陽光心態(tài) 燦爛人生
——寬容他人 幸福自己

□孫健升

陽光心態(tài) 燦爛人生
——寬容他人 幸福自己

□孫健升

編前：孫健升教授，現(xiàn)就職于中國人民大學(xué)，國家高級(jí)心理咨詢師。全國商務(wù)管理研究會(huì)理事，智慧谷企業(yè)家學(xué)習(xí)俱樂部副主席，北京大學(xué)、清華大學(xué)高級(jí)培訓(xùn)課程特聘教授。中國教育電視臺(tái)《師說》欄目首講《陽光心態(tài)十二講》專家?！栋┌Y康復(fù)》雜志連續(xù)刊登了孫健升教授撰寫《陽光心態(tài)燦爛人生》一書的部分內(nèi)容，深受讀者喜愛。孫教授向編輯部表示，他愿意無償給《癌癥康復(fù)》雜志供稿，借助這一平臺(tái)為癌癥患者的康復(fù)多盡一份力。在此，我們代表廣大讀者向?qū)O教授表示深深地感謝！

生活如海，寬容作舟，泛舟于海，方知海之寬闊；生活如山，寬容為徑，循徑登山，方知世界之遠(yuǎn)大。談到寬容，也許有人認(rèn)為是對(duì)自己的約束，是自己對(duì)他人的一種給予。其實(shí)不然，寬容總是釀造出共享的幸福。

心情故事

有一對(duì)年輕夫婦，他們結(jié)婚沒有多久，夫人就對(duì)先生吸煙的嗜好頗有微辭。小伙子平時(shí)盡量不在家吸煙，回到家如果想吸煙也很自覺地跑到外面去吸，所以家里基本維持著一個(gè)無煙狀況。夫人總是勸他少吸點(diǎn)煙，吸煙對(duì)身體不好，多次勸先生盡快戒煙，先生也總是樂呵呵答應(yīng)，而實(shí)際上是一個(gè)耳朵進(jìn)一個(gè)耳朵出，就這樣吸煙的事始終沒有解決。

有一天，先生約了3位朋友到家里來看足球比賽，夫人給做了飯。大家吃完了飯，聊天、看電視，談得很投機(jī)。這3位朋友和先生邊看比賽，邊不斷吸煙，比賽很緊張，他們吸的煙自然也就不少。夫人在一邊陪著，一會(huì)兒站起來給大家倒水，有時(shí)悄悄地開會(huì)兒窗子換換空氣，然后再關(guān)上，嘴里什么都沒說。3個(gè)小時(shí)過去了，不知不覺中他們抽了3盒煙，這屋里的煙味兒可想而知。

臨走的時(shí)候，這幾個(gè)朋友突然想起來了，說：“嫂子您不讓大哥吸煙，今天讓我們帶的，他在這屋里吸了這么多的煙，您怎么今兒也不管他了。”夫人說：“他今天開心，請(qǐng)你們來看球，大家都很高興，如果吸煙能減少一點(diǎn)兒緊張情緒，如果他開心就讓他吸嘛，與其讓他不開心活80歲，不如讓他開開心心活60歲。”

妻子的話深深地打動(dòng)了這位小伙子，沒過多久，他就把煙戒了。大家都不明白，你夫人沒有非得讓你戒煙啊。小伙子說：“她愿意讓我一生快樂，那我為什么要減少20年的壽命，讓我喜歡的人、愛我的人痛苦呢？”

書外師說

一句普通的話，發(fā)自心底，它蘊(yùn)含了寬容與愛，變成了一種特殊的力量，就讓小伙子把煙戒了。抽煙，常常讓一些家庭出現(xiàn)不和諧的因素，但是這位妻子卻讓丈夫心甘情愿戒除了多年的煙癮。妻子對(duì)他很好，沒有當(dāng)著那么多人讓他下不來臺(tái)，沒有讓這些朋友們都不吸煙，沒有把自己的習(xí)慣強(qiáng)加給先生，而希望先生快樂一生。

普通人的生活，每日都有雞毛蒜皮之事，于是生活就有了“鍋盆碗灶交響曲”。鼓勵(lì)自己的善念、善舉，享受自己的摯愛，去寬容那些并非如愿的回應(yīng)吧。寬容是一種博大，它能包容人世間的喜怒哀樂；寬容是一種境界，它能使我們成為磊落偉岸的人。生命的存在并不是為了滿足我們的奢望，我們不應(yīng)該把貪婪強(qiáng)加給生命。接納不斷變化的事實(shí)，可以幫助我們拋棄自己對(duì)生命的苛求。人之所以煩惱，耗盡了幸福資源，是因?yàn)閷?duì)己不夠?qū)捜荻x擇了“完美”，對(duì)人不夠?qū)捜荻x擇了“嫉恨”。所以解決的辦法就是學(xué)會(huì)寬容，破除我執(zhí)，安我、調(diào)我、化我，在平衡中回歸幸福的生活。

趣聞?shì)W事

有個(gè)姑娘要開音樂會(huì)，在海報(bào)上說自己是李斯特的學(xué)生。演出前一天，李斯特真的出現(xiàn)在姑娘面前，姑娘驚恐萬分，抽泣著說，冒稱您的學(xué)生是出于生計(jì)，并請(qǐng)求寬恕。李斯特要她把演奏的曲子彈給他聽，并加以指點(diǎn)，最后爽快地說：“大膽地上臺(tái)演奏，你現(xiàn)在已是我的學(xué)生了。你可以向劇場(chǎng)經(jīng)理宣布，晚會(huì)最后一個(gè)節(jié)目，由老師為學(xué)生演奏。”結(jié)果，李斯特還專門在音樂會(huì)上彈了最后一曲。

書外師說

人非圣賢，孰能無過，金無足赤，人無完人。荀子說“君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜?！泵總€(gè)人的心里都蘊(yùn)藏著神奇的力量，稱為“愛心”，調(diào)動(dòng)起來，就會(huì)帶給我們特殊的禮物，那就是寬容。生活在今天的社會(huì)中，隨時(shí)隨地你會(huì)遇到意想不到的人，不管來自你的親人、你的同事還是陌生之人，去喜歡那些造成我們不便和不快的人并非易事，但要鍛煉自己，虛懷納諫，從善如流，五湖四海，包容超然。

寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，寬容也是一種高貴的品質(zhì)、心靈的豐盛。以仁愛之心寬容他人，是對(duì)別人的釋懷，也即是對(duì)自己的善待。寬容更是生存的智慧、幸福的藝術(shù)。

趣聞?shì)W事

在美國有一對(duì)夫婦，有一天他們接到了兒子的電話，說他從越南戰(zhàn)場(chǎng)回來了，馬上就要回家了。兒子問：“你們想不想我？”父母喜出望外，說：“當(dāng)然想?。∫恢迸沃慊貋?。”兒子說：“我有一個(gè)小小的請(qǐng)求，我要帶一個(gè)朋友回去，他受了重傷，少了一只胳膊和一只腳，我想帶他回來和我們一起生活。”父母聽了以后面面相覷，一時(shí)無語。后來，父親對(duì)兒子說：“孩子，你在想什么？我們可以把他接過來安頓到別處去住，但是不可以和我們?cè)谝黄?，如果和我們?cè)谝黄?，他?huì)擾亂我們的生活，你知道那要付出多大的代價(jià)。把他忘掉吧?！眱鹤勇牶髵鞌嗔穗娫?。

幾天以后，舊金山警察局打來電話說，他們的兒子出事了，請(qǐng)他們過去一趟。當(dāng)他們趕到舊金山的時(shí)候才知道，他們的兒子自殺了。當(dāng)他們看到兒子遺體的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)兒子失去了一只胳膊和一只腳。他們的兒子正是聽到父母認(rèn)為和少了一只胳膊和一只腳的人生活在一起會(huì)有很大負(fù)擔(dān)的時(shí)候，他失去了信念，自殺了。

書外師說

人們就是這樣期待別人的理解和關(guān)愛，但是，我們有時(shí)不能寬容他人的過錯(cuò)，我們寬容不利于我們的客觀存在，我們堅(jiān)持只接受不會(huì)改變我們的事實(shí)。于是，我們就無法幫助他人，無法超越自己的狹隘。在杭州的靈隱寺，我看到過一副對(duì)聯(lián)：“大肚能容，容天下難容之事；笑口常開，笑天下可笑之人?！蹦欠N博大的包容始終對(duì)我有很大的激勵(lì)。我們還需潛心修煉，修煉自我并不是一件很難的事，心態(tài)的調(diào)整只需在每一分鐘里，伴隨我們的所思、所議并不斷凈化和撫慰就是了。

社會(huì)中，我們身邊的大多數(shù)人是善良和友好的，社會(huì)也是趨向和諧共榮的。如果我們善意地多去體諒他人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人的經(jīng)歷都有值得同情和撫慰的滄桑。誠懇待人，關(guān)注細(xì)節(jié)，使你能在人際交流中比較好地體恤他人。寬容可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在事業(yè)上少一些障礙。有些朋友因?yàn)榻挥?、戀愛的某些挫折而憤世嫉俗，其?shí)在漫漫人海中，人與人相遇哪會(huì)都是一帆風(fēng)順？假若遇到一點(diǎn)挫折就灰心喪氣，遇到一點(diǎn)損失就耿耿于懷，對(duì)經(jīng)濟(jì)利益斤斤計(jì)較，以致心懷憤懣，郁郁寡歡，憂郁不已，只能失去你原有的風(fēng)采，失去未來的機(jī)會(huì)。分手說聲珍重，愿天下人都有自己的歸宿，自己的伴侶，生存的人脈。尊重別人的選擇不僅是一種寬闊的胸懷，還能拓寬自己的出路，增加更多的選擇，少去遲早的煩惱。

知識(shí)窗

同理心就是站在對(duì)方的立場(chǎng)思考的一種方式，其基礎(chǔ)是了解他人的感受。這種能力在生活的各個(gè)方面都具有重要的意義，不管是教育、管理、戀愛、營銷活動(dòng)都無一例外，缺少這個(gè)能力可能會(huì)導(dǎo)致很多的不幸。

同理心是在既定已發(fā)生的事件上，把自己轉(zhuǎn)變?yōu)楫?dāng)事人，想象自己因?yàn)槭裁葱睦硪灾掠羞@種行為，從而觸發(fā)這個(gè)事件。因?yàn)樽约阂呀?jīng)接納了這種心理，所以也就接納了別人這種心理，以致諒解對(duì)方的行為和事件的發(fā)生，與“己所不欲，勿施于人”同出一轍。當(dāng)然，在很多的情況下，我們與別人的看法是不同時(shí)的，不認(rèn)同，也不能判定對(duì)方的是與非。擁有同理心就要嘗試反復(fù)地思考，認(rèn)真從其他角度去看，針對(duì)事而不針對(duì)人，體諒對(duì)方身處那種境地可能的心態(tài)。因?yàn)槭虑榘l(fā)生在“自己”身上（主觀）跟發(fā)生在“他人”身上（客觀），區(qū)別可能非常大，別人的想法和行為總有他的原委。

富有同情心并非就有同理心。同情意味著你為別人感到遺憾，而同理則意味著你與別人產(chǎn)生一種共鳴。孩子考試成績(jī)不佳，朋友丟失了錢包，那一刻，他們期待能對(duì)人訴說，他們期待有人理解，有人幫助；愛人每天叮囑是因?yàn)樵谝饽?，盡管方式并非是你喜歡的，但心卻是真誠的。如果我們能把自己擺放在當(dāng)事人的位置上，我們是不是就會(huì)理解和寬容呢？但是，我們常常缺乏同理心，用自己的感受、自己即時(shí)的情緒解決問題，從而傷害了我們周圍的人，使他們陷入無助的境地。

同理心不僅是我們善待別人，幫助他人的基礎(chǔ)，也是營造自己良好人際關(guān)系、成就自身價(jià)值的前提。同理心會(huì)幫助我們建立一個(gè)更完整、深刻和豐富的人際關(guān)系，一個(gè)溫柔關(guān)懷的人際關(guān)系體系會(huì)幫助我們成長。培養(yǎng)自己的同理心，試著從他人的角度傾聽并了解他的遭遇，努力站在他們的角度感受事物，盡可能不加條件地接納他人，認(rèn)同他人的價(jià)值和獨(dú)特的個(gè)性，更多釋放自己的愛心、寬容心。