舞出快樂(lè) 跳出健康

文 鄧淑蘭

舞出快樂(lè) 跳出健康

文 鄧淑蘭

我于1998年退休。退休后，由于無(wú)所事事，加之懶得運(yùn)動(dòng)，沒(méi)多久，我的腰身便橫向發(fā)展了。為了健康和美麗，我開(kāi)始了漫長(zhǎng)的減肥路：喝減肥茶，吃減肥藥，做減肥操。當(dāng)這些都沒(méi)有明顯效果的時(shí)候，我干脆采用饑餓療法——減少飯量，甚至晚上不吃飯。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，人是瘦了，但出現(xiàn)了“兩多兩弱”：臉上皺紋多了，感冒多了；身體弱了，抵抗力弱了。減肥的路算是走到頭了，為了打發(fā)時(shí)間，我又加入了打麻將的行列。誰(shuí)知沒(méi)過(guò)多久，我不僅腰酸背痛、肩周炎發(fā)作、睡眠不好，精神狀態(tài)也差。

上老年大學(xué)的嫂子見(jiàn)狀，勸我也上老年大學(xué)。根據(jù)我年輕時(shí)的愛(ài)好與特長(zhǎng)，她推薦我學(xué)跳民族舞蹈。我跟隨嫂子去老年大學(xué)一看，那么多中老年人在跳舞！他們的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)都非常好。我被深深震撼了，當(dāng)即就決定報(bào)名。

為學(xué)好民族舞蹈，除上課時(shí)間外，我每天在家也堅(jiān)持練習(xí)，一有空就跳。我還買了錄放機(jī)，邊放音樂(lè)邊對(duì)著鏡子調(diào)整舞步和姿勢(shì)。有時(shí)我會(huì)拉著老伴當(dāng)“評(píng)委”，讓他給我挑毛病。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我共學(xué)會(huì)了4支民族舞蹈。春節(jié)期間，我將所學(xué)成果展示給家人看，小孫子看后，跳起來(lái)鼓著掌大聲稱贊：“奶奶跳得真好，比老媽都強(qiáng)！”兒子、兒媳也驚呼：“老媽，沒(méi)想到你跳得這么好，你真懂得享受生活?。　崩习閯t帶著欣賞和鼓勵(lì)的眼光對(duì)我說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利，你現(xiàn)在可是精神多了！”

得到家人的肯定與支持后，我學(xué)跳舞的勁頭更足了。如今我已學(xué)會(huì)了幾十支民族舞蹈，雖跳得無(wú)法與專業(yè)的舞者媲美，但也自有一番韻味。這還只是次要的，學(xué)跳舞對(duì)我而言主要的好處有兩點(diǎn)：一是跳出了自信，跳出了快樂(lè)。老年大學(xué)是一個(gè)集體，在這里，能會(huì)老朋、交新友，能憶往事、解郁悶，能話家庭、談夢(mèng)想。在一片其樂(lè)融融的氣氛中，達(dá)到理通氣順、心情愉悅、壯志不已、揚(yáng)正能量的效果。二是跳出了健康。無(wú)論是什么舞蹈，都離不開(kāi)身體的旋轉(zhuǎn)、傾斜、移步、起伏、擺動(dòng)、反身等，不斷變換的舞姿，說(shuō)穿了，就是帶動(dòng)全身器官活動(dòng)。堅(jiān)持學(xué)習(xí)舞蹈多年，如今我雖已屆耄耋之年，但腰不彎、背不駝，腳步輕快，上樓也不喘，每年體檢沒(méi)有“三高”，之前求之不得的減肥效果達(dá)到了，就連曾困擾我的一些疾病也漸漸消失了。學(xué)跳舞真是一舉數(shù)得！