對女大學(xué)生月經(jīng)異常的分析及經(jīng)期保健探討

●張智穎

對女大學(xué)生月經(jīng)異常的分析及經(jīng)期保健探討

●張智穎

我國各個地區(qū)高校均存在女大學(xué)生月經(jīng)異常的問題。根據(jù)許多有效調(diào)查，發(fā)現(xiàn)該問題普遍存在，且不夠受到重視。月經(jīng)異常是一種常見的婦科病，其主要癥狀包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)血量不正常、量多或量少、經(jīng)血質(zhì)量差、行經(jīng)天數(shù)偏離正常范圍、出現(xiàn)顏色過深的血塊、痛經(jīng)疼痛程度大以至于影響正常學(xué)習(xí)生活等問題。所有相關(guān)的問題都是女大學(xué)生缺乏生殖健康教育相關(guān)知識或不注意經(jīng)期保健導(dǎo)致的。在女大學(xué)生這個女性群體中，問題發(fā)生概率較高，她們有必要進行經(jīng)期保健。

女大學(xué)生；月經(jīng)異常；經(jīng)期保健

我國社會上已經(jīng)有許多專家學(xué)者做過我國各個地區(qū)高校女大學(xué)生的月經(jīng)狀況、認知程度、重視程度、保健行為、發(fā)病情況等方面的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)眾多女大學(xué)生都存在月經(jīng)異常問題和保健行為不到位的問題。大學(xué)期間的月經(jīng)異常問題嚴重影響到中老年時期的身體健康，需要受到高校及女大學(xué)生個人的更多重視。女大學(xué)生月經(jīng)異常主要包括月經(jīng)周期、月經(jīng)血量、經(jīng)血質(zhì)量、行經(jīng)天數(shù)異常和出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)等問題。此類相關(guān)的問題都是由于女大學(xué)生缺乏生殖健康教育相關(guān)知識或生活習(xí)慣上不注意經(jīng)期保健所導(dǎo)致的。所以，在日常生活中，每一位女大學(xué)生都應(yīng)該對自己的生理期健康知識進行準確的學(xué)習(xí)和實踐，確保生理期的衛(wèi)生和舒適，以保證日常生活不受到月經(jīng)異常所引發(fā)的問題的困擾，更是為了中老年時的婦科健康打下基礎(chǔ)。

1 月經(jīng)異常的癥狀

可以通過月經(jīng)周期、月經(jīng)血量、經(jīng)血質(zhì)量和是否出現(xiàn)血塊、行經(jīng)天數(shù)、痛經(jīng)等級等參數(shù)，來判斷月經(jīng)異常嚴重程度。月經(jīng)周期以25天左右為正常，20天以下和35天以上或經(jīng)期不規(guī)律者屬于不正常。月經(jīng)血量以用衛(wèi)生經(jīng)15片左右為正常，5片以下和20片以上者屬于偏少和偏多，出血量過多會造成貧血，過少則反映身體脾虛腎虛，需要相應(yīng)進行食療或者醫(yī)療保健，調(diào)節(jié)至正常血量。行經(jīng)天數(shù)以5天為正常，超過7天或不規(guī)律者為不正常。痛經(jīng)等級分為三級，分別表現(xiàn)為輕微下腹脹痛、疼痛較劇烈、疼痛難忍。月經(jīng)異常還伴隨有強烈的心理反應(yīng)，如脾氣暴躁、焦慮抑郁。許多痛經(jīng)的女大學(xué)生會出現(xiàn)許多不良的生理癥狀，如腰酸背痛、乳頭脹痛、頭昏目眩、疲倦嗜睡、全身乏力、腹瀉、消化不良、學(xué)習(xí)興趣低下、注意力不集中、學(xué)習(xí)自信心下降、記憶力下降等等，會降低學(xué)習(xí)、工作生活效率。月經(jīng)本應(yīng)該是“女性之友”，每個月定期排血可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，是對身體有益處的。如若成了女性的困擾和麻煩，那么必定是女性自身沒有好好照顧到自己的身體，沒有進行必要和及時的保健。針對身體和心理上出現(xiàn)的以上癥狀，女性朋友不能夠忽視、回避或者強忍，而應(yīng)該正面面對并且積極獲取相關(guān)方面的知識，對癥下藥，防止月經(jīng)異常變更嚴重。正值青年時期的女大學(xué)生也應(yīng)該開始把婦科健康放在心中。

2 月經(jīng)異常的原因

正常的月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常的一項標(biāo)志。月經(jīng)異常問題的造成有眾多原因。月經(jīng)期間，若不注意飲食，過多攝取寒性涼性、刺激性食物或睡眠不規(guī)律、運動量過大、學(xué)習(xí)或工作壓力過大、過分勞累、神經(jīng)緊張、衣著不舒適、受涼受凍，都會導(dǎo)致月經(jīng)異常。生理期及其前后要特別注意保暖，受涼受凍也是引起痛經(jīng)的主要原因之一。

社會層面和高校層面的原因分析如下：在眾多高校之中，只有很少一部分會開展生殖健康課程和經(jīng)期保健教育，所以女大學(xué)生只能通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、同學(xué)等途徑獲取月經(jīng)知識，其正確率、完善性相對學(xué)校正規(guī)課程要低。且較少高校設(shè)立有女大學(xué)生婦科健康的專門咨詢室，以普及經(jīng)期保健相關(guān)知識，所以女大學(xué)生即使出現(xiàn)月經(jīng)異常問題，也得不到最及時最安全的解決。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，理工科的女大學(xué)生相對于文科專業(yè)的女大學(xué)生對生理期健康問題關(guān)注更少，也更缺乏對保健常識的了解，對生理期衛(wèi)生護理的重視程度更低。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)異常，尋求正確及時的治療改善的主動性也較差。

3 經(jīng)期保健的注意點

只要注意經(jīng)期保健，即使遺傳性的經(jīng)期異常問題也可以得到改善。女大學(xué)生大多處于青年階段，心理和身體都尚未完全成熟，在這個時期的保健十分重要，保健不當(dāng)會對中老年時的婦科健康帶去嚴重不良后果。經(jīng)期保健的注意點如下：

3.1.1 社會和高校都應(yīng)加強正面的積極的關(guān)于經(jīng)期保健以及性與生殖健康知識的教育，舉辦一些講座來普及這方面的科學(xué)知識，也可以設(shè)立寫作專欄，也可通過校園廣播、電視臺錄制女性月經(jīng)保健主題的廣播節(jié)目，設(shè)立女大學(xué)生健康咨詢和治療機構(gòu)。社會和高校的重視會帶動女大學(xué)生個人，提高其自我保健、維護身體和生理健康意識，減少婦科疾病的發(fā)病幾率。

3.1.2 月經(jīng)的幾天內(nèi)，全身細胞活躍，新陳代謝加快，只要適當(dāng)根據(jù)自己的體質(zhì)進行生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，就可以避免痛經(jīng)及一系列身體和生理不適狀況的出現(xiàn)。在日常生活中，要保持私密處的干凈清潔，有效抑制病菌。月經(jīng)期間和前后幾天，并不需要斷絕運動，而應(yīng)選擇輕柔、放松、舒緩、拉伸的運動形式，比如瑜伽、慢走、初級形體操等。這樣子適量運動可以減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。對于飲食方面，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)許多種類的食物攝入都會引起經(jīng)血減少或大出血，更甚至引起身體不適和心理焦躁。舉例說明，牛奶、芝士、奶油等乳酪食品會破壞鎂元素的吸收，會造成痛經(jīng)。芒果作為一種具有止血效果的水果，在經(jīng)期不宜食用，會造成血量驟減。薏米作為涼性谷物也不應(yīng)食用，會加重宮寒病癥。女性作為陰性體質(zhì)，一年四季，即使是在夏季，也應(yīng)該盡量減少食入冰凍飲品。

4 結(jié)語

總結(jié)來說，每個女性都應(yīng)該了解自己的月經(jīng)狀況和生理期保健知識，才能夠以快樂的姿態(tài)度過生理期的每一天，消除痛經(jīng)帶來的困擾。女大學(xué)生正值青年時期，應(yīng)該準確了解不同月經(jīng)異?，F(xiàn)象對應(yīng)的可能導(dǎo)致的婦科病，并貫徹良好的經(jīng)期保健習(xí)慣，來預(yù)防婦科病的發(fā)生。為了改善女大學(xué)生對經(jīng)期保健認知不完善不準確、意識不到位、行動又欠缺的現(xiàn)狀，教育部門有必要加大力度于此方面的教育和宣傳，以提高廣大的女大學(xué)生的生理期保健水平，降低我國婦科病的發(fā)病幾率。

（作者單位：吉林工商學(xué)院）

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