旭

Wang Dongxu

摘要：目的：探討應(yīng)用電子儀器輔助太極拳練習(xí)對(duì)大學(xué)生技能和部分機(jī)能的影響。 方法： 采用隨機(jī)分組法對(duì)30名學(xué)生隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，在二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中分別采用常規(guī)教學(xué)和應(yīng)用電子儀器輔助教學(xué)，12周教學(xué)后測(cè)定各組教學(xué)效果和肌電變化。結(jié)果：通過(guò)電子儀器輔助練習(xí)的學(xué)生在太極拳認(rèn)識(shí)和技法身法上都明顯優(yōu)于常規(guī)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組肱二頭肌、肱橈肌肌電EMG波幅較對(duì)照組呈非常顯著性差異(P<0.01)；實(shí)驗(yàn)組股四頭肌和腓腸肌肌電EMG波幅較對(duì)照組呈顯著性差異(P<0.05)。結(jié)論：應(yīng)用電子儀器輔助太極拳練習(xí)可以有效提高大學(xué)生技能水平，促進(jìn)肌力的協(xié)調(diào)性。

關(guān)鍵詞：電子儀器；太極拳；技能；肌電

Abstract:The paper aims to investigate the effect of applying electricity instruction in Tai Chi exercise on the skills and physical function of college students. The study is carried out with random grouping method by randomly dividing 30 students into control group and experimental group in teaching 24-style Tai Chi and adopts conventional teaching and electronic instrument-assisted teaching to test the teaching effect and electromyographic changes of each group after 12 weeks’ teaching. The results are students who adopt electricity instruction outdid those in normal teaching in the knowledge, techniques and tactics of Tai Chi; biceps and brachioradialis EMG amplitude of experimental group demonstrate highly significant difference (P<0.01) against control group; quadriceps and gastrocnemius EMG amplitude of experimental group show a significant difference (P<0.05) against control group. The paper concludes that the application of electronic instruments can effectively improve college students’ skills and promote the coordination of muscle strength.

Key words:electricity instrument; Tai Chi; skills; electromyography

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.04.052

中圖分類號(hào)：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)04-0118-2

作者簡(jiǎn)介：王東旭(1979-)，男，河南南陽(yáng)人，講師，研究方向：傳統(tǒng)體育與體育人文。

Department of Physical Education, Tarim University, Alar 843300, Xinjiang, China.