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    食物也有“兩面派”

    2016-03-14 01:23:25李紅
    家庭醫(yī)藥 2016年2期
    關(guān)鍵詞:兩面派姜湯蘇打水

    李紅

    古希臘先哲西羅多德有一句名言:一個(gè)人的補(bǔ)品可能是另一個(gè)人的毒藥。這句話雖然有點(diǎn)極端,但卻告訴我們這樣一個(gè)事實(shí),一種食物并非適合所有人。天然食物各自含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但也有各自不同的自然密碼,對(duì)某些人來說它們可能是“天使”,但對(duì)另一些人來說卻可能是“惡魔”。生活中,哪些食物這種“兩面派”特質(zhì)比較明顯呢?

    火龍果

    √ 便秘者

    × 腹瀉者

    火龍果富含的“水果籽”大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,但會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘I攀忱w維不足而常有便秘問題的人群,就很適合吃帶這類有籽的水果(還包括草莓、獼猴桃、桑葚等),來改善便秘狀況。

    可是,本來就腹瀉的人如果吃過多這種帶籽水果,會(huì)加重腹瀉癥狀。

    蘇打水

    √ 胃酸多者

    × 胃酸少者

    蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水,它呈堿性,在腎臟中可以使尿液堿化,有利于腎臟排出尿酸,因此,痛風(fēng)者可以適量喝蘇打水。此外,胃酸分泌過多的人,也可多喝一些以中和胃酸。

    但胃酸分泌過少的人,不要大量飲用蘇打水,否則會(huì)加重胃酸缺乏。高血壓患者最好也不要喝蘇打水,因?yàn)槠渲泻休^多的鈉,而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施(因?yàn)殁c攝入過多會(huì)促使血壓上升)。

    姜湯

    √ 風(fēng)寒感冒者

    × 風(fēng)熱感冒者

    感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型。風(fēng)寒型感冒的癥狀通常是畏寒、流清鼻涕等。生姜性溫,恰是風(fēng)寒“殺手”,有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的功效。因此風(fēng)寒感冒患者喝姜湯能趕走“寒氣”,改善感冒癥狀。

    風(fēng)熱型感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn),這類患者如果喝姜湯,那就如同“火上澆油”,必然會(huì)適得其反。

    低鈉鹽

    √ 血壓高者

    × 腎功能受損者

    低鈉鹽就是指鈉含量相對(duì)比較少的食鹽,即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽,一般鈉的含量比普通鹽少25%左右,但其咸度和普通鹽基本一樣。因此低鈉鹽有助于高血壓患者控制血壓。

    可低鈉鹽中含有氯化鉀,鉀離子是通過腎臟排出體外的。因此,當(dāng)腎功能受損時(shí),人體內(nèi)的鉀離子就不能完全排出而引起蓄積,久而久之就會(huì)出現(xiàn)血鉀升高,威脅身體健康。

    枸杞

    √ 常用眼者

    × 上火者

    枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物,同時(shí)也富含胡蘿卜素。玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,它能有效過濾紫外線和藍(lán)紫光,避免眼睛受到傷害。而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。因此,經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞。

    枸杞溫?zé)嵘眢w的效果不錯(cuò),因此容易上火、感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人最好少吃。

    大蒜

    √ 免疫差者

    × 有眼病者

    大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì),效力堪比抗菌劑。它能活化細(xì)胞,增加抗菌及抗病毒能力,加快新陳代謝、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力。此外,常吃大蒜還有助抵抗多種癌癥。

    但大蒜對(duì)眼黏膜有刺激作用,所以,眼病患者在治療過程中,一定要注意忌口。

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