如何用校園文化調(diào)適大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力

楊先花

(浙江經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 杭州310018)

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如何用校園文化調(diào)適大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力

楊先花

(浙江經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 杭州310018)

當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生存在著過(guò)度緊張和焦慮、自卑和逃避心理、不滿情緒、從眾心理嚴(yán)重等心理壓力,校園文化對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力具有多種調(diào)適功能，能為大學(xué)生營(yíng)造輕松和諧的心理健康環(huán)境，具有培育大學(xué)生健全的人格的功能，能為心理壓力的調(diào)適提供多樣化的途徑和價(jià)值導(dǎo)向功能;從轉(zhuǎn)變觀念、重視教師的作用、開(kāi)展大規(guī)模的校園文化實(shí)踐活動(dòng)等方面加強(qiáng)校園文化建設(shè)。

校園文化； 大學(xué)畢業(yè)生； 心理壓力

自1999年高校擴(kuò)招以來(lái)，我國(guó)高等教育規(guī)模持續(xù)擴(kuò)大。2015年全國(guó)高校畢業(yè)生高達(dá)749萬(wàn)人，預(yù)計(jì)2016年全國(guó)高校畢業(yè)生人數(shù)可能高達(dá)770萬(wàn)，全國(guó)將有1 000萬(wàn)大學(xué)生在找工作。不斷上升的高校畢業(yè)生的數(shù)字，意味著我國(guó)大學(xué)生就業(yè)“僧多粥少”的局面將更加嚴(yán)峻。同時(shí)家庭對(duì)孩子的工作問(wèn)題寄托的期望又過(guò)高，這就進(jìn)一步加重了大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力。最近幾年畢業(yè)生因?yàn)椴豢熬蜆I(yè)壓力而選擇自殺的報(bào)道不斷見(jiàn)諸于各新聞媒體，這使國(guó)家、社會(huì)和家庭都蒙受了巨大的損失。因此，分析大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)壓力問(wèn)題，正確引導(dǎo)大學(xué)生調(diào)適心理壓力，對(duì)我國(guó)人才的培養(yǎng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展都具有重要的意義。

一、大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)常見(jiàn)的心理壓力

(一) 過(guò)度緊張和焦慮

近年來(lái)就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀，大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生了一些焦慮、抑郁的情緒。輕度的焦慮是正常的，并有著一定的積極作用，可以激發(fā)學(xué)生的潛能，使他們產(chǎn)生緊迫感，從而更加努力地尋找就業(yè)機(jī)會(huì)。可是一旦焦慮過(guò)度，如一談起畢業(yè)和找工作就心煩意亂，甚至害怕參加招聘會(huì)；想到要去面試就整夜失眠，這樣的同學(xué)非常容易產(chǎn)生過(guò)激行為，就需要有關(guān)部門給予及時(shí)的關(guān)注和干預(yù)。

(二) 自卑和逃避心理

許多大學(xué)生低估自己的能力，覺(jué)得自己各方面不如人,在求職或者工作中，缺乏自信，特別是一些家境貧困的畢業(yè)生更容易產(chǎn)生這種心理。當(dāng)幾次面試失敗或看到別的同學(xué)特別是一些平時(shí)成績(jī)不如自己的同學(xué)工作都有了著落的時(shí)候，心里的自卑就更難言說(shuō)。有的大學(xué)生從此以后就不敢參加招聘會(huì)，不敢去面試，甚至有些大學(xué)生因?yàn)樽员罢也坏胶线m的工作，大學(xué)畢業(yè)生就直接回家，要么等家里給安排工作，要么就成為一名“啃老族”。

(三) 不滿情緒

有的大學(xué)生受所學(xué)專業(yè)就業(yè)前景不佳或?qū)W校社會(huì)影響力有限等原因的限制，往往會(huì)遇到就業(yè)困難。在受到求職的打擊后，有些人就會(huì)出現(xiàn)各種心理不滿情緒，會(huì)對(duì)就讀學(xué)校不滿、對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿，甚至抱怨父母沒(méi)有能力為自己找關(guān)系。當(dāng)前我國(guó)的就業(yè)環(huán)境確實(shí)存在一定的不公平現(xiàn)象，但大學(xué)生能否順利就業(yè)主要還是在于自身。在就業(yè)挫折面前，一些大學(xué)生只知道怨天尤人,不能反思自己找不到工作的自身原因，如就業(yè)觀念陳舊、就業(yè)準(zhǔn)備不充分、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)參與過(guò)少等，不能理智地去解決這些問(wèn)題，這部分同學(xué)就很難實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

(四) 從眾心理嚴(yán)重

面對(duì)著巨大的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力，一些大學(xué)生由于自身在專業(yè)技能和社會(huì)實(shí)踐方面的缺失，同時(shí)又對(duì)自我的人生理想和就業(yè)意向缺乏合理規(guī)劃，因此在臨近畢業(yè)之際往往就會(huì)對(duì)自己的就業(yè)前途感到迷茫困惑、無(wú)所適從。這些大學(xué)生就很容易產(chǎn)生嚴(yán)重的從眾心理。面對(duì)考研和就業(yè)選擇時(shí)，一些同學(xué)本來(lái)無(wú)心深造，但看到同學(xué)們準(zhǔn)備考研，自己就去選擇考研；而當(dāng)看到同學(xué)們要么簽約，要么簽訂實(shí)習(xí)單位時(shí)，自己又對(duì)考研發(fā)生動(dòng)搖，不斷穿梭于各個(gè)招聘會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。還有的同學(xué)在擇業(yè)地點(diǎn)和崗位方面，看到別的同學(xué)都擠向北上廣等大城市，都對(duì)事業(yè)單位、國(guó)有企業(yè)趨之若鶩，自己也就跟著隨大流，完全不考慮這樣的選擇是否適合自己，是否有利于自己未來(lái)的事業(yè)發(fā)展，這樣就會(huì)喪失許多就業(yè)機(jī)會(huì)。

二、校園文化在大學(xué)畢業(yè)生心理壓力中的調(diào)適作用

以往的研究成果分別從家庭、學(xué)校、社會(huì)、心理學(xué)等方面對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力問(wèn)題進(jìn)行研究，但從文化尤其是校園文化角度展開(kāi)研究的成果則相對(duì)較少。這是因?yàn)樾@文化建設(shè)效果具有間接性和滯后性的特點(diǎn)，不利于人們從這方面找到理想的對(duì)策。因而，當(dāng)前從校園文化角度來(lái)調(diào)適大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力問(wèn)題就成為一個(gè)亟待解決的重大問(wèn)題。校園文化是以學(xué)生為主體，以校園為主要空間，并涵蓋院校領(lǐng)導(dǎo)、教職工，以育人為主要導(dǎo)向，以精神文化、環(huán)境文化、行為文化和制度文化建設(shè)等為主要內(nèi)容，以校園精神、文明為主要特征的一種群體文化。校園文化能以無(wú)形的力量對(duì)大學(xué)生的心理與行為產(chǎn)生潛移默化的影響力和不可抗拒的統(tǒng)攝力、威攝力，規(guī)范著人們的信仰方式和行為取向。有目的地開(kāi)展校園文化建設(shè)，能陶冶大學(xué)畢業(yè)生的情操，塑造他們健全的心理，對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的心理壓力具有多種調(diào)適功能。

(一) 為大學(xué)生營(yíng)造輕松和諧的心理健康環(huán)境

校園文化涵蓋了學(xué)校課堂教學(xué)內(nèi)容以外的方方面面,幾乎無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有。校園文化內(nèi)容的廣泛性決定了任何一個(gè)在校大學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)與校園文化發(fā)生緊密聯(lián)系，并深受其影響。當(dāng)前我們應(yīng)該利用校園文化中物化的景觀和人化的精神形式，為大學(xué)生營(yíng)造出和諧的心理健康教育環(huán)境。綠樹(shù)成蔭的校園、干凈整潔的教室、底蘊(yùn)深厚的建筑等能讓大學(xué)生覺(jué)得心情舒暢、精神振奮；良好的學(xué)風(fēng)校風(fēng)、館藏豐富的圖書館、博學(xué)多才的教師會(huì)激發(fā)大學(xué)生奮發(fā)向上、勤奮學(xué)習(xí)；社團(tuán)活動(dòng)、興趣小組、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽開(kāi)拓了學(xué)生的視野，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，為他們以后就業(yè)提供了靈活的思想；多姿多彩的文藝、科技、體育、學(xué)術(shù)報(bào)告等活動(dòng)，營(yíng)造出一種生機(jī)勃勃、積極向上的文化氛圍，使他們始終保持勇往直前、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。大學(xué)生們置身于這種條件下，潛移默化中就會(huì)成為一個(gè)有文化、有自信、有開(kāi)創(chuàng)精神的人，從而有能力調(diào)節(jié)或緩解因?qū)W習(xí)、生活、擇業(yè)來(lái)的心理壓力，有效地調(diào)整心理狀態(tài)。

(二) 培育大學(xué)生健全的人格的功能

絕大多數(shù)畢業(yè)生都是首次就業(yè)，在就業(yè)方面由于缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，心理承受力普遍較差。同時(shí)他們絕大多數(shù)還是獨(dú)生子女，在家受到溺愛(ài)，沒(méi)有與他人交流和溝通的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)就業(yè)困難，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感。而校園文化能為大學(xué)生自由全面發(fā)展開(kāi)辟?gòu)V闊的天地，大學(xué)生可以充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，在深刻認(rèn)識(shí)自己的特長(zhǎng)、愛(ài)好和價(jià)值的基礎(chǔ)上，選擇參加各種文化活動(dòng)。在相應(yīng)的活動(dòng)選擇和參與過(guò)程中,他們的自主能力、創(chuàng)造能力、組織管理能力和對(duì)失敗的承受能力等都會(huì)在不同程度上得以發(fā)揮和鍛煉。這就有利于大學(xué)生逐漸擺脫對(duì)家長(zhǎng)的依附感，從而確立自己在社會(huì)關(guān)系中的主體地位，形成適應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求的健全人格。大學(xué)畢業(yè)生擁有了健全的人格，當(dāng)再遇到就業(yè)壓力時(shí)，就能以“失敗是成功之母”、“下一份工作會(huì)更好”來(lái)自勉，以樂(lè)觀、積極的心態(tài)投入到下次求職過(guò)程中去。

(三) 能為心理壓力的調(diào)適提供多樣化的途徑

校園文化活動(dòng)能為大學(xué)生提供撫慰心理、疏導(dǎo)壓力、平衡心態(tài)的有效方法, 能幫助大學(xué)生進(jìn)行積極的自我心理調(diào)適。大量研究成果顯示，音樂(lè)、舞蹈、書法、繪畫、體育等文化活動(dòng)能使人們克服緊張、自卑、內(nèi)向等悲觀情緒， 從而降低心理疾病發(fā)生的機(jī)率。同時(shí)大學(xué)生通過(guò)參加各類校園文化活動(dòng)，還能為心理壓力的緩解找到合適的傾訴對(duì)象。文化藝術(shù)節(jié)、辯論賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等都為大學(xué)生提供了一個(gè)多層次、多方位的交流平臺(tái)。一般來(lái)說(shuō)，同一校園文化活動(dòng)的參與者都是由于共同的興趣、愛(ài)好、愿望、價(jià)值觀走到一起的，因此他們會(huì)有更多共同的話題，也有更加強(qiáng)烈的交流的意愿。通過(guò)這個(gè)平臺(tái)，不同層次、不同年級(jí)的大學(xué)生都可以進(jìn)行交流，在交流中學(xué)習(xí)別的同學(xué)優(yōu)秀的方法與技巧，共同解決學(xué)習(xí)、就業(yè)中遇到的難題，共同傾訴彼此的壓力。

(四) 價(jià)值導(dǎo)向功能

隨著我國(guó)高等教育進(jìn)入大眾化時(shí)代，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)已由賣方市場(chǎng)過(guò)渡到了買方市場(chǎng)。但是，大多數(shù)大學(xué)生都沒(méi)能認(rèn)清當(dāng)前現(xiàn)實(shí)，深受理想主義、從眾心理等的影響，就業(yè)期望過(guò)高，執(zhí)意要去大城市、進(jìn)機(jī)關(guān)、去掙大錢的單位，對(duì)國(guó)家“到西部去，到基層去，到祖國(guó)需要的地方”的口號(hào)不加理會(huì)，不能把祖國(guó)的前途、社會(huì)的發(fā)展與個(gè)人的命運(yùn)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，這些不正確的就業(yè)心態(tài)嚴(yán)重制約了大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題的解決。校園文化擔(dān)負(fù)著為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展人才的重任，能通過(guò)各種形式的教育與活動(dòng)，弘揚(yáng)時(shí)代精神，帶領(lǐng)廣大大學(xué)生投入到愛(ài)國(guó)主義、集體主義和社會(huì)主義思想的宣傳教育活動(dòng)中，能把社會(huì)上主流的、先進(jìn)的、健康的思想觀念內(nèi)化到大學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)中去，使得他們?cè)诰蜆I(yè)過(guò)程受到正確的思維方式、價(jià)值理想的制約，做到把現(xiàn)實(shí)與理想、個(gè)人利益同國(guó)家與民族利益融為一體，自覺(jué)抵制極端拜金主義、享樂(lè)主義、極端個(gè)人主義等腐朽思想的侵蝕。

三、校園文化建設(shè)的基本途徑

(一) 轉(zhuǎn)變觀念，高度重視校園文化對(duì)于大學(xué)生心理壓力的調(diào)適功能

當(dāng)前很多高校把大學(xué)生心理壓力問(wèn)題的解決完全依靠心理健康教育工作的開(kāi)展，一味強(qiáng)調(diào)心理健康教育工作的咨詢輔導(dǎo)、幫扶救助等功能，而年輕校園文化在此方面的作用。大量的理論和實(shí)踐表明，僅僅依賴心理健康老師，難以對(duì)大學(xué)生的心理壓力實(shí)現(xiàn)整體、有效地的疏導(dǎo)。因此, 充分利用校園文化的輔助作用就顯得尤為必要。教育部辦公廳印發(fā)的《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》指出，要通過(guò)加強(qiáng)校園文化建設(shè)來(lái)宣傳、普及心理健康知識(shí)，營(yíng)造積極、健康、高雅的氛圍， 陶冶學(xué)生高尚的情操，促進(jìn)他們?nèi)?、健康發(fā)展。因此，高校領(lǐng)導(dǎo)者和師生必須清醒認(rèn)識(shí)到，校園文化在改變學(xué)生的認(rèn)知、情感、信念、意志和行為方面的作用，對(duì)學(xué)生保持身心健康的重大意義。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)該把它作為學(xué)校工作一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)充分發(fā)揮各機(jī)構(gòu)的積極性，數(shù)管齊下、多措并舉，從而建設(shè)出內(nèi)容豐富多彩、格調(diào)健康向上，既充滿生機(jī)活力又具有本校特色的校園文化。

(二) 充分發(fā)揮教師在校園文化建設(shè)中的積極作用

校園文化重在建設(shè)，而教師在校園文化建設(shè)中發(fā)揮著不可替代的重要作用。在校園文化活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，學(xué)生往往由于知識(shí)面窄、思維定式等原因，常常無(wú)法將活動(dòng)進(jìn)行到底。但此過(guò)程中如果能得到經(jīng)驗(yàn)豐富、綜合素質(zhì)高的教師的及時(shí)指導(dǎo)，馬上就會(huì)收獲到事半功倍的效果。同時(shí)教師在工作和生活中體現(xiàn)的崇高的道德品質(zhì)、高漲的工作熱情、博學(xué)的知識(shí)基礎(chǔ)、寬容大度的心胸以及積極樂(lè)觀的態(tài)度等本來(lái)就是校園文化的重要組成部分。當(dāng)學(xué)生對(duì)某位教師產(chǎn)生尊敬、依賴和愛(ài)戴之情時(shí)，自然就會(huì)喜歡并認(rèn)真聽(tīng)取他所講授的道理，因此教師的思想覺(jué)悟、價(jià)值觀念和文化品位就會(huì)達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地影響學(xué)生的效果，從而形成良好的校園文化風(fēng)貌。因此高校應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教師在校園文化建設(shè)中的作用，通過(guò)多種途徑提高教師素質(zhì)。首先，學(xué)校要加強(qiáng)教師的政治理論學(xué)習(xí)，將師德師風(fēng)建設(shè)常抓不懈，同時(shí)建立起有效的績(jī)效考核制度，并為教師提供參加專業(yè)培訓(xùn)的機(jī)會(huì)；其次，就教師自身而言，在不斷加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，要在道德修養(yǎng)、精神風(fēng)貌、工作作風(fēng)、學(xué)識(shí)水平到儀表風(fēng)度、言談舉止、生活起居方面都嚴(yán)格要求自己，使自己的言行對(duì)學(xué)生真正能起到榜樣的作用。

(三) 開(kāi)展大規(guī)模的校園文化實(shí)踐活動(dòng)，豐富大學(xué)生的畢業(yè)生活

當(dāng)前校園文化未能很好地發(fā)揮心理教育功能的癥結(jié)在于：校園活動(dòng)單調(diào)、枯燥，校園文化缺乏吸引力和向心力。因此，高校應(yīng)該根據(jù)大學(xué)生的思想實(shí)際來(lái)組織開(kāi)展豐富多采、健康有益的文化活動(dòng)。學(xué)?？梢远ㄆ诮M織征文或歌唱比賽、優(yōu)秀作品展、歌舞晚會(huì)等活動(dòng)。當(dāng)臨近畢業(yè)時(shí)，學(xué)?？梢杂幸庾R(shí)地營(yíng)造一種畢業(yè)文化來(lái)填補(bǔ)大學(xué)畢業(yè)生暫時(shí)空白的生活。如學(xué)?？梢匝?qǐng)知名學(xué)者或優(yōu)秀校友、創(chuàng)業(yè)成功大學(xué)生結(jié)合自身成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)大學(xué)生進(jìn)行成長(zhǎng)教育和創(chuàng)業(yè)教育，開(kāi)展求職技巧與訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽等文化活動(dòng)，創(chuàng)立減壓工作室等，使畢業(yè)生在緊張的就業(yè)壓力中得到休息和娛樂(lè)的同時(shí)，他們的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)業(yè)能力也能得到不斷增強(qiáng)。人的精神就跟弓箭的弦一樣不能總一直繃著,一張一弛方為文武之道。長(zhǎng)期處在較大的心理壓力下，會(huì)使人產(chǎn)生憂慮、恐懼和焦急的負(fù)面情緒，這就需要進(jìn)行放松和調(diào)整。校園文化可以讓大學(xué)生心理放松，保持積極、陽(yáng)光的心態(tài)。有了良好的心態(tài)，大學(xué)生才能永葆奮發(fā)圖強(qiáng)、積極向上的精神，從而實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

[1] 孫慶珠.高校校園文化概論[M].濟(jì)南：山東大學(xué)出版社,2008.

[2] 項(xiàng)紅專.學(xué)校文化建設(shè)的理論與實(shí)踐[M].杭州：浙江大學(xué)出版社,2010.

[3] 吳磊,肖池平.關(guān)于和諧校園文化建設(shè)的思考[J] .江西社會(huì)科學(xué),2006,(2).

[4] 郭建寧.關(guān)于當(dāng)前文化建設(shè)與和諧校園的若干思考[J] .高校理論戰(zhàn)線,2012,(1).

2016-07-19

浙江經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院校級(jí)課題“用校園文化調(diào)適大學(xué)畢業(yè)生心理壓力的研究”(項(xiàng)目編號(hào)：2015085)的研究成果

楊先花(1981-)，女，湖北荊州人，碩士，研究方向?yàn)榻逃碚撆c實(shí)踐，電話：15268139465。

G647.38

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1671-4733(2016)05-0122-04

10.3969/j.issn.1671-4733.2016.05.032