高考體育術(shù)科訓(xùn)練的實(shí)效性研究

李濤

一、研究背景

1.貫徹十八大精神，確保可持續(xù)發(fā)展

當(dāng)前，學(xué)校體育已進(jìn)入了一個(gè)新的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型發(fā)展時(shí)期。中山一中緊緊抓住“立德樹人”工程實(shí)施的契機(jī)，把學(xué)校體育植入教育的整體改革發(fā)展中，找準(zhǔn)抓手、找到突破口，把運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)與教書育人結(jié)合起來，強(qiáng)化體育課和課外訓(xùn)練，促進(jìn)青少年身心健康、強(qiáng)健學(xué)生體魄，確保學(xué)校體育可持續(xù)性發(fā)展。

2.高考體育術(shù)科訓(xùn)練需要系統(tǒng)和科學(xué)的指導(dǎo)

隨著學(xué)校素質(zhì)教育的進(jìn)一步深入以及全民健身運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，越來越多的中學(xué)生喜歡體育課，并樂于參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。其中一部分有體育特長的學(xué)生希望在未來從事體育事業(yè)，高考的時(shí)候選擇報(bào)考高校體育專業(yè)；另一部分有體育特長的學(xué)生也期望在高水平運(yùn)動(dòng)員測試中取得好成績，從而進(jìn)入理想的大學(xué)學(xué)習(xí)。就廣東省而言，每年報(bào)考體育類的考生人數(shù)逐年上升，2014年達(dá)到16386人，且有上升趨勢。這對學(xué)校體育教師來說既是一種鼓勵(lì)，又是一種鞭策。如何改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，通過更加科學(xué)的訓(xùn)練，使學(xué)生能達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)水平，是擺在每個(gè)高考指導(dǎo)老師面前的一個(gè)新的課題。

3.高考體育特長生的競爭日益激烈

隨著各類學(xué)校體育特長生人數(shù)的逐年增加，當(dāng)前的體育特長生正面臨相對激烈的競爭環(huán)境，同時(shí)，隨著訓(xùn)練方法的不斷革新，大家都在提高運(yùn)動(dòng)成績上下功夫，高水平體育特長生的標(biāo)準(zhǔn)也在逐步提高，在考試中戰(zhàn)勝對手的難度越來越大。尤其是體育課程在高中階段實(shí)施選項(xiàng)教學(xué)以后，體育教學(xué)也向?qū)I(yè)化、高水平化的方向發(fā)展，這要求向高校輸送的人才無論是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)還是文化修養(yǎng)都要更全面、更優(yōu)質(zhì)。如果訓(xùn)練思路、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容不與時(shí)俱進(jìn)，那將很難適應(yīng)現(xiàn)在高考的要求，培養(yǎng)的學(xué)生也很難適應(yīng)社會的發(fā)展需求。因此，做好高考體育特長生術(shù)科訓(xùn)練的實(shí)效性探索，顯得尤為重要。

二、研究現(xiàn)狀

1.國外的研究現(xiàn)狀

美國等市場化程度比較高的發(fā)達(dá)國家也存在體育特長生，但這些國家在特長生的培養(yǎng)方面與國內(nèi)有一定的區(qū)別，相對于國內(nèi)的集中培養(yǎng)，美國則通過小學(xué)—中學(xué)—大學(xué)或?qū)崢I(yè)團(tuán)體及俱樂部來發(fā)掘體育后備人才，青少年可通過業(yè)余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，始終不脫離學(xué)校教育。

Dan. Couele在中指出在美國，競技體育后備人才的培養(yǎng)機(jī)制是以各級普通學(xué)校為中心的學(xué)校體制。

池建在《美國大學(xué)競技體育管理》中介紹，美國高中體育特長生須參加SAT考試或ACT考試，這是美國學(xué)生上大學(xué)的全國性考試，類似中國的高考，這樣的考試在一年中可以舉行多次，體現(xiàn)出與國內(nèi)明顯的差異性。

2.國內(nèi)的研究現(xiàn)狀

在體育高考術(shù)科訓(xùn)練現(xiàn)狀及訓(xùn)練方法策略的研究方面，馬祥海的《根據(jù)肌肉工作特點(diǎn)對中學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練的研究》一文中從生理角度解釋了術(shù)科項(xiàng)目提高的原理；孫正闊的《山東省體育高考特長生高三階段訓(xùn)練計(jì)劃的探索與制定》、董永明的《淺談提高體育高考鉛球成績的訓(xùn)練方法》等文獻(xiàn)從訓(xùn)練學(xué)的角度提出了如何有效提高高考體育生術(shù)科成績。這些文章極大的豐富了高考體育生術(shù)科訓(xùn)練的方法策略，是目前研究比較集中的領(lǐng)域。

在高考體育生培養(yǎng)模式方面，江蘇等地論文集中收錄的《高考體育訓(xùn)練良性運(yùn)行模式研究》《在實(shí)施新高考方案形勢下對我校體育考生訓(xùn)練的策略研究》等文獻(xiàn)從學(xué)校體育組織管理角度指出了提高高考體育生成績的有效措施。類似的文獻(xiàn)還有管格的《高中體育特長生可持續(xù)發(fā)展研究》，張偉江的《靈寶市示范性高級中學(xué)體育特長生培養(yǎng)研究》等。這些研究從學(xué)生培養(yǎng)方面為體育生教學(xué)管理提供了建議，是目前國內(nèi)研究的一大熱點(diǎn)。

將訓(xùn)練方法、策略與體育特長生的培養(yǎng)方式有機(jī)結(jié)合是當(dāng)前國內(nèi)研究的主要趨勢，亦是本研究探索的方向。

三、研究方法

1.文獻(xiàn)研究法

查員閱相關(guān)資料，通過學(xué)習(xí)別人的理論，吸取成功的經(jīng)驗(yàn)，為課題研究提供理論依據(jù)。

2.經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

搜集第一線體育教師的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，在科學(xué)論證的基礎(chǔ)上，將教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)和概括，使之上升到理論的高度。

3.統(tǒng)計(jì)分析法

對回收的資料及訪談?dòng)涗涍M(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和計(jì)算機(jī)處理，為研究提供科學(xué)數(shù)據(jù)。

4.行動(dòng)研究法

在相關(guān)理論和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)下，對每一次教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)和反思，改進(jìn)和提高特長生訓(xùn)練方法、通過各種形式、手段，尋求最佳方法以達(dá)到訓(xùn)練效果的最大化。

四、實(shí)施途徑

1.組織措施

成立課題領(lǐng)導(dǎo)小組，確保組織落實(shí)，把課題實(shí)施納入學(xué)校教學(xué)工作的議事日程堅(jiān)持“三會”制度。即每周一次“碰頭會”，每月一次“通報(bào)會”，每學(xué)期一次“總結(jié)會”。并定期聘請專家學(xué)者來校指導(dǎo)，及時(shí)改進(jìn)訓(xùn)練方法，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，提高訓(xùn)練水平。

2.管理性措施

制定實(shí)驗(yàn)管理制度，與實(shí)驗(yàn)教師簽訂“實(shí)驗(yàn)責(zé)任狀”，確保課題實(shí)施按期有效的開展并取得實(shí)質(zhì)性成果。科研組及時(shí)反饋信息，及時(shí)導(dǎo)向，有效控制，確保課題實(shí)驗(yàn)健康發(fā)展。開展多層次、多形式的研討交流活動(dòng)，增強(qiáng)課題組成員的凝聚力和吸引力，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的有效性。

3.實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練

近幾年我省的體育高考測試項(xiàng)目包括100米、立定三級跳遠(yuǎn)、實(shí)心球以及專項(xiàng)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目無非是考查學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌等素質(zhì)，因此，課題的研究與訓(xùn)練過程中重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。課題組成員根據(jù)對課題的研究以及自己的經(jīng)驗(yàn)，遵循運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科總結(jié)出以下訓(xùn)練策略。

4.身體素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)是指力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個(gè)方面，考試項(xiàng)目正是這項(xiàng)素質(zhì)的體現(xiàn)，即100m、立定三級跳遠(yuǎn)、原地實(shí)心球、專項(xiàng)；在訓(xùn)練中，既要加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，又要突出各個(gè)項(xiàng)目的專項(xiàng)素質(zhì)，有機(jī)結(jié)合，才能取得較好成績。要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識各項(xiàng)目之間并不是孤立存在的，全面身體素質(zhì)的提高對專項(xiàng)素質(zhì)的幫助所起的作用，掌握素質(zhì)之間相互轉(zhuǎn)換訓(xùn)練對促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績的增長有著積極、協(xié)調(diào)的作用。

5.突出指導(dǎo)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練即考試項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間安排，按照訓(xùn)練計(jì)劃，分步驟分階段由易到難，由粗到細(xì)，由分解到完整進(jìn)行講解、示范，并通過圖片、視頻演示幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，分析動(dòng)作形成規(guī)律，指導(dǎo)學(xué)生掌握基本技術(shù)，在練習(xí)中認(rèn)真體會。查看學(xué)生訓(xùn)練日記，及時(shí)反饋學(xué)生訓(xùn)練信息，解決學(xué)生訓(xùn)練中技術(shù)動(dòng)作，易犯的錯(cuò)誤，只有通過成百上千次練習(xí)，才能形成熟練正確的各項(xiàng)技術(shù)，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作規(guī)律化、自動(dòng)化，高考中才能取得優(yōu)異成績。

6.心理素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

考生心理素質(zhì)是決定成績好壞的重要因素，而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是取得成績的法寶，考生心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)能力、智慧與信心的綜合體現(xiàn)，在訓(xùn)練中應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生克服不良因素的干擾，甚至有意安排失敗訓(xùn)練、挫折訓(xùn)練、逆境訓(xùn)練，考試有可能出現(xiàn)的意外訓(xùn)練，建立良好的訓(xùn)練及考試心態(tài)。同時(shí)，結(jié)合各個(gè)項(xiàng)目特點(diǎn)和考生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力，安排好每次訓(xùn)練及測試的戰(zhàn)術(shù)，克服“過度緊張”的出現(xiàn)及解決辦法。只有通過良好的心理素質(zhì)和運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中，具備這些優(yōu)勢，才能在體育高考中取得滿意成績。

7.考試項(xiàng)目得失分分析

從考試情況來看，學(xué)生在100m和排球?qū)ｍ?xiàng)上容易得分，但還要根據(jù)各個(gè)學(xué)生的具體情況具體分析，指導(dǎo)學(xué)生盡可能發(fā)揮優(yōu)勢項(xiàng)目，減少劣勢項(xiàng)目失分，確保四項(xiàng)總分達(dá)到甚至超過高考體育術(shù)科分?jǐn)?shù)線。

8.考前訓(xùn)練的合理安排

采用“循環(huán)訓(xùn)練理論”和“比賽訓(xùn)練法”，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，以一周訓(xùn)練為一個(gè)小周期，兩周后循環(huán)時(shí)內(nèi)容不變，訓(xùn)練密度和強(qiáng)度進(jìn)一步加強(qiáng)，次月的時(shí)間進(jìn)入考前模擬考試訓(xùn)練。適應(yīng)考前階段訓(xùn)練的目的是保證學(xué)生在臨近高考之前的一段時(shí)間內(nèi)，科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，從而使學(xué)生在高考專業(yè)考試中發(fā)揮最佳競技水平和取得最好的考試成績。

此外，考前階段訓(xùn)練的任務(wù)、手段和計(jì)劃的負(fù)荷量等要依據(jù)學(xué)生在前一階段訓(xùn)練中完成計(jì)劃的情況而定，并且需要經(jīng)過多次的實(shí)踐檢驗(yàn)不斷調(diào)整完善。

9.校際交流與模擬考試

從高二開始，每學(xué)期與其它兄弟學(xué)校進(jìn)行一次校際交流模擬考試，至高考前三月，每月一次，最后一次的模擬考試方案要參考高考日程模擬進(jìn)行，并且調(diào)整在周訓(xùn)練的同一天和同一時(shí)間。模擬考試后到下一階段開始前，必須安排降低負(fù)荷量的小周期，為即將開始的階段訓(xùn)練做好體力和心理上的準(zhǔn)備。

這樣做的目的一是對教練員訓(xùn)練水平進(jìn)行一次檢閱，通過模擬考試發(fā)現(xiàn)平時(shí)訓(xùn)練存在的問題，通過比較看出自己的不足，和兄弟學(xué)校取長補(bǔ)短；二是為學(xué)生積累比賽經(jīng)驗(yàn)，了解學(xué)生的訓(xùn)練水平與狀況，以便及時(shí)作出調(diào)整。

五、結(jié)果與分析

經(jīng)過三年的努力，培養(yǎng)了一大批體育特長生，提高了學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。不僅貫徹了“十八”立德樹人精神，而且增強(qiáng)了學(xué)生的體魄，陶冶了學(xué)生的情操，開發(fā)了學(xué)生的智力，使學(xué)校體育走上健康可持續(xù)性發(fā)展的軌道上。

從表中可以看出我校高考體育術(shù)科訓(xùn)練的實(shí)效性強(qiáng)、學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高，運(yùn)動(dòng)成績突出。高考術(shù)科上線人數(shù)和高考錄取人數(shù)逐年上升，特別是2014年高考26人全部考上，其中考上北京體育大學(xué)等重點(diǎn)院校6人，有效提高學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)，最大化提高學(xué)生的升學(xué)率，培養(yǎng)可持續(xù)發(fā)展的體育人才，把我校體育教育改革引向深入，為本地區(qū)普通高中高考體育提供一定的借鑒價(jià)值。

六、結(jié)論與建議

依據(jù)研究結(jié)果，研究者認(rèn)為課題研究的指導(dǎo)思想是正確的，理論假設(shè)是科學(xué)的，操作過程是可行的，為我市創(chuàng)辦高考體育闖出了一條新途徑，同時(shí)也鍛煉培養(yǎng)了一支具有先進(jìn)理論思想和科研能力的高素質(zhì)師資隊(duì)伍。為了給本地區(qū)普通高中高考體育提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，推動(dòng)高中體育教育理論體系的向前發(fā)展，根據(jù)研究結(jié)論提出以下參考建議。

第一，努力貫徹“十八”精神，抓住“立德樹人”工程實(shí)施的契機(jī)，把學(xué)校體育植入教育的整體改革發(fā)展之中，進(jìn)一步明確職責(zé)，確保體育教育長期可持續(xù)健康發(fā)展。

第二，堅(jiān)持科技興體，加大科研力度，統(tǒng)一認(rèn)識，齊抓共管，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，建立以校長為龍頭的科研體系，要有長遠(yuǎn)的計(jì)劃，科學(xué)的安排；要不斷完善訓(xùn)練科目，合理安排課程，加強(qiáng)管理創(chuàng)新；要進(jìn)一步提高思想認(rèn)識，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)專業(yè)撥尖體育人才，打出聲譽(yù)，樹立品牌。

第三，在繼承傳統(tǒng)高考體育術(shù)科訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，探索高考體育術(shù)科訓(xùn)練的實(shí)效性、針對性；要注重平時(shí)對高考體育術(shù)科訓(xùn)練存在的主要問題的收集與分析，及時(shí)采用不同訓(xùn)練方法干預(yù)、提高專項(xiàng)選擇的技巧及心理輔導(dǎo)，體現(xiàn)教育形式的多元性與系統(tǒng)性，追求效益的最大化，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的有效性。