心理學(xué)知識助我一臂之力

北京市門頭溝區(qū)大峪中學(xué) 魏曉萍

對我一個工作十多年的教師來說，高三的教學(xué)工作仍然是個挑戰(zhàn)，不僅面臨繁重的教學(xué)工作，而且班主任的管理工作也很艱巨，絲毫不敢懈怠。我?guī)У氖瞧胀ò?，學(xué)生的情況較復(fù)雜，能夠持之以恒踏實學(xué)習(xí)并成績穩(wěn)定的學(xué)生為數(shù)不多，有的同學(xué)成績起伏不定，有的同學(xué)學(xué)習(xí)不得法，有的不用功，有的基礎(chǔ)較差，伴隨而來的是情緒上的不穩(wěn)定，如焦躁、厭學(xué)，表現(xiàn)在與同學(xué)不能友好相處，不能按時完成作業(yè)，放松對自己的要求，如遲到早退、缺勤、不做值日等，給我們的班主任工作帶來管理上的難度，也帶來困惑。盡管我覺得這些都是此時此刻應(yīng)該出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，但我還是時時感到很糾結(jié)，我在想，如何梳理他們的情緒，將學(xué)習(xí)情緒調(diào)控到最佳的“亢奮”狀態(tài)。在我束手無策時我經(jīng)常和同事們交流，向心理教師請教，也經(jīng)常翻閱有關(guān)心理的書籍，對我的幫助特別大。我深深地感到心理學(xué)知識在管理上助了我一臂之力。

一、擺正心態(tài)，調(diào)整月考動機(jī)水平

由于高二時我各方面管理比較嚴(yán)格，自習(xí)課都到班盯班，我班相比平行班學(xué)習(xí)較努力，整體的成績還不錯，剛剛升入高三的時候，我就在同學(xué)們面前經(jīng)常吹風(fēng)，高三一年是多么多么關(guān)鍵，拼搏一年等于享福一輩子，你們應(yīng)該爭分搶秒地努力學(xué)習(xí)，重視每一次月考，它將是你們填報志愿的重要依據(jù)。我的威嚴(yán)讓很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對于高考來說，目標(biāo)明確當(dāng)然是對的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動機(jī)的時候，它就會對復(fù)習(xí)帶來不利的影響了。任課老師反映同學(xué)們不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，經(jīng)常犯一些低級錯誤，開學(xué)后的第一和第二次月考很多同學(xué)的成績不理想，學(xué)生、老師和家長都很著急。我覺得是作為班主任的我將高三的重要性強(qiáng)調(diào)的過頭了，班級的學(xué)習(xí)氛圍有些凝重。因此在這一階段，最重要的就是幫助學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動機(jī)調(diào)整到合適的水平。心理輔導(dǎo)方面能夠做的工作是反其道而行之，適時地為學(xué)生減壓。我微笑著用輕松的語氣跟同學(xué)們說：“咱們用平常心看待月考，將月考當(dāng)作練習(xí)好了，之所以月考，是為了讓老師了解你們的學(xué)習(xí)狀況，好改進(jìn)我們的教學(xué)，你們好自我診斷，查漏補(bǔ)缺，放松放松，沒事的?！苯?jīng)過我的改進(jìn)，學(xué)生的壓力得到緩解，學(xué)習(xí)變得踏實又輕松，月考成績就像芝麻開花步步高。

二、擺正觀念，增強(qiáng)自信

愛默生說：“自信是成功的第一秘決?！钡搅艘荒Ｖ?，考生又會碰到一個心理關(guān)口，即自信心受到打擊的問題。由于一模是首次綜合性的測查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，有很多同學(xué)心理壓力大，也開始焦慮：一模那么重要，我考不好怎么辦？我復(fù)習(xí)充分了嗎？也有同學(xué)因為夜以繼日地學(xué)習(xí)，導(dǎo)致身體疲勞，心理也疲勞，是耐挫能力不強(qiáng)的一種表現(xiàn)，也是“不合理觀念”所導(dǎo)致的結(jié)果。這就要求班主任教會學(xué)生運用積極的心理暗示。

我沒有干巴巴的說教，在我眼里他們是一群沒有長大的孩子，我給每人買了兩顆棒棒糖，預(yù)示著他們是棒棒的，還特意編了一段話：一顆是定心丸，吃了它，你要相信功到自然成，水到渠成，你們一直很努力，老師看在眼里，也相信你們！另一顆是開心果，吃了它你們就會每天認(rèn)認(rèn)真真、開開心心！雖然有的女生成績不怎么理想，但每天都樂呵呵的，我總是表揚她，說她能給我們帶來美的享受，而且心情快樂會使人思維敏捷，提高學(xué)習(xí)效率。我倡導(dǎo)同學(xué)們每天面帶微笑地打開課本，笑是人充滿信心的表現(xiàn)，是人快樂的表現(xiàn)，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進(jìn)，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強(qiáng)。學(xué)生經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。走路的時候昂首挺胸，讓自己的步伐堅定有力，適當(dāng)?shù)丶涌煲稽c速度，都是一些積極的心理暗示。擺脫了不合理的觀念，絕大數(shù)學(xué)生能夠調(diào)整自己的心態(tài)，同時更有針對性地制定復(fù)習(xí)計劃，我班在一?？荚囍腥〉煤芎玫某煽?，進(jìn)入年級前一百名的人數(shù)是普通班中最多的。

三、保持斗志，預(yù)防疲勞

第一，對于部分心理壓力過強(qiáng)的學(xué)生，采取個別談話的方式，找到成因，并幫助學(xué)生加以調(diào)整。我利用課間、自習(xí)課、晚自習(xí)的時間，在樓道、辦公室、在圖書室，利用一切機(jī)會抓住點滴時間找學(xué)生談心，曉之以理、動之以情，看到學(xué)生放松開心地笑，我內(nèi)心感到非常地欣慰。

第二，充分利用班會播放勵志視頻激發(fā)學(xué)生的斗志，例如看由撒貝寧主持的深受年輕人喜歡的欄目《開講了》，通過聆聽他人的成長故事，學(xué)生或感到震撼、受到鼓舞，在輕松愉快的氛圍當(dāng)中感受到前進(jìn)的力量。

第三，向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的方法。在復(fù)習(xí)的時候，還要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。

第四，每月給同學(xué)們過集體生日，在班費不夠的情況下自己掏腰包，變換花樣給他們買點吃的，蛋糕、水果、糖等，同學(xué)們在一起聊天、唱歌，不僅釋放了壓力，還增進(jìn)了師生、生生情誼。

四、關(guān)注單親孩子，創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境

由于不了解單親家庭孩子的心理特點，在工作中我有過深刻的教訓(xùn)。有位男生是單親家庭，媽媽對他寄予很高的希望，希望我嚴(yán)格管教。我一直很關(guān)心他，我認(rèn)為師生關(guān)系很好，那學(xué)生平時跟我說話很隨意，有一次他們沒寫完作業(yè)，我提醒他三次他都寫，于是我嚴(yán)厲地批評他，導(dǎo)致他心情不好，于是給家長發(fā)短信，家長反過來把我批評一頓，頓時我感覺很委屈，但我們雙方都平靜之后，我找家長推心置腹地談了，獲得了家長的認(rèn)可，覺得我是真心為他好。我想對于單親家庭的孩子，更需寬松的環(huán)境，更需要理解與包容，之后我多次找他談心，用他的閃光點鼓勵他，他很在意我對他的評價，家長給我反饋來的信息是每次我贊美他之后就會有無窮的動力，高考也取得了理想的成績。

班主任工作有歡笑，也有淚水，尤其是高三年級的班主任，情況復(fù)雜充滿挑戰(zhàn)，但高三年級學(xué)生的心理狀態(tài)是有規(guī)律可循的，在不同的階段會呈現(xiàn)不同的特點，心理輔導(dǎo)工作應(yīng)針對這些階段性特點，運用合適的方式，幫助學(xué)生調(diào)整好自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，一定會使歡笑多余淚水。教育教學(xué)是我們一生的事業(yè)，所以我要多學(xué)點心理學(xué)知識，讓它助我一臂之力！