豐臺區(qū)周莊子社區(qū)清萱太極隊 堅持鍛煉是美德，練好太極是信仰

康旭晶

周莊子清萱太極隊是一個比較成熟的太極隊，隊長安秋菊多次帶領(lǐng)大家參加北京市各項太極拳活動。眼下，這一大旱的，不少隊員就和本報太極拳總教練宋劍交流起來了。聊起練習(xí)太極拳，隊員的話匣子就打開了。

太極隊員蔣錫紅介紹說：“我剛剛接觸太極拳才3年，起初就是為了鍛煉身體——以前自己的身體不是很好，尤其是心臟和血壓。就想著要參加點什么運動，平時沒事遛彎的時候就看見大家在打太極拳，我就抱著玩的心態(tài)，主動參加要求和大家一起練習(xí)。然而，自從開始學(xué)習(xí)太極拳，我的血壓就慢慢下來了，心臟狀況也有好轉(zhuǎn)，以前每天都吃心臟藥和降壓藥，現(xiàn)在一點也不用吃了。以前大家組織去爬山玩，我都不去，因為氣跟不上，沒爬多高就難受。通過這3年的太極拳鍛煉，一點毛病沒有啦。咱報社組織的遼寧桓仁太極拳交流活動，我也參加了，并且也爬山了，一點問題沒有。以前脾氣急，干什么事都躁，現(xiàn)在慢慢也平靜下來了，也不毛躁了。家里也很支持我練太極拳，并且我還把老公也帶到太極隊里，讓他從頭學(xué)習(xí)太極，強身健體。這次宋劍老師來我們太極隊，自己的收獲也很多，比如太極拳中的沉，通過宋劍老師的講解，自己深深地體會到了什么叫沉，怎么沉。平時練習(xí)時要注意哪些細節(jié)，以及對于太極思想上的轉(zhuǎn)變，這些都是我們后續(xù)要加強練習(xí)的。”

今年54歲的太極隊員張喜鳳說，當(dāng)初自己是硬著頭皮參加的太極隊?！皼]想到通過這一年和大家一起練習(xí)，現(xiàn)在真真正正體會到了太極拳的好處。正好我也退休了，業(yè)余生活有了好的運動項目，自己也漸漸喜歡上了太極拳。以前我的腰不怎么好，頸椎也是三天兩頭的疼，腿腳沒力氣。而通過這一年的練習(xí)，現(xiàn)在身體狀況已經(jīng)好了很多，感覺渾身上下都是力氣。這次宋劍老師來講課，我的收獲真不少，比如練習(xí)太極拳時怎么蹲對膝關(guān)節(jié)沒有損害，怎么沉肩墜肘，宋老師講得都非常細致。起初沒那么大的悟性，通過老師講解，領(lǐng)會挺多的。現(xiàn)在我的很多同學(xué)知道我在練太極拳，我都把他們聚集到我們隊里來了。”

今年64歲的太極隊員張玉英練習(xí)楊式太極拳將近20年。老人家表示：“二十年前，我練太極拳的出發(fā)點就是為了健身，因為太極拳是能養(yǎng)心態(tài)和性格的。我以前性格脾氣急，通過練習(xí)太極拳慢慢就把性格慢下來了，今后遇到什么事都不生氣。年輕的時候我愛好體育，什么球都打，什么操都做，什么舞都跳。有次看見單位有人在打太極拳，我就慢慢喜歡上了，一直練到現(xiàn)在。從練太極拳到現(xiàn)在就沒怎么上過醫(yī)院，也很少吃藥，正是因為每天堅持練習(xí)太極拳，才把身體保養(yǎng)得特別好。報社組織大家進行太極拳交流活動，非常好，可以讓新學(xué)員更深刻意識到太極的基礎(chǔ)——不管是哪門哪派，基本功是最重要的。最后，希望報社能多組織親民的活動?！?