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      有些運動孩子太小不宜參加

      2016-04-03 21:01:59
      幸福家庭 2016年5期
      關(guān)鍵詞:輪滑鞋楊先生跆拳道

      前兩天,有一段視頻在朋友圈流傳很廣,一個外國朋友帶著一個兩三歲的孩子一起單板滑雪。拐彎角度大的地方,這個外國朋友直接將孩子舉起來,在空中“飛翔”。

      一開始,不少人給視頻點贊,羨慕這對父子很是瀟灑。但很快,也有人評論,這么小的孩子參加這樣的運動真的合適嗎?速度這么快,萬一摔傷怎么辦?

      在我們的身邊,也有很多家長不愿讓孩子“輸在起跑線上”,早早地讓孩子學習各種體育項目。但他們并不知道,像跆拳道、滑雪、街舞、拔河這些運動,孩子太小并不適合參與。我們來聽聽專家的專業(yè)說法。

      四歲孩子進跆拳道館嚇哭了

      黃女士經(jīng)常在電視里看到專業(yè)人士練習跆拳道的畫面?!澳切┤舜┲鴮I(yè)的道服,腰部扎著不同顏色的帶子,看上去很是瀟灑,很有陽剛之氣?!秉S女士說。

      黃女士小的時候,由于家里條件不好,她沒有機會學習各種才藝?,F(xiàn)在他們小兩口的生活條件好了,兒子剛四歲時,黃女士就領著他進了北京朝陽區(qū)的一家跆拳道館,想給孩子報個班學一學。“這樣孩子將來填寫各種資料表格時,特長那一欄,就不用像我一樣,只能填‘看書來充數(shù)了?!秉S女士說。

      跆拳道館的教練聽說黃女士想給孩子報班,滿口答應,連說沒問題。但訓練剛開始,跆拳道館里的大學員們“呀呀”地大聲叫喊起來,黃女士的兒子嚇得大哭起來,誰都哄不了。

      最終,黃女士帶著孩子離開了那家跆拳道館。她擔心孩子因此產(chǎn)生心理陰影,以后不喜歡跆拳道了。

      專業(yè)點評

      在北京開有一家跆拳道館的李旻福教練說,平時的確有家長將三四歲的孩子送來,有的孩子左右還分不清,這種情況下,孩子學習時很可能產(chǎn)生抵觸情緒。

      李旻福教練建議,五歲以上的孩子可以學習跆拳道的基本動作。七八歲的孩子,身體的柔韌性以及頭腦的接受能力都不錯,是學習跆拳道比較好的時候。

      不建議兩三歲孩子滑雪

      就職于一家互聯(lián)網(wǎng)公司的楊先生,曾經(jīng)是一名國家二級運動員,大學時是學校三級跳遠紀錄保持者。他的兒子今年4歲,但他不太希望兒子過早地接觸體育運動。

      “現(xiàn)在也就是跑跑步、跳跳遠,做些比較簡單的運動?!睏钕壬f,等兒子再大一點,他會讓兒子報個籃球之類的興趣班?!昂⒆舆M行體育鍛煉最主要的目的就是強身健體,促進長個兒,其他的就不敢奢求了?!?/p>

      楊先生認為,走專業(yè)路線是要看天賦的,而有天賦的人畢竟只是極少數(shù)。楊先生最引以為豪的,是他2005年參加大運會時創(chuàng)造了學校的三級跳遠紀錄。但在那次大運會上,楊先生僅獲得了第八名,比第一名差了將近一米,這就是業(yè)余和專業(yè)的距離。

      楊先生建議,太小的孩子運動時,一定要注意別受傷?!拔疑磉呌幸晃慌笥?,愛好滑雪,孩子才兩三歲,也被帶到雪場上,其實他的做法我并不贊成,萬一摔一下很容易受傷的?!?/p>

      專業(yè)點評

      北京南山滑雪學校校長曲忠說,身邊確實有很小的孩子就開始滑雪,滑得還不錯,但并不是所有孩子都適合這么早滑雪。

      曲忠認為,三四歲孩子可以在家長陪同下進行滑雪體驗,主要是讓孩子感受在冰雪上玩耍的快樂。等到五歲,孩子可以在專業(yè)教練的指導下,慢慢開始學習滑雪的基本動作。

      學輪滑也不是越小越好

      于女士特別注重孩子的教育和身體發(fā)育,兒子只有幾個月大的時候,她就給孩子報名參加了一些早教班。這些早教班也是讓孩子做一些簡單運動。

      等到孩子三歲的時候,有一次去公園玩,很多小朋友在學輪滑。于女士也鼓勵兒子參與,沒想到兒子很快就學會了輪滑。“只要孩子高興,他愿意學的運動,我都支持他參與?!庇谂空f。

      但也有人告訴于女士,太早學習輪滑,可能會對孩子正在發(fā)育中的骨骼產(chǎn)生影響。這是真的嗎?于女士至今感到很困惑。

      專業(yè)點評

      一家三甲醫(yī)院的骨科專家說,輪滑是一項需要腿部和腳踝力量的運動。一般來講,低于三周歲的幼兒腿部、腳部的力量太弱,無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。而且輪滑鞋有一定的重量,穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負擔,從而影響身體的發(fā)育。

      這位專家說,由于孩子的身體情況不完全相同,一般情況下,不建議四歲以下小孩學習輪滑。孩子四歲以上了,肌肉力量符合練習輪滑的條件了,家長最好為孩子找一個專業(yè)的教練。一個合格的教練會讓孩子在練習前做足充分的熱身準備,練習完成后也會做相應的放松訓練,這樣可以將運動損傷的概率大大降低。

      為了避免長時間運動給幼兒身體帶來傷害,建議初練者滑5~10分鐘就休息一會兒,熟練的孩子總滑行時間控制在30~40分鐘左右。

      另外,因為輪滑難免摔倒,不論是初學者還是輪滑高手,摔倒時膝蓋著地幾率最高,因此護具中以護膝最為重要。還有頭盔也很重要,萬一摔倒,頭部是最需要保護的部位。

      專業(yè)點評

      北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所的鄒志勇博士說,一般的孩子參與各種運動,主要還是為了鍛煉靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性。

      鄒志勇博士建議,3~5歲的孩子,平衡和協(xié)調(diào)性訓練,推薦游泳、跳繩等運動項目。拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性,推薦花樣跑、投籃等。

      另外,根據(jù)孩子的發(fā)育特點,最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目,像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。注意這三個方面,就可以全面提高孩子的身體素質(zhì)。

      這些運動孩子不宜過早參與

      拔河

      拔河時,孩子身體或后仰,或前傾,或側(cè)身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處于勢均力敵時,往往要持續(xù)一定的時間。而孩子的骨骼和關(guān)節(jié)很嬌嫩,容易受傷變形,在拔河這種強度大的運動下,孩子全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài),不利于肌肉的正常發(fā)育。另外,拔河時常要持續(xù)性憋氣,影響有節(jié)律地呼吸。因此,拔河并不是一項適合孩子的經(jīng)常性運動。

      掰手腕

      由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做準備運動,全身的肌肉從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài),因此,很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。

      (摘自《北京晚報》)

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