多球練習在網(wǎng)球教學中的應用

□陳建軍（西華師范大學體育學院 四川 南充 637000）

多球練習在網(wǎng)球教學中的應用

□陳建軍（西華師范大學體育學院 四川 南充 637000）

隨著社會的不斷進步，人們對網(wǎng)球運動的關注越來越廣泛，網(wǎng)球運動逐漸走進了人們的視野當中，許多高校都基于學生的需求設置了網(wǎng)球課程，但是由于每個學生所具備的基礎各不相同，且高校在網(wǎng)球硬件設施方面還比較缺乏，所以網(wǎng)球教學水平普遍較差。而多球練習具有眾多的優(yōu)點，可以讓學生在短時間內掌握網(wǎng)球的技能和動作，還能增加學生對網(wǎng)球的興趣，讓他們掌握更扎實的技能，可以在一定程度上解決現(xiàn)階段高校的網(wǎng)球硬件設施問題，且這種訓練模式具有顯著的經濟性，在這種情況下，本文主要分析了多球練習在網(wǎng)球教學中的應用，并對一些注意事項進行了介紹和闡述。

網(wǎng)球運動 教學 技能 動作 學習興趣

網(wǎng)球運動是一項技術性較強的體育運動，且具有較好的觀賞性，這一運動在國內外大賽中出現(xiàn)的頻率越來越高，出現(xiàn)了許多的明星網(wǎng)球運動員，人們對網(wǎng)球運動的關注越來越廣泛，特別是高校大學生這一群體更是十分鐘愛網(wǎng)球運動，在這種情況下，許多高校都根據(jù)學生的需求設置了網(wǎng)球課程，深受學生的喜愛，但是由于每個學生所具備的基礎各不相同，且高校在網(wǎng)球硬件設施方面還比較缺乏，所以網(wǎng)球教學水平普遍較差。所以，有必要對高校網(wǎng)球教學進行深入分析和研究，從而促進網(wǎng)球教學水平的提升，這也是擺在網(wǎng)球教師面前的首要問題。一般來講，多球練習又被稱之為多打球練習，這在網(wǎng)球教學中是比較常用的一種訓練方法，也就是讓學生在規(guī)定的時間內反復練習一種或幾種擊球動作，使他們掌握基本的網(wǎng)球技能，從而來提升學生的網(wǎng)球水平。目前，多球練習是一種應用非常普遍的教學手段，在各種球類教學或訓練中經常采用，如羽毛球、乒乓球、籃球、足球和排球等。將多球練習引入到網(wǎng)球教學或練習中可以在一定程度上解決現(xiàn)階段高校的網(wǎng)球硬件設施問題，且這種訓練模式具有顯著的經濟性，此外，還能激發(fā)學生在網(wǎng)球方面的興趣，讓他們掌握更扎實的技能，從而促進教學效率的提高。本文主要分析了多球練習在網(wǎng)球教學中的應用，并對一些注意事項進行了介紹和闡述。

1、多球練習對網(wǎng)球教學的作用

1.1、激發(fā)學生學習興趣

通常來講，學習的效率很大程度上取決于學生學習興趣，如果學生學習興趣濃厚，那么自然學習效率也就更高。所以，在網(wǎng)球教學過程中，教學老師應當充分重視學生的學習興趣，并從教學方式、內容等方面入手盡可能的提升教學的趣味性，充分調動學生學習的積極性，激發(fā)他們的學習興趣。具體而言，教師應當針對不同的學生采取相應的教學方式，讓他們有所收獲有所成就，這樣他們才會更加主動的學習，比如，可以通過喂球的教學方式來對網(wǎng)球初學者進行教學，讓他們掌握基本的技術要領，準確控制擊球的力度的方向，將球準確的打到目的區(qū)域當中，這樣學生能夠感受到網(wǎng)球的樂趣，從而也就更愿意主動去學習。此外，對于一些網(wǎng)球水平較好的學生而言，教師可以嘗試設置一些網(wǎng)球比賽來激發(fā)他們的興趣。一般來講，多球練習挑戰(zhàn)性較強，這充分滿足了學生的競技心理，在進行多球練習的過程中，可以首先教授一些比較易學的擊球訓練，讓學生品嘗到網(wǎng)球的樂趣，從而喜歡上網(wǎng)球這項運動，然后逐層深入，向學生講授更加復雜的一些技術或動作，這樣才能讓學生體會到逐漸進步的過程，激發(fā)他們的學習熱情，從而提高教學的質量和水平。

1.2、促進學生專項素質的提高

在日常生活中，運動健身是當前人們比較關注的話題，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對運動的重視也越來越高，網(wǎng)球這項運動能夠起到顯著的強身健體作用，在進行多球練習的過程中，學生通常需要進行高強度的擊球練習，并使用不同的送球方式，長期這樣練習可以大幅提升學生的反應能力，從而迅速的做出擊球反映，此外，由于多球練習的密度通常都較大，學生在練習時可以使自己的傳球動作越來越熟練。在這種情況下，學生的力量、速度、耐力以及心肺功能都會得到不同程度的提高。

1.3、促進教學效果的提升

要想提升網(wǎng)球教學的質量，必須讓學生熟練掌握網(wǎng)球的各項技術要領，而多球練習能夠使學生在短時間內掌握網(wǎng)球的動作和技術，因此有必要在網(wǎng)球教學過程中大力推行多球練習，此外，多球練習還能提高網(wǎng)球教學的效率，能夠向更多的學生進行授課，從而有效緩解高校網(wǎng)球教學場地等硬件設置的限制，促進整體教學質量和水平的提升。

1.4、提高學生的適應能力

通常來講，多球練習運動強度較大，對于部分學生而言，需要很長一段時間來進行適應，但是隨著訓練時間的增加，學生會逐漸適應這種高強度、快節(jié)奏的訓練方式。利用多球練習可以使學生建立起全新的身體機能，提高他們的適應能力。在充分適應之后便能收獲嫻熟的網(wǎng)球技能，因此，在網(wǎng)球學習過程中，這是一個必須經歷的階段，學生的適應能力也是在該階段得到大幅提升的。

1.5、使學生能夠快速掌握技能

多球練習可以使學生注意力更加集中，強化記憶，迅速領會動作的要領和重點，由于多球練習強度高、密度大，學生在練習時，不良動作能夠有效的被弱化，通過這種高強度的訓練，逐步掌握扎實的網(wǎng)球技術。在多球練習的過程中，學生可以通過眼睛迅速察覺擊球的落點位置，從而有針對性的來進行調整，并分析出可能的原因，如擊球方向有偏差、擊球力度不夠等，并有針對性的嘗試著進行調整，教師在旁邊也能給予一些指導和建議，及時糾正學生的錯誤。而傳統(tǒng)的教學模式很難達到這樣的教學交過，在過去，網(wǎng)球教學過程中學生練球機會很少，強度遠遠不夠，很難讓學生掌握網(wǎng)球的技術和動作，從而造成了網(wǎng)球教學效果和質量整體較低的局面。

2、多球練習在網(wǎng)球教學中的應用策略

2.1、底線手拋球法

底線手拋球是一種十分常用的多球練習方法，也就是教師將球拋出讓學生進行擊打，這種練習方法相對比較簡單，比較少適合網(wǎng)球的初學者，通過這種練習方式初學者通常比較容易掌握網(wǎng)球的基本動作和技能。在進行底線手拋球時，應當首先做好充分的準備工作，教師應當準備足夠的網(wǎng)球，學生應當在底線處做好接球準備，教師在拋球的過程中應當重點觀察學生的擊球動作，發(fā)現(xiàn)錯誤時應當對其進行及時糾正。對于初學者而言，教師應當盡量將球拋在他們的正手位置，且盡量保持球不變向，降低接球難度，讓學生在反復的練習中掌握擊球的技巧，隨著教學的逐漸深入，教師可以逐漸加大拋球的難度，如底線手拋球等，在適當?shù)那闆r下還可以嘗試向學生教授一些高難度的接球方式，激發(fā)他們的興趣，這樣可以讓他們在長期的練習中不斷進步。

2.2、發(fā)球線手拋球

在經過一段時間的練習之后，會形成一定的球感，基本能夠掌握擊球的技能和動作，這時，教師可以適當提升教學的難度，讓學生練習一些難度更高的動作。在這一階段比較適合采用發(fā)球線手拋球，這種拋球方式力量較強，速度較快，但是一般網(wǎng)球一般不會變向，落點也比較穩(wěn)定。在做好訓練前的準備工作過后，教師應當將球拋在學生比較容易接球的位置，盡可能減少他們的移動，發(fā)球線手拋球可以進一步培養(yǎng)學生的球桿，使他們準確的判斷接球的位置，以及擊球的方向等。

2.3、網(wǎng)前截擊技術訓練

網(wǎng)前截擊技術訓練是一種難度較大的多球練習方式，也就是在球運動的過程中對其進行擊打，由于球在運動過程中的速度、方向和落點都是未知的，因此擊球難度很大，學生在網(wǎng)前截擊技術訓練時，必須對球的方向和位置進行預判，從而明確擊球的時機，要想充分掌握這方面的技能必須進行長時間的網(wǎng)前截擊技術訓練。

2.4、隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

在進行一段時間的網(wǎng)前截擊技術訓練之后，學生已經基本具備了網(wǎng)球的基本動作和技能，可以比較準確的判斷出球的方向和落點，此時，便可以進行下一步的隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球，這種送球方式比網(wǎng)前截擊技術訓練難度更大，球的速度、方向和落點都更難判斷，在進行隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球時，學生應當做好充分的準備工作，首先將球擊打至底線附近位置，然后根據(jù)判斷提前將球拍后擺，做好接球的動作，然后根據(jù)球的速度和方向及時判斷落點位置，并根據(jù)球的運動情況及時調整接球位置，判斷好擊球的最佳時機，從而順利完成接球。這種訓練方式不僅能夠促進學生球感的提高，還能夠強化學生的跑動能力，同上述幾種訓練方式相同的是，教師也應當在學生訓練過程中及時糾正他們的錯誤。

2.5、不規(guī)律對打訓練

在教學的最后階段，應當讓學生之間進行不規(guī)律對打訓練，從而提高他們的實戰(zhàn)水平，在這個過程中，教師應當仔細觀察對打雙方的表現(xiàn)情況，經過一定時期的不規(guī)律對打訓練之后，教師應當基于學生的水平對他們進行分組，讓水平相當?shù)膶W生進行不規(guī)律對打訓練，此外，還可以挑選出部分技術較好的學生進行重點訓練，讓其他學生在旁邊向場內不同位置、不同方向拋出不同速度的球，這時，學生必須迅速做出接球反應，并準確判斷球的方向和落點進行接球，從而促進他們擊球水平和反應能力的提高。

3、多球練習應用于網(wǎng)球教學的注意事項

3.1、充分重視訓練前的熱身

對于多球練習而言，訓練前的熱身十分重要，由于多球練習強度通常比較大，如果學生沒有進行充分的熱身，那么就很可能在訓練的過程中拉傷肌肉。所以，在多球練習之前，教師應當要求學生進行充分的熱身運動，使學生的身體充分舒展，然后才開始進行多球練習。

3.2、制定科學合理的多球練習負荷

多球練習的最終目的是幫助學生掌握網(wǎng)球的技能和動作，但是一般需要自己確定多球練習的負荷，因此，教師應當充分考慮學生的實際情況，并結合網(wǎng)球教學的目標和大綱制定科學合理的多球練習負荷，雖然多球練習可以讓學生在短時間內掌握網(wǎng)球的技能，但是也不能進行盲目的高強練習，必須基于自身的實際來進行多球練習，這樣才能收獲最大化的練習效果。

3.3、實施多球練習分層策略

在多球練習的過程中，教師應當充分了解各個學生的情況，并對他們進行有針對性的訓練，因材施教。對于網(wǎng)球初學者而言，應當讓學生掌握基本技能，選取一些比較簡單的多球練習方法，而對于水平較高的學生而言，則應當采取一些難度較大的多球練習方式，激發(fā)他們的興趣，促進其應變能力和技能水平的提升。

3.4、注意控制送球的方法

由于教師的專業(yè)性更強，因此，在訓練初期，而已讓教師進行送球，考慮到學生在運動能力和技能掌握方面都還比較薄弱，這一時期的訓練次數(shù)應適當減少，多球練習的時間也不應過長。在進行一定時間的訓練之后，可以讓學生來進行送球，從而培養(yǎng)學生間的相互配合，此時，教師應當主要負責指導。

3.5、充分發(fā)揮教師的引導作用。

在多球練習中，教師的作用十分關鍵，如果教師對學生放任不管，讓他們自行訓練，那么很可能會造成教學秩序混亂的情況，且學生得不到正確的指導，很難掌握網(wǎng)球的動作和技能。所以，應當充分發(fā)揮教師的引導作用，在多球練習過程中，對學生進行積極指導，及時糾正他們的錯誤，讓他們掌握正確的方法。

3.6、合理安排訓練強度和時間

相對于對打訓練而言，多球練習強度更大，擊球的難度也更高，需要消耗更多的體力，因此，也對學生提出了更高的要求，在多球練習過程中，教師應當基于實際情況合理安排訓練強度和時間，避免高負荷的練習，這樣既不利于學生網(wǎng)球水平的提升，還可能影響學生的身體健康。此外，教師還應當注意男生和女生之間的差異，適時的采取一些調整措施，這樣才能提升訓練的整體效果。

綜上所述，多球練習具有眾多的優(yōu)點，可以讓學生在短時間內掌握網(wǎng)球的技能和動作，還能增加學生對網(wǎng)球的興趣，讓他們掌握更扎實的技能，從而促進教學效率的提高，在網(wǎng)球教學中發(fā)揮了越來越重要的作用。

[1]蘭龍軒.多球練習在網(wǎng)球教學中的應用[J].當代體育科技, 2014,06.

[2]梁華.多球練習在網(wǎng)球教學中的應用[J].內江科技,2011,04.

[3]榮礴.關于多球練習在網(wǎng)球教學中的應用探討[J].當代體育科技,2015,15.