開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致白血病？

呂霖

多年來(lái)，“開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致白血病的說(shuō)法”讓很多人感到擔(dān)心。記者查詢和求證發(fā)現(xiàn)，說(shuō)法來(lái)源于10多年前國(guó)外的一個(gè)研究，不過(guò)這個(gè)研究在傳播過(guò)程中被誤讀和夸大了。

2004年英國(guó)得克薩斯學(xué)院的研究人員，在倫敦舉行的兒童白血病大會(huì)上提出，兒童白血病發(fā)病率增多，與夜晚暴露在燈光下有關(guān)系。原因是開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)干擾自然睡眠模式，使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素的正常分泌，褪黑素在晚上9點(diǎn)至早晨8點(diǎn)之間正常分泌。褪黑素在人體內(nèi)能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，一旦受到破壞，DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變。

說(shuō)通俗點(diǎn)就是，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)干擾到人的睡眠，睡眠不好會(huì)影響褪黑素分泌，褪黑素分泌少了，更容易患癌。就是這樣一個(gè)邏輯，而不是燈光直接把人給“照出”白血??！

北京世紀(jì)壇醫(yī)院血液內(nèi)科主任吳學(xué)賓介紹，目前白血病的致病原因，一是化學(xué)物質(zhì)，比如長(zhǎng)期接觸苯及其衍生物的人群，白血病發(fā)生率高于一般人群；二是電離輻射，白血病的發(fā)生取決于人體吸收輻射的劑量。此外還有病毒因素和放化療藥物使用不當(dāng)?shù)纫蛩亍?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/12/lysb201604lysb20160411-1-l.jpg" style="">

燈光既不是化學(xué)物質(zhì)，也不會(huì)產(chǎn)生太多輻射，自然不會(huì)導(dǎo)致白血病。除非是十分強(qiáng)烈的紫外線照射，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一些細(xì)胞突變。家用日光燈都是比較柔和的，不會(huì)對(duì)身體有這么嚴(yán)重的影響。

當(dāng)然，從影響睡眠的角度出發(fā)，2004年的這個(gè)研究的建議也是有道理的。因?yàn)槿梭w是有“時(shí)差”的，晚上休息是對(duì)身體的調(diào)節(jié)和保護(hù)，黑暗的環(huán)境幫助人體較快地進(jìn)入休息狀態(tài)。開(kāi)燈睡覺(jué)，處于明亮環(huán)境中，會(huì)讓人變得躁動(dòng)不安，休息質(zhì)量不好保障。所以如果覺(jué)得燈光會(huì)影響睡眠質(zhì)量的話，不開(kāi)燈睡覺(jué)也是一個(gè)基本常識(shí)。

除了這個(gè)研究本身被誤讀外，還跟很多小孩子不敢在黑暗中獨(dú)自入睡有關(guān)。一些家長(zhǎng)為了安撫孩子情緒便會(huì)把燈打開(kāi)，這讓不少孩子養(yǎng)成了開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。對(duì)此，家長(zhǎng)可以給孩子留一盞小夜燈，如果孩子依然怕黑，可以給孩子戴個(gè)眼罩，再開(kāi)屋里的燈。