大學生“手機依賴”幫控對策的研究及實踐

白莉

【摘要】隨著科技的發(fā)展，社會的進步，使智能手機得到了全面的普及。而智能手機強大的性能和可操作性得到了廣大中青年特別是大學生的認可和青睞，由此引發(fā)的大學生對手機的依賴現(xiàn)象時有發(fā)生，嚴重時甚至會影響學生的身心健康。本文就此現(xiàn)象對大學生手機依賴的成癮進行研究分析，并提出大學生如何減少對手機的依賴和如何合理使用手機的幫控對策。

【關鍵詞】大學生 手機依賴 幫控對策

【中圖分類號】G645 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）01-0207-02

在這個科學技術迅猛發(fā)展的時代，智能手機應運而生并迅速展開市場，取代功能手機占領市場。所謂的“智能手機”就是一臺可以隨意安裝和卸載應用軟件的手機（就像電腦那樣），功能手機是不能隨意安裝卸載軟件的。智能手機以其小巧、便于攜帶的特點和隨時可以上網(wǎng)、購物、玩游戲、社交的功能，很快受到人們的歡迎，其地位變得越來越重要，使用范圍也越來越廣泛。根據(jù)中國工業(yè)和信息化部有關數(shù)據(jù)顯示：截止2014年5月底，中國的手機用戶數(shù)量已達到12.56億人，相當于中國90.8%的人都在使用手機。中國已經(jīng)是世界上手機使用人數(shù)和數(shù)量最多的國家。特別是在大學校園內使用手機的學生比比皆是，手機的物美價廉、強大的功能深受大學生們的喜歡，在一定程度上給他們的學習和生活帶來了很大的便利。大學生對手機的過度依賴給學校的管理、大學生的正常學習生活以及大學生的身心健康都帶來了不同程度上的負面影響。這一課題是值得我們高校思想政治教育工作者去深入了解研究并找出幫控對策的。

一、大學生“手機依賴”現(xiàn)狀

1.手機依賴概念

所謂的手機依賴癥是一種新型心理疾病，這種癥狀尤其青睞青年白領女性、業(yè)務擔子重的中年男人和學生三類人。隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是很短時間不見，也會魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”——手機依賴癥“捆綁銷售”給了現(xiàn)代人。

對大學生來說，由于過渡地不合理地使用手機，導致了對手機產(chǎn)生了依賴心理，從而導致了大學生心理和生理上出現(xiàn)了問題，這就是大學生手機依賴的概念。手機依賴主要表現(xiàn)在以下三個方面：一是對手機的濫用，在不該用的時候也過渡使用；二是對手機的不合理使用會影響一個人正常的工作、學習和生活；三是當手機就算只是短時間不在身邊時，也會引起自身的不適，在生理上和心理上都會有不良反應。

2.大學生手機依賴表現(xiàn)

由于智能手機功能的異常豐富，大學生為手機使用的主要群體，幾乎是人手一臺，更有甚者一人幾臺。使用手機已經(jīng)成為一種潮流和時尚，正在逐漸改變著大學生的生活方式和思維方式，所以在大學生身上很多方面都表現(xiàn)著對手機的依賴。例如：手機已經(jīng)成為大學生必須隨身攜帶的物品之一，不管是什么時候在什么地方，手機都不離身，甚至是全天候開機。大多數(shù)學生在沒帶手機的時候都會感到不安，出門時都會檢查是否帶了手機，有些學生在忘了帶手機的情況下甚至會逃課回去取手機。他們在上課時、吃飯時、睡覺前甚至是上廁所也是機不離手的。原本應該是睡覺的時間，但很多大學生可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規(guī)律，導致第二天精神萎靡。智能手機在不知不覺中延長了使用者的學習時間，“無意識學習”時間平均達到2小時18分鐘。手機會讓大學生陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往甚至會讓大學生們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，大學生的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓大學生處于應激狀態(tài)，外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓學生們難以安定下來專注上課和學習。這些都是大學生對手機的過渡依賴使心理和生理上產(chǎn)生的負面效應，以及對學校的正常上課、自習秩序產(chǎn)生一定的干擾。

二、產(chǎn)生大學生手機依賴的原因

1.手機的強功能性和使用便利

手機強大的功能以及手機的快速更新?lián)Q代；再加上手機上網(wǎng)不受時間和空間的影響，只要在網(wǎng)絡能覆蓋的地方，利用手機包羅萬象的功能都能隨時隨地上網(wǎng)；低廉的手機價格和便宜的套餐；重視個人隱私和強隱蔽性等特點，使得手機在大學生群體的使用率非常的高，這也是“手機依賴”在大學生身上體現(xiàn)的客觀原因。

2.自我控制能力降低

自我控制是一個人對自身心理與行為的主動的掌握。它是人所特有的一種特殊的活動。自我控制水平的高低是與一個人的個性品質與自身鍛煉密切聯(lián)系著的。而自我控制能力的降低使大學生沉溺于手機的使用而無法正常的學習、生活和休息。

3.從眾心理的影響

大學生的從眾心理是指大學生在一定的環(huán)境中，大學生的行為和心理都會在一定程度上受到周圍同學和學校氛圍的影響，從而產(chǎn)生的“行為規(guī)范”，這也就是我們常說的“隨大流”。這種從眾心理，會使部分學生“被迫”依賴手機。

4.不良情緒的遷移

大學時期是學生個體的情緒起伏波動相對較大的一個時期，受到環(huán)境的影響，會產(chǎn)生一些不良情緒。這時，通過手機玩游戲，與陌生人聊天，上網(wǎng)，發(fā)微博等都可以讓學生的不良情緒得到一定的釋放。這也造成學生對手機的依賴。

三、提出幫控對策

1.學校要引導大學生合理正確使用手機

首先，學?？梢酝ㄟ^入學教育、板報、辯論賽、廣播等多種途徑開展有關大學生手機依賴危害的宣傳活動，讓大學生對手機依賴有清楚正確的認識，教育和引導學生合理正確的使用手機，不要讓手機影響自己的學習生活和休息。

2.加強校園文化建設

相對其他時期，大學時期的課余時間比較多，這就給手機的長時間使用創(chuàng)造了平臺。所以學校需要加強校園文化建設，盡可能多的組織有益于學生身心健康的文藝活動，轉移學生的注意力到現(xiàn)實生活中，把多余的時間精力花費在現(xiàn)實活動中去，還能培養(yǎng)大學生實踐動手能力，能發(fā)揮其特長，增強其自信，從而減少對手機的使用。同時，學校還可以結合社會發(fā)展趨勢及就業(yè)形勢，給不同專業(yè)的大學生舉辦相應的就業(yè)知識講座，引導學生關注以后的就業(yè)問題，將時間和精力用在學習專業(yè)技能上。

3.建立學校和家長一致目標一致，雙向互動的心理疏導，監(jiān)測機制

大學屬于小型的社會，在大學生活中，學生們可能受到不同方面的壓力，部分學生會產(chǎn)生負面情緒。學校需要積極正確的引導學生，幫助那些對手機成癮的學生調整心態(tài)，廣泛交朋友，離開自我封閉的“世界”。對于家庭來說，在以孩子的成長為重的同時，在尊重孩子的前提下，適當?shù)亓私庾优氖謾C使用情況，并適時對子女進行引導和監(jiān)督；同時，要及時與孩子進行溝通交流，鼓勵子女積極參加健康的活動，豐富生活。

4.高校建立上課手機干預制度

以某高校為例，為了保障課堂秩序并抑制學生的手機依賴癥，制定了一系列的上課手機使用辦法及制度的專項規(guī)定。對學生、授課教師、輔導員在違反規(guī)定時有嚴格的處理規(guī)范，從三方面入手大力整治大學生的手機依賴癥，提高學風、校風。例如：使用上課手機管理袋，這個管理袋掛在教室黑板旁邊，管理袋上面標有學號，學生進教室的時候對號把自己的手機放在里面，下課時取走，等具體措施。

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